자신 만의 점심 음식을 가져와 얼마나 절약 할 수 있습니까?

나는 매일 아침 라떼를 위해 근처 스타 벅스에서 피트 스탑으로 시작합니다. 점심 시간에, 나는 다른 델리 또는 가고 다니는 카페에 방황하고 때로는 유혹하는 것을 구입했습니다-때로는 수프, 때로는 샐러드 및 때로는 둘 다.

약 한 달 동안 상점에서 구입 한 커피와 점심을 준비한 후 직장을 시작한 이래로 첫 신용 카드 청구서를 받았는데, 이는 정말 눈에 띄는 사람이었습니다. 나는 단지 3-4 주 동안 음식과 음료만으로 거의 200 달러를 소비한다는 것을 알았습니다..

그 순간부터 나는 길을 바꿨다. 매일 점심을 사지 않고 수프 나 샌드위치를 포장해서 일주일에 4 일씩 일하게했습니다. 나는 일주일에 하루에 한 번 치료를했는데, 거기서 신선한 것을 사거나 동료들과 점심을 먹으며 사교와 대화를 나 allowed 다.

또한 Starbucks에서 3 달러의 라떼 구매를 중단하고 대신 건물 밖 거리 카트에서 모닝 커피를 구매하기 시작했습니다. 이러한 양보와 스마트 점심 포장 전략을 함께 사용하면 커피와 점심에 대한 월별 지출을 단 $ 80로 줄일 수있었습니다..

집에서 음식 가져 오기

포브스에 따르면, 평균 미국인은 매년 상점에서 구입 한 점심에만 936 달러를 씁니다. 시간을내어 음식과 음료를 가져 와서 절약 할 수있는 금액은 다음과 같습니다..

커피

상점에서 구입 한 커피는 가장 높은 가격 인상 중 하나입니다. 엄마와 팝 상점이든 전국 체인이든 상관없이 좋아하는 커피 숍에서 조의 뜨거운 컵에 대해 $ 1.50에서 $ 2.50 이상을 지불 할 수 있습니다. 라떼 또는 맛을내는 칵테일을 원하십니까? 최소 $ 3의 껍질을 벗길 것으로 예상.

집에서 커피 한 잔당 $ 0.05에 자신 만의 인스턴트 커피를 만들 수 있다는 사실을 고려하면 비용이 많이 듭니다. 인스턴트 커피 대신 양조 커피를 원한다면 커피 메이커에 일회성 투자해야합니다..

거기에서 집에서 커피를 양조하는 데 드는 비용은 컵의 강도와 크림 또는 설탕 중 어느 것을 선호하는지에 따라 컵당 $ 0.60 ~ $ 0.75입니다. 상점에서 모닝 커피에 대해 일반적으로 2 달러를 지불하는 경우 집에서 양조하여 하루에 $ 1.25 ~ $ 1.40를 절약 할 수 있습니다..

커피에 대한 총 월별 절감액 : $ 30 ~ $ 50 이상

연간 총 절감액 : 360 ~ 600 달러 이상

아침밥

집 밖에서 일하는 많은 사람들은 이른 아침에 떠나 사무실로가는 길에 아침 식사를 선호합니다. 그러나 간이 식당에서 아침 식사를 구입하는 데 비용이 많이들 수 있습니다.

베이글. 버터 또는 크림 치즈를 곁들인 베이글은 보통 $ 1.25-$ 3.00입니다. 집에 베이글을 준비하여 하루에 0.75 달러에서 1 달러 이상을 절약 할 수 있습니다..
머핀. 머핀은 일반적으로 거주 지역에 따라 $ 1.50 ~ $ 4입니다. 집에서 머핀을 가져 와서 매일 $ 1 이상을 절약 할 수 있습니다.
계란과 치즈 샌드위치. 베이글이나 롤에 계란과 치즈 샌드위치를 사용할 경우 보통 $ 2.50 ~ $ 4 이상을 지불합니다. 직접 만들어서 하루에 1 ~ 3 달러를 절약 할 수 있습니다.
오트밀. 오트밀 한 잔은 카페 나 델리에서 구매할 때 일반적으로 $ 2.50 ~ $ 4입니다. 집에 인스턴트 오트밀을 만들면 추가 한 내용에 따라 2 ~ 3 달러 이상을 절약 할 수 있습니다..

아침 식사에 대한 총 월별 절감액 : $ 15 ~ $ 75 이상

연간 총 절감액 : $ 180 ~ $ 900 이상

점심

근무 시간 동안 음식을 구입할 때 점심은 대개 대부분의 사람들이 가장 많이 소비하는 비용입니다. 델리, 카페 또는 기타 이동 시설에서 구입할 때 다음과 같은 인기있는 점심 품목의 비용을 고려하십시오.

