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    고령화-고려해야 할 비용 및 비용 절감을위한 팁

    2003 년부터 Clarity와 EAR Foundation에서 실시한 일련의 연구에 따르면 65 세 이상의 노인 중 약 90 %가 집에서 독립적으로 생활하고 싶다고 답했습니다. 노인의 53 %가 나이에 따른 능력에 대해 걱정하고 있지만 노인들은 건강을 유지하면서 제대로 준비하지 못한다.

    노인 만이 걱정되는 것은 아닙니다. 같은 일련의 연구에 따르면 베이비 붐 세대의 82 %가 노인 부모가 요양원에서 학대를 당할 것이라고 걱정하고 89 %는 불행 할 것이라고 걱정합니다. 그러나 붐 세대는 점점 더 퇴직하고 있으며, 노부모를 돌보는 일은 결코 위업이 아닙니다.

    다행히도 그 어느 때보 다 쉽게 노화시킬 수 있습니다. 부모 나 부모가 노화의 비용과 물류에 대해 걱정하는 경우 안전이나 삶의 질을 희생하지 않으면 서 예산을 책정하기 위해 다음 팁을 시도하십시오..

    노화는 무엇인가?

    적절한 연령을 선택한다는 것은 가족과 함께 입주하거나 생활 보조 시설이나 요양원으로 이사하지 않고 집에서 계속 생활하는 것을 의미합니다. 건강한 노인들에게는 충분히 쉽지만 건강이 나 빠지기 시작하면 더 까다로워집니다. 실명에서 치매에 이르기까지 노인들은 독립적으로 살기가 어려울 수있는 다양한 질병을 겪습니다..

    퇴직 계획은 둥지 계란을 저장하는 것으로 끝나지 않습니다. 건강하고 행복한 은퇴를 준비하는 데있어 누군가가 마지막으로 생각하고 싶지만 신체적,인지 적 쇠퇴 계획.

    예산에 따라 숙성하는 방법

    나이를 먹고 싶다면 여기에 건강하고 건강을 유지하기 위해 준비해야 할 것이 있습니다..

    1. 조심스럽게“영원한 집”을 선택하십시오

    자녀를 양육 한 집은 아마도 노화의 나쁜 후보가 될 것입니다. 어쩌면 너무 크고 너무 멀고 계단이 너무 많습니다. 즉, 집을 찾고, 이사하고, 정착하는 데 시간이 걸리기 때문에 건강을 유지하면서“영원한 집”을 찾아야합니다..

    남은 생애 동안 어디에 정착 할 것인지 결정할 때 다음 사항을 고려하십시오.

    싱글 스토리 생활

    계단은 관절 통증, 근육 악화 및 낙상 위험으로 인해 특정 나이에 도전이됩니다. 물론 60 년대에 두 번 생각하지는 않지만 80 년대에 대부분의 성인들에게는 그 변화가 있으므로 지금 계획하십시오..

    시어머니가 60 대 후반에 은퇴 한 후, 그녀는 반 분리 된 2 층 건물을 샀습니다. 이전 집보다 훨씬 작지 만 레이아웃은 매우 다릅니다. 마스터 스위트는 1 층에 있으므로 침실과 욕실에 도달하기 위해 계단을 걷지 않아도됩니다. 집에는 2 개의 침실이있는 2 층, 전체 욕실 및 2 인용 거실이 있습니다. 그녀의 아들은 현재이 층에 산다.

    걷기

    운전은 70 세가 아니지만 90 세는 어떻습니까? 실제로 자동차를 판매하기 전에 오래 운전 한 후에 삶을 계획하십시오.

    이상적인 영원히 집은 식료품, 식당 및 엔터테인먼트, 약국, 이상적으로는 건강 관리 시설에서 도보 거리에 있습니다. 아마도 가장 중요한 것은 동료, 친구 및 지인들과 도보 거리 내에 있습니다..

