스파르타 레이스 및 터프 머드와 같은 장애물 코스 레이스의 비용, 장단점

피트니스 전문가 인 저는 레이스와 이벤트로 인해 사람들이 많이 모일 때 항상 흥분합니다. 사람들을 일으켜 움직이게하는 것은 일반적으로 좋은 것으로 간주됩니다. 그러나 스포츠가 몇 개월 만에 0에서 60으로 갈 때 발생하는 위험이 있습니다. 기하 급수적으로 폭발하는 산업 자체가 그 참가자와 문제를 일으 킵니다..

장애물 코스 레이싱 (OCR) 이해

OCR 산업의 역동적 인 성장을 감안할 때 OCR을 긍정적으로 정의하는 것은 약간 까다 롭습니다. 일반적으로, 그들은 정확히 다음과 같은 소리를냅니다 : 참가자들 사이에서 특정 장애물 (예 : 진흙 구덩이를 크롤링, 벽 위로 기어 오르거나 불 위로 뛰어 넘기)을 가로 질러 극복하는 경주.

OCR은 전국 곳곳에서 개최되며, 일반적으로 레이싱 회사가 장애물을 쌓을 공간이있는 넓은 개방 공원이나 야외 공간에서 개최됩니다. 레이스의 길이와 시간은 다양하지만 대부분 5k에서 반 마라톤 거리 (대략 3 마일에서 13 마일)에 달하며 대부분 1 시간에서 4 시간 내에 완료 할 수 있습니다. 참가자는 코스의 장애물을 극복하는 데 시간이 더 걸리기 때문에 일반적으로 표준 도로 또는 트레일 경주보다 완료하는 데 더 많은 시간이 걸립니다.

참여의 호황으로 인해 특정 OCR 이벤트에서 수십에서 수천 명의 참가자를 기대할 수 있습니다. 그리고이 종족의 대부분은 팀워크를 장려하기 위해 고안 되었기 때문에 일반적으로 개인 또는 팀으로 참여할 수있는 옵션이 있습니다. 때때로 인종은 팀의 일원으로 등록하는 사람들에게 할인을 제공하기도합니다. 전형적인 레이스 참가비가 $ 60에서 $ 200 사이 인 경우 팀 등록은 팀의 일부로 등록하는 각 사람에 대해 5 %에서 10 % 할인을받을 수 있습니다..

경쟁에 중점을 둔 것과 재미에 중점을 둔 두 가지 유형의 OCR 경주가 있습니다. 하드 코어 OCR 레이서들은 오리지널 머드 런과 같이 참가자들을 더럽 히기 위해 디자인 된 레이스들과 거친 장애물에 직면 할 수있는 더 나은 운동 선수를 만드는 데 초점을 둔 레이스들 사이에 명확한 차이를 만들어이 차이를보다 명확하게 정의하고자합니다. 가장 잘 알려진 OCR에는 스파르탄 레이스, 터프 머더, 워리어 대쉬 및 견고한 미치광이가 포함됩니다.

OCR의 장점

장애물 코스 경주에 대해 말할 것이 많으며 대부분의 관심있는 당사자가 시도하지 않아야 할 이유가 없습니다. 이것이 제가 스포츠의 전반적인 지지자 인 많은 이유입니다 :

심혈관 건강 증진. 장애물 코스 레이스는 이벤트에 따라 일반적으로 1 마일에서 13 마일까지의 레이스입니다. 참가자는 코스의 전체 거리를 걷거나 뛸 수 있도록 훈련해야합니다..
힘과 유연성 훈련 장려. 심장, 폐 및 다리로 구동되는 코스의 거리를 간단하게 여행하는 기존의 도로 경주와 달리 OCR은 추가 훈련이 필요한 어려운 장애물을 유발합니다. 10 피트 벽 위로 효과적으로 올라갈 수 있으려면 상체 강도를 개발해야합니다. 30 피트 로프를 등반하려면 전신 강도와 조정력을 개발해야합니다. 장애물을 극복하려면 더 큰 유연성을 개발해야합니다. 올인원 OCR은 표준 레이스보다 더 큰 체력을 요구합니다.
정신적 인성에 도전. 3 마일 동안 달리는 것은 한 가지이지만, 총 3 마일을 달리고, 점프하고, 크롤링하는 것은 또 다른 것입니다. 새로운 도전을 찾고 있거나 몸과 마음의 경계를 시험하고 싶은 사람들에게 OCR 경주는 시작하기에 좋은 곳입니다.
팀워크 장려. 대부분의 OCR 과정은 팀워크 증진을 위해 고안되었습니다. 다시 말해, 약간의 도움 없이는 극복 할 수없는 장애물이있을 수 있습니다. 30 피트화물 그물을 크롤링하거나 진흙 구덩이에서 벗어날 수 있도록 다른 장애물이 필요할 수 있습니다. 전체 산업은 참가자가 달성하고 느끼도록 돕기 위해 공동체 중심으로 이루어집니다..
더 많은 사람들이 운동에 참여. 팀워크에 중점을두고 있고 많은 OCR 레이스가 참신한 것처럼 보이기 때문에 더 많은 사람들이 스포츠에 끌립니다. 사람들이 이벤트에 등록하고 훈련 할 때마다 전체 지역 사회 건강에 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.
모든 레벨에 대한 옵션. 당신이 완전한 초보자이든 엘리트 선수이든, 당신의 경험 수준에 완벽한 장애물 코스 경주가 있습니다. 예를 들어, 여자는 Pretty Muddy OCR에 가입 할 수 있습니다. 시간이없는 레이스는 막 시작한 사람에게 적합하거나 경쟁이 치열한 선수에게는 재미있는 레이스입니다. 마찬가지로, 살아있는 OCR을 얻고 자하는 사람들은 스파르탄 레이스에 가입 할 수 있습니다. 스파르탄 레이스는 최고의 경쟁자들이 레이싱 회사의 관대 한 상금을 위해 경쟁 할 때 스폰서의 지원을받는 경우가 드물지 않습니다. 스파르탄은 20 만 달러 이상의 지갑 돈을 수여했습니다.