수프. 12 온스 컵의 가격은 3 달러에서 6 달러 이상입니다. 8 시간 이상 점심을 먹기에 충분한 수프 냄비를 $ 10 이하로 만들고 하루에 $ 5를 쉽게 절약 할 수 있습니다..
샌드위치와 랩. 샌드위치 또는 포장은 내용물에 따라 5 ~ 10 달러 이상이 될 수 있습니다. 양상추, 치즈 및 토마토를 곁들인 평소의 터키 샌드위치 비용이 $ 7.50 인 경우, $ 3 이하로 직접 만들 수 있으며 하루에 $ 4.50를 절약 할 수 있습니다.
샐러드. 준비된 샐러드는 재료에 따라 5 ~ 10 달러 이상이 소요될 수 있습니다. 요즘 많은 델리와 카페에는 샐러드 가격이 무게 또는 특정 성분에 의해 결정되는 자체 주문형 샐러드 바가 있지만 물론 항상 마크 업이 있습니다. 집에서 양상추, 토마토, 고추, 옥수수, 구운 닭고기로 3 ~ 5 달러에 샐러드를 준비하고 같은 양의 음식으로 델리 또는 카페에서 지불하는 금액을 5 달러 이상 절약 할 수 있습니다.
파스타 또는 밥 그릇. 일반적으로 내용에 따라 $ 8에서 $ 12 사이입니다. 야채와 닭고기를 곁들인 10 파운드의 점심으로 6 번의 점심으로 충분한 양의 파스타를 만들거나 10 달러 미만의 쌀과 콩 요리를 6 번의 점심으로 채울 수 있습니다. 이렇게하면 하루에 $ 5 이상을 절약 할 수 있습니다.

직접 점심을 만드는 데는 시간과 노력이 더 필요하지만, 집에서 요리 및 준비 작업을 수행해야하므로 주말 동안 수프와 파스타와 같은 식사를 대량으로 만들 수 있습니다. 샌드위치는 미리 만들 때 잘하는 경향이 없지만 아침에 출근하기 전에 함께 모으는 것이 매우 빠릅니다..

일주일 동안 시간을 절약하기 위해 야채를 미리 샐러드 용으로자를 수도 있지만, 샐러드를 입을 계획이라면 아침까지 기다려야합니다. 샐러드를 너무 미리 입히면 칙칙하고 식욕을 돋울 수 있습니다.

점심을 가져 오는 단점
매일 점심을 가져 오는 데에는 몇 가지 단점이 있는데, 그 중 첫 번째는 점심을 먹으며 일을 시작하는 것입니다. 이것은 나에게 일어났다. 나는 대부분의 날 점심을 먹었고 음식을 얻기 위해 건물을 떠날 필요가 없었기 때문에 부엌에서 식사를 데우고 책상에서 식사를하면서 개인 이메일을 확인하거나 온라인 관심.

그러나 사람들은 내 책상에서 나를보고 와서 업무 관련 요청으로 다운 타임을 중단 할 수있었습니다. 휴게실이나 식당이 없었기 때문에 사무실 경계 내에서 탈출 할 수 없었고 종종 상황이 악화되었습니다..

비슷한 상황이라면 다음을 수행하십시오.

날씨가 좋은 경우 근처 공원에서 식사.
운전을하려면 차 안에서 먹습니다. 이상적이지는 않지만 적어도 점심 식사를 안심하고 즐길 수 있습니다..
관리자와 동료에게 정중하게 휴식을 취해야한다는 사실을 존중하도록 요청하십시오..

당신이 당신의 자신의 점심을 가져올 경우, 당신은 또한 제한된 냉장고 공간 문제가 발생할 수 있습니다. 사무실에서 이런 경우라면, 점심을 얼음 팩으로 쿨러에 싸서 먹을 준비가 될 때까지 책상에 보관 해보십시오. 이것은 운전하기 위해 운전하고 대중 교통에서 더 시원하게 신경 쓸 필요가없는 경우에 특히 가능합니다.

당신이 당신의 자신의 점심을 포장하기로 선택한 경우 발생할 수있는 하나의 추가 문제는 도난 당하고 있습니다. 식당에서 점심을 사서 책상으로 직접 가져 가면 도둑이 숨어있을 기회를 없앨 수 있습니다. 그러나 냉장고에 그대로두면 가져갈 수 있습니다..

이것이 당신의 직장에서 문제가되지 않기를 희망하지만, 그것은 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이를 피하려면 점심에 올바르게 라벨을 붙이고 보이지 않는 밀봉 된 봉투에 넣으십시오. 사무실 점심 도둑은 음식을 훔치는 것을 실제로 볼 수 없다면 음식을 먹을 가능성이 훨씬 적습니다..