    기발한 청년 만이 걸을 수있는 마을에 살면서 차를 버릴 수있는 유일한 사람은 아닙니다. 운전이 안전 문제가되기 훨씬 전에, 자동차를 소유하고 유지하는 것이 여전히 비쌉니다. 가장 최근의 자동차 소유 비용에 대한 AAA의 연구에 따르면, 자동차를 소유하는 데 매년 평균 약 9,000 달러가 소요되며 모든 비용이 포함됩니다. 퇴직자로서 9,000 달러는 큰 차이를 만들 수 있으므로 걷기, 타기 및 대중 교통을 선호하여 예산을 세우는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

    노인“마을”에 대한 접근

    미국 전역에는 기존 커뮤니티 내에 수백 명의 노인“마을”또는 노인 네트워크가 서로 가깝게 살고 있습니다. 그들은 우호적으로 봉사하고 마을 구성원을 섬기는 정규직 직원과 같은 비용을 분담합니다. 이 직원들은 하우스 키핑부터 의료까지 서비스를 제공합니다.

    보스턴 중심에 위치한 비콘 힐 빌리지 (Beacon Hill Village)는 2002 년에 회원 등록을 시작했습니다. 현재이 마을에는 보스턴 중심 지역에 400 명 이상의 회원이 살고 있으며 7 명을 고용하고 있습니다. 회원들은 사교 행사 및 소풍을 조직하고, 지역 보건 및 기타 기관과 협력하여 회원을위한 서비스를 마련하고, 서로를 바라 봅니다..

    가정 건강 관리 뉴스에서 노인을위한 마을 운동의 증가에 대해 더 읽을 수 있습니다.

    비용 및 유지 보수

    당신이 공방과 퇴직자 인 경우, 3,000 평방 피트, 4 베드룸, 2 층짜리 교외 주택에서 반 에이커의 땅에 살 필요가 있습니까??

    다운 사이징은 주택 비용을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 유지 관리 요구, 잔디 관리 및 조경 및 일반 유지 관리도 줄여줍니다. 예, 자녀를 양육 한 집에는 훌륭한 추억과 감상적인 가치가 있습니다. 그러나 주택 비용을 줄임으로써 은퇴를 위해 절약해야 할 금액도 줄일 수 있습니다.

    "할머니 플랫"옵션

    노화를 고려할 수있는 또 다른 옵션은 자녀 중 한 명과 함께“할머니 플랫”또는 액세서리 주거 시설입니다..

    할머니 아파트는 자체 출입구, 주방, 욕실, 침실 및 거실 공간이있는 독립된 독립형 거실입니다. 자녀의 집과 같은 재산에 있으므로 원하는만큼 자주 (또는 드물게) 서로 방문 할 수 있으며 정기적으로 건강을 체크인 할 수 있습니다.

    또한 새 집을 사거나 요양원으로 이사하는 것보다 훨씬 저렴합니다..

    2. 영원히 집을 개조하십시오

    당신이 영원히 집을 선택한 후에는 노인들을 위해 더 안전하게 만들기 위해 몇 가지 수정을 할 차례입니다..

    전국 노화위원회 (National Council on Aging)에 따르면 노인들에게 낙상은 주요 부상과 사망 원인이다. 즉, 영원히 집을 개조 할 때 낙상 방지가 최우선 순위가됩니다..

    먼저 미끄럼 방지 패드와 핸들 바를 샤워에 설치하십시오. 둘 다 저렴하고 설치가 쉽습니다. 샤워를“무단계”로 만들기 위해 한 걸음 더 나아가서 욕조를 제거하여 대형 샤워 실을 만드십시오.

    정문에 1 ~ 2 단계가 있으면 옆에 난간이 있는지 확인하십시오. 결국,이 단계들을 램프로 교체 할 수 있지만 즉시 결정해야하는 것은 아닙니다..

    노인의 그립 강도가 저하되므로 문 손잡이를 레버로 교체하여 문을 쉽게 열 수 있습니다..

    휠체어와 보행기를 수용하기 위해 메인 레벨에서 넓게 출입구의 가격을 책정 할 수도 있습니다. 숙성에 대한 더 많은 홈 리모델링 팁과 아이디어를 읽으십시오..

    3. 현금으로 구매 또는 담보 대출

    성인이 퇴직에 가까워 질수록 주식과 같은 고위험, 변동성이 큰 자산에서 채권과 같은 저 위험 자산으로 투자를 점차 이동시켜야합니다. 이는 수익의 순서로 알려진 은퇴 초기에 시장 붕괴의 위험이 퇴직자에게 폐허가 될 수 있기 때문입니다.