OCR의 단점

불행히도 OCR 산업에 관한 모든 것이 좋은 것은 아닙니다. 산업이 호황을 누리면 산업이 정상화되기 전에 발생할 수있는 불가피한 파열이 있습니다..

1. 너무 많은 인종

첫째, 업계는“다음 큰 것”이 되겠다는 목표로 레이스를 시작한 희망적인 기업가들로 가득 차있었습니다. 그러나 큰 이벤트를 합치는 것은 저렴하지 않습니다. 공간, 보험, 온라인 존재, 장애물, 직원 및 마케팅 팀이 경쟁자를 끌어 들여야합니다. 장애물 레이서 매거진에 따르면 일반적인 장애물 코스 경주 비용에 따르면 $ 130,000에서 $ 420,000 사이 – 그것은 심각한 현금입니다. 일부 기업가들은 자신의 작업이 예상 한 보상을 창출하지 못하고 문을 닫아야한다는 사실을 깨닫고 있습니다..

나는 실제로 이것을 직접 경험했다. 약 1 년 전에 저는 5k Run for Your Lives 장애물 코스 경주에서 열렸습니다. 행사 몇 주 전에 저는 회사가 파산 신청을했으며 더 이상 종족이 열리지 않는다는 이메일을 받았습니다. 이 행사에 서명하고 돈을 쓴 사람들에게는 의지가 없었습니다. 운 좋게도 다른 인종 회사가 들어 와서 인수 했으므로 가입 한 사람들은 여전히 경쟁 할 수있었습니다..

레이스 참가비로 $ 60 ~ $ 200를 지출하려는 경우, 레이스가 개최되도록해야합니다. 다음과 같은 레이스를 확인하십시오.

작은 시작. 새로 가입 한 인종이라면 한두 곳에서 시작하는 회사를 선택하는 것이 좋습니다. 새로운 회사가 전국적으로 10 ~ 12 개의 행사를 조직하려는 경우, 과도하게 확장 될 가능성이 높습니다.
평판이 좋다. Warrior Dash 및 Spartan Race와 같이 업계에서 잘 알려진 국가 이름이 이벤트를 개최하고 좋은 쇼를 펼칠 것입니다. 회사에서 몇 년을 보냈는지 확인하고 가입하기 전에 친구와 가족에게 추천을 요청하십시오..
위치를 명확하게 철자. 레이스 회사가 이벤트의 특정 위치를 정하지 않은 경우 적발입니다. "텍사스 오스틴"이라고하는 것과 "텍사스 시더 파크, 윌리엄슨 카운티 지역 공원"과는 완전히 다른 것입니다. 위치가 정체 된 경우 레이스 회사가 레이스 날짜 및 시간을 확보하는 데 필요한 작업을 수행했다고 확신 할 수 있습니다..

2. 빈약 한 규제

전반적으로, OCR 산업은 규제를 유지하기에는 너무 빠르게 성장했습니다. 실제로 업계는 거의 규제를받지 않습니다. 이는 직원, 장애물 유형, 장애물 안전 또는 코스 길이에 대한 표준이 없음을 의미합니다.

규제 부족으로 인해 세 가지 주요 문제가 있습니다.