마지막으로, 매일 점심을 가져 오면 동료들과 사교 관계를 맺을 기회가 제한 될 수 있습니다. 동료들이 지속적으로 함께 점심을 먹고 초대를 전달하기로 선택하면 새로운 친구를 사귀거나 업무 관계를 개선 할 기회를 잃을 수 있습니다. 또한, 점심 식사 시간에 돈을 저축하기위한 최선의 계획이 때때로 엉망이 될 수 있음을 명심하십시오. 정기적으로 동료를위한 생일 또는 기념식 점심 식사에 참석해야하는 경우가 있습니다..

가끔 식당에서 점심을 먹으려면 온라인 거래를 찾으십시오. Restaurant.com은 식품으로 40 달러에 20 달러 만 지불 할 수 있도록 할인 된 가격으로 식당 인증서를 구매할 수 있도록합니다..

점심에 총 월별 절감액 : $ 100 ~ $ 200 이상

연간 총 절감액 : $ 1,200 ~ $ 2,400 이상

간식

어떤 사람들은 근무 시간 내내 오후 픽업 서비스가 필요하지만 사무실 자동 판매기 또는 코너 신문 판매점에서 스낵을 구입하면 필요한 것보다 훨씬 많은 돈을 소비 할 수 있습니다.

캔디 바, 그래 놀라 바 및 칩. 개별 캔디 바, 그라 놀라 바 또는 칩 백은 자판기 또는 도시 기반 신문 판매점에서 구매시 1 달러에서 1.5 달러 사이입니다. 슈퍼마켓에서는 6 개의 그래 놀라 바 1 박스가 3 ~ 5 달러, 8 인분의 칩 크기는 2.5 ~ 4 달러, 캔디 바 6 팩은 3 달러 이하이다. 식료품 점에서 간식을 구매하고 함께 가져와 서빙 당 $ 0.50 ~ $ 0.70를 절약 할 수 있습니다..

간식 총 절감액 : $ 10 이상

연간 총 절감액 : $ 120 이상

음료수 및 음료

어떤 사람들은 점심이나 오후 간식으로 음료수, 음료수 및 생수를 마시는 것을 좋아하지만, 델리, 신문 가판대 또는 자동 판매기에서 이러한 품목을 구입하는 것은 슈퍼마켓에서 구입하는 것보다 거의 항상 비쌉니다..

탄산 음료. 탄산 음료 또는 음료수 캔은 일반적으로 자판기 나 신문 가판대에서 1 달러 이상이 소요됩니다. 슈퍼마켓에서는 12 팩의 소다 캔 비용이 $ 4 이하이며, 12 팩의 셀터 캔은 $ 3 이하입니다. 식료품 점에서 원하는 음료를 구입하면 캔당 $ 0.67 ~ $ 0.75를 절약 할 수 있습니다.
물. 생수는 일반적으로 자판기 나 신문 가판대에서 1 달러 이상, 반면 생수의 24 배는 슈퍼마켓에서 4 달러 이하입니다. 식료품 점에서 물을 구매하면 병당 $ 0.83를 절약 할 수 있습니다. 사무실에 워터 쿨러가있는 경우 재사용 가능한 물병을 구입하고 필요에 따라 쿨러에서 리필하여 더 많은 비용을 절약 할 수 있습니다. 재사용 가능한 물병은 일회성 구매로 $ 5-$ 15입니다. 사무실에서 깨끗하고 여과 된 물을 제공하지 않는 경우 재사용 가능한 큰 병을 구입하여 집에서 증류수로 채우고 돈을 절약하기 위해 가지고 다니십시오.

하루에 한 번 가정하면 음료에 대한 총 월별 절감액 : $ 13 ~ $ 16 이상

연간 총 절감액 : $ 156 ~ $ 192 이상

최종 단어

매일 자신의 커피, 아침 식사, 점심 식사, 간식 및 음료를 가져 와서 1 년 내내 $ 2,000에서 $ 4,200 이상을 절약 할 수 있습니다. 또한 자신의 음식을 섭취하는 것은 경제적 일뿐만 아니라 건강을 고려한 옵션이기도합니다. 자신의 식사를 준비 할 때 더 건강하고 자연적인 재료를 사용하고 더 나은 부분 조절로 인한 과식 가능성을 줄일 수 있습니다.

음식을 구매하는 것과 음식을 가져 오는 것과 관련하여 모든 것이거나 전혀 필요하지는 않습니다. 일주일에 한 번 또는 때때로 자신을 대우하는 것은 범죄가 아닙니다. 특히 실제로 즐기는 특정 음식이나 음료가 있지만 쉽게 자신을 만들 수없는 경우.

돈을 저축하기 위해 집에서 직접 음식을 가져 오십니까? 처음부터 가장 좋아하는 점심은 무엇입니까??