    그러나 궁극적으로 저 위험 투자는 부채를 갚는 것입니다.

    무담보 부채가 있다면 다른 곳에서 돈을 투자하는 것보다 빚을 갚을 필요가 없습니다. 저금리 자동차 대출 및 모기지조차도 일반적으로 노인이 전액을 지불하는 것이 합리적입니다. 또는 더 나은 아직, 비싼 모기지 수수료를 건너 뛰고 현금으로 영원히 집을 사십시오.

    생각 해봐 저 위험 채권이 4 %를 반환하고 모기지 이자율이 4 % 인 경우, 단순히 모기지를 상환하고 4 %의 수익을 보장받을 수있을 때 채권의 위험을 감수 할 이유가 없습니다. 미국 정부 채권에 대한 수익률은 일반적으로 모기지 대출 기관이 부과하는 이자율보다 낮아 결정이 훨씬 쉬워집니다..

    투자에서 약간의 수입을 얻으려고 노력하기보다는 모기지를 조기에 상환하여 생활비를 낮추십시오.

    부동산 비상 계획

    당신이 재정 고문과 함께 앉아 있고 매년 둥지 알에서 얼마나 많은 돈을 인출 할 수 있는지 물었다 고 상상해보십시오. 재무 고문은 안전한 출금 률의 개념을 설명합니다. 사망하기 전에 돈이 다칠 위험없이 매년 안전하게 판매 할 수있는 포트폴리오 비율.

    그러나 퇴직자 재정 고문은 일반적으로 최악의 시나리오를 기준으로 권장 사항을 따릅니다. 그들은 돈을 잃을 위험을 전혀 목표로하지 않으므로 안전하게 인출 할 수 있다고 말하는 금액은 매우 낮습니다..

    네가 100 만 달러의 둥지 알을 가지고 있고 20 년 더 살기를 기대한다고 가정 해 봅시다. 퇴직 계획 교수 Wade Pfau는 반 주식 포트폴리오, 반 채권이 매년 5 %를 인출하면 20 년 동안 99 %의 생존 가능성을, 어떻게 매년 6 %를 인출하면 20 년 동안 지속될 확률이 79 %라고 설명합니다. 매년 7 %를 인출하면 20 % 지속될 확률 62 %.

    재무 고문의 일반적인 지혜는 연간 5 % 또는이 예에서 $ 50,000 만 인출하는 것입니다. 그러나 당신은 더 많은 돈을 인출 할 수 있습니다-매년 $ 60,000 ~ $ 70,000-여전히 돈이 다 ​​떨어지지 않을 가능성이 높습니다.

    추가적인 위험을 완화하기 위해, 핵심은 백업 수입원을 확보하는 것입니다. 포트폴리오의 실적이 저조하고 돈 부족에 대해 걱정하기 시작할 수있는 것입니다. 이것은 집을 자유롭고 분명하게 소유하는 데 도움이 될 때입니다. 필요한 경우 추가 수입을 창출하기 위해 역 담보 대출을받을 비상 계획을 제공합니다..

    은퇴하기 전에 모기지를 상환해야하는 또 하나의 이유.

    4. 가정 공유 고려

    청년 독신 성인들은 여가 시간과 활력이 넘칩니다. 그들이 종종 가지고 있지 않은 것은 1 베드룸 아파트를 임대하기 위해 한 달에 수천 달러입니다.

    입주 : 노숙자가 집주인에게 공공 요금을 나누고 집안일을 도와주고 사회적 상호 작용을 제공하며 비상시 도움을 요청할 수있는 젊은 성인에게 방을 임대하는 경우.

    제 시어머니는 아들에게 방을 빌려 주지만, 점점 더 많은 세대 간 낯선 사람들이 자녀를 갖지 못할 때 집안일을해주어야합니다..