회사는 표준화 된 안전 테스트없이 장애물을 구현할 수 있습니다. 거의 모든 회사가 안전하고 합리적이라는 보장없이 거의 모든 회사를 방문하여 상점을 개설하고 원하는 장애물을 만들 수 있습니다. 실제로, 많은 회사들이 참가자를 끌어 들이기 위해 더 크고, 더 좋고, 더 큰 장애물을 만들 겠다는 희망으로 시작하지만 참가자가 안전하다고 확신 할 수있는 방법은 없습니다.
코스 안전은 군중과 타협 할 수 있습니다. 참가자 수와 규제 부족으로 인해 안전한 장애물이 안전하지 않을 수 있습니다. 예를 들어 2013 Tough Mudder 경주에서 Avishek Sengupta의 익사 한 죽음을 생각해보십시오. 레이싱 회사에 대한 법정에서 여전히 잘못된 사형 소송이 계류 중이지만 그날 코스에 너무 많은 사람들이 있었기 때문에 장애물의 정상적인 규제를 유지하기가 더 어려워 졌다고 추측합니다. 복잡한 코스를 처리하는 방법에 대한 표준화 된 규정이 없으면 이러한 유형의 비극이 발생할 가능성이 더 높습니다.
표준 및 규정이없는 스포츠로서의 전문성. 스포츠에서 진지하게 경쟁하려는 개인의 경우 규제가 없기 때문에 업계가 전문가처럼 보이지 않습니다. 예를 들어 달리는 다른 스포츠와 비교하면 따라야 할 표준이 있다는 것을 알고 있습니다. 마라톤은 어디에서 실행하든 마라톤입니다. 5k는 어디에서 실행하든 5k입니다. 선수들이 적절하게 참여할 수 있도록 기록을 깰 기록, 준수 규칙 및 관리 기관이 있습니다. 그러나 OCR 산업은 표준 및 규정과 관련하여 모든 곳에 있습니다. 예를 들어, 표준화 된 장애물이나 레이스 거리가 없으며 운동 선수 약물 테스트를 시행 할 치리회가 없습니다.

업계에서 규제를 높이려고하는 협회 (Ostacle Racing Association 및 USOCR)가 두 개로 이름을 올렸지 만, 이미 업계를 지배하고있는 레이싱 회사가 널리 인정하는 경우 성공을 거둘 수있는 유일한 방법입니다. 배심원은 여전히이 문제에 대해 시간이 있습니다..

경주하기로 결정

일반적으로 OCR에서 레이스를 결정하지 말아야 할 이유는 없습니다. 할까요 관련된 위험을 이해하고 자신의 위험을 최소화하기위한 조치를 취하십시오..

1. 적절하게 훈련

레이스에 가입하지 않고 레이스 당일에 완전히 준비되지 않은 상태로 표시하십시오. 레이싱 회사는 당신이 성공하고 부상을 입지 않기를 원하므로 훈련과 영양에 대한 제안을 따르십시오. 일반적으로, 최소 1 개월은 준비하고, 근력 요법에 힘과 유연성 훈련을 포함 시키십시오..

2. 질문

레이스 준비를 위해 무엇을해야할지 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 경주 회사에 문의하십시오. 응답 속도가 느리거나 특정 질문에 대답 할 능력이없는 경우 등록을 취소하고 다른 이벤트에 등록하는 것이 좋습니다..

행사 준비를 위해 트레이너 나 코치를 찾아 보는 것도 좋습니다. 트레이너는 행사 중에해야 할 일의 유형을 모방하는 특정 운동을 안내 할 수 있습니다..

3. 방어 레이싱 연습

레이스 당일 레이스 코스에 도착하면 자신의 안전을 책임진다는 것을 이해하십시오. 코스 관리 팀이 안전한 장애물을 만들었다 고 가정하는 것이 합리적이지만, 적절하게 관리 또는 모니터링되고 있다고 가정해서는 안됩니다. 귀하의 경주를 방어 운전과 매우 유사한 "방어 경주"라고 생각하십시오. 주위의 상황을 주시하고 안전하지 않은 장애물을 시도하도록 압력을 가하지 마십시오..

최종 단어

장애물 코스 레이싱 산업은 많은 것을 추구합니다 : 재미 있고, 흥미롭고, 널리 이용 가능합니다. 그러나 OCR이 종이에 예쁘게 보인다고해서 현실이 완벽하다는 것을 의미하지는 않습니다. 물 안전에 관한 말로,“문자 그대로 그리고 비 유적으로”OCR 행사에 뛰어 들기 전에 항상 자신의 안전 지지자가 되십시오. 예를 들어 장애물이 안전하게 시도하기에 너무 붐비는 것처럼 보일 경우 장애물이 열리기를 기다리거나 완전히 건너 뛰십시오. 대부분의 OCR 회사는 특정 장애물을 완수 할 수없는 (또는 원하지 않는) 개인을위한 대체 운동 제안을 제공합니다.

마찬가지로 경마장 직원이 이벤트 흐름을 관리하는 데 도움이되지 않거나 안전 요원이 산만 해 보이면 게임을 강화하도록 요청하지 마십시오. 하루 종일 재미있는 경쟁이 삶을 변화시키는 비극으로 변하는 것을 원하는 사람은 없습니다. 경주 직원이 적극적으로 참여하고 참가자의 안전을 보호하기를 기대하는 것이 합리적입니다.

장애물 코스 경주를 시도 했습니까? 당신의 경험은 무엇입니까?