    온라인 서비스도 있습니다. Nesterly는 저렴한 임대료를 찾는 노인들과 저렴한 객실을 제공하는 노인들과 집 주변의 도움을받는 온라인 서비스도 있습니다. 보스턴시는 Nesterly와 파트너십을 맺고 2018 년에 대학원생과 노인 주택 소유자를 일치시키는 파일럿 프로그램을 만들었습니다. 프로그램 참여자 중 등록 된 불만은 없었으며 89 %는 다른 사람에게 프로그램을 추천한다고 응답했습니다..

    Smithsonian이 오하이오 요양원에 대한 사례 연구에서 설명한 것처럼 요양원조차도 집안일과 주민들과의 사회적 상호 작용을 대신하여 젊은이들에게 저렴하거나 무료 방을 개방하고 있습니다..

    그 사회적 상호 작용은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 가치가 있습니다. 69 개 요양원에 대한 2018 년의 한 연구에 따르면 주당 1 시간 정도의 젊은이들과의 상호 작용으로 노인의 치매 증상과 동요가 크게 감소했습니다. 국립 노화 연구소 (National Institute on Aging)는 외로움이 우울증뿐만 아니라 고혈압, 사망률과 같은 신체적 증상과 관련이 있다는 여러 연구 결과를 요약합니다..

    그리고 임대료도 좋습니다.

    5. 기술 활용

    노인들은 신기술 채택을 꺼려하는 것으로 악명 높지만 요즘 노인들에게는 도움이되는 기술이 있습니다. 다음은 기술이 노인을 안전하게 보호하는 방법에 대한 몇 가지 예입니다..

    수동 비상 경보

    오늘날의 "도움말 버튼"비상 경보는보다 정교 해졌지만 사용하기는 쉽습니다. MobileHelp와 같은 회사는 집에서 벽에 고정 된 장치가 아니라 스마트 워치 및 기타 웨어러블을 제공하여 노인이 어디에서든 즉시 도움을 요청할 수 있습니다. 많은 사람들이 GPS 기능을 포함하여 가족 및 다른 응답자가 사랑하는 사람을 찾을 수있는 곳을 정확하게 알 수 있습니다..

    자동 비상 경보

    MobileHelp를 포함한 더 나은 웨어러블 및 스마트 기술에는 자동 낙하 감지 기능이 포함되어 있습니다. 추락으로 인해 희생자가 몇 시간 동안 무의식 상태에 빠진다는 점을 고려하면 안심할 수 있습니다..

    웨어러블 외에도 많은 회사에서 노인이 최근에 일반적인 조치를 취하지 않은 경우 가족에게 알리도록 프로그래밍 할 수있는 스마트 센서를 제공합니다. 예를 들어, 센서는 특정 시간 내에 사람이 침대에 들어 왔는지 또는 나왔는지보고 할 수 있습니다. 센서는 정문, 좋아하는 의자, 커피 메이커 또는 냉장고 문을 추적 할 수 있으며, 사랑하는 사람은 마지막으로 공통 항목을 사용한 모바일 앱을 통해 실시간으로 볼 수도 있습니다..

    예를 들어 Alarm.com의 Wellness 제품을 확인하십시오..

    자동 알약 디스펜서 및 미리 알림

    노인이 겪는 가장 흔한 문제 중 하나는 약을 복용하는 것을 기억하고 그날 이미 복용했는지를 기억하는 것입니다.

    스마트 알약 디스펜서는 깜박이는 불빛, 오디오 알람, 스마트 폰 알람 또는 세 가지 모두와 함께 매일 알약을 방출 할 수 있습니다. 또한 모바일 앱을 통해 가족 구성원에게 사용에 대해 경고 할 수 있으므로 어린이는 그 날 부모가 약을 복용했는지 알 수 있습니다.

    예를 들어 MedMinder를 참조하거나 덜 미세한 관리 옵션을 보려면 Reminder Rosie가 하루 중 다른 시간에 음성 알림으로 프로그래밍 할 수있는 시계를 제공합니다.

    로케이터 태그

    이것들은 한동안 주변에 있었지만 더 똑똑하고 작아졌습니다. 열쇠, 지갑 및 스마트 폰과 같이 중요하지만 작은 품목의 경우 로케이터를 부착하여 서둘러 찾을 수 있습니다. 잘 검토 된 제품 라인을 위해 Tile을 사용해보십시오.

    자율 주행 차

    자율 주행 자동차는 약 10여 년 동안 사용되어 왔으며, 탑승 및 운송 서비스를위한 시범 프로그램을 서서히 출시하고 있습니다. 2018 년 12 월 Google의 자율 주행 Waymo는 피닉스에서 무인 탑승 형 파일럿 프로그램을 시작했습니다. 포드와 월마트는 2018 년 말 마이애미에서 CBS 뉴스에 따라 식료품 및 상품 배달을 포함하는 유사한 파일럿을 출시했습니다..

    자율 주행 자동차는 아직 흔하지는 않지만 공상 과학은 아닙니다. 노년층은 인간 운전자 유무에 관계없이 승용차 서비스 및 배달 서비스를 이용하여 키를 포기한 후 오랫동안 외부 세계와 연결 상태를 유지할 수 있습니다..

    6. 젊음을 유지하기위한 운동

    활동적인 체력은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강도 보존합니다. 2019 년에 출시 된 Rush University Medical Center의 연구에 따르면 활동이 많은 노인은 치매 및 기타인지 장애가 발생할 확률이 현저히 낮습니다..

    운동이 건강을 더 오래 유지할뿐만 아니라 인생을 연장시킬 수 있다는 증거도 늘어나고 있습니다. 영국 스포츠 의학 저널 (British Journal of Sports Medicine)에 발표 된 연구에서 연구원들은 가속도계를 사용하여 노인의 활동 수준을 추적했습니다. 개나 정원 가꾸기와 같이 매일 30 분마다 가벼운 운동을 할 때마다 남자들은 5 년 간의 연구가 끝날 때까지 생존 할 가능성이 17 % 더 많았습니다. 동네, 자동차 지불을 버리고 식료품 구입을 위해 걸어.

    7. 도움을 얻기위한 계획 수립

    나이가 들면 끝날 때까지 완전히 독립적으로 남아 있기를 바랍니다. 그러나 최선을 다하더라도 최악의 계획을 세워야합니다.

    도움을 구하는 것은 창피하지 않습니다. 건강을 유지하면서 부동산 계획에 대한 법률 적 도움을 받아 (의지 또는 생애 신뢰를 쌓기 위해) 다시 시작하십시오..

    법적인 도움 외에도 집 주변에서 도움을 얻는 방법에 대한 계획을 작성하십시오. 홈 쉐어링은 누군가가 당신과 함께 살도록 돈을 지불하고 거래에서 집안일을 처리하기 때문에 시작하기에 좋은 방법입니다..

    육체적으로 거절 할 때 집안일을 돕는 것 이상의 도움이 필요합니다. 식사 요리와 목욕 및 식사에 도움이 필요할 수 있습니다. 생활 보조 시설이나 요양원으로 이사하지 않으려는 경우, 가정에서 그러한 종류의 신체적 도움을 계획해야합니다.

    특정 시점에서, 임차인을 돌보는 집주인을 유급 생 간호사로 교체해야 할 수도 있습니다. 재정적 인 관점에서 볼 때 여전히 요양원보다 저렴합니다. Genworth Financial의 2018 년 비용 관리 설문 조사에 따르면 요양원의 개인 실 평균 연간 비용은 $ 100,375입니다..

    나중에 필요한 도움을 계획하면 때가되었을 때 도움을 쉽게받을 수 있습니다..

    최종 단어

    노후 계획은 은퇴 계획이나 부동산 계획과 같은 방식으로 생각하십시오. 사전에 계획해야합니다. 필요할 때까지 종종 너무 늦습니다..

    건강을 유지하면서 영원한 가정을 선택하고 실제로 필요한 기능을 갖추기 전에 안전 기능으로 개조하십시오. “마을”의 일환으로 동료, 가족, 집안일, 기술, 간병인 등 사회 및 물류 지원을 충분히 받으십시오..

    적절한 노화는 실용적이고 저렴한 옵션이지만 몇 년 전에 미리 계획을 세우는 경우에만 가능합니다.

    노화에 대한 가장 큰 걱정거리는 무엇입니까? 말년을 위해 어떤 조치를 취했습니까??