자연스럽게 주름을 예방하는 방법-6 스킨 케어 팁

마릴린 먼로는 비극적으로 자신이 한 얼굴에 충성 할 수있는 기회를 얻지 못했지만, 그녀의 성명에는 여전히 우리 모두가 배울 수있는 교훈이 있습니다.

우리 사회는 젊어 보이고 경멸하는 것을 축하하는 사회입니다. 온라인이든 인쇄물이든 TV 든 우리의 미디어는 아름답고 젊은 얼굴로 가득합니다. 수천 가지의 화학 물질이 함유 된 제품과 절차가 있으므로, 그 주장은 영원히 주름을 부드럽게합니다. 경기 침체에도 불구하고 성형 수술은 꾸준히 성장하고 있습니다.

미국 성형 외과 학회 (American Society for Plastic Surgeon)에 따르면 2011 년 미용 성형 수술은 2 % 증가했으며 보톡스 치료는 5 % 증가했습니다. 그리고 375 달러의 치료에서, 이것은 당신의 얼굴을 마비시키는 비싼 방법입니다..

당신이 만든 얼굴을 존중

33 세에 이제 눈과 입 주위의 미세한 선이 보이기 시작하여 결국 깊어지고 주름이됩니다. 그리고 난 괜찮아 그 선들은 지금까지 잘 살았던 삶에서 나왔습니다. 그 선들은 더운 오후에 웃고 울고 웃으며 햇빛에 흠집을냅니다..

60 세가 될 때까지 구겨진 가죽 가방처럼 보이고 싶지는 않지만, 25 세인 것처럼 보이고 싶지는 않습니다. 내 얼굴의 선은 나에게 지혜의 초기 표시이다. 저는 20 살 때 주름이 없었지만 지금은 인생의 교훈과 힘이 없었습니다..

자연스럽게 피부를 관리한다는 것은 주름과 싸울 수 있음을 의미합니다. 그러나 그것은 또한 당신이 살았던 삶과 당신이 만든 얼굴을 우아하게 노화 시켜서 존중한다는 것을 의미합니다..

자연스럽게 주름을 싸우는 방법

피부에 대한 좋은 소식은 스킨 케어 회사에서 젊음을 유지해야한다고 말하는 화학 물질과 치료법이 필요하지 않다는 것입니다. 정상적으로 노화를 시작하기 위해 시작하고 멈출 수있는 일이 많이 있습니다..

1. 금연

선탠 부스에 앉아있는 것 외에, 흡연은 피부에 할 수있는 최악의 일입니다. 그것은 당신이 나이가 더 오래 보이게하고, 피부를 건조하고 얕게 보이게하고, 나이 반점을 제공하며, 얼굴, 특히 눈과 입술 주위에 엄청난 주름을 추가합니다. 흡연은 피부에 산소와 영양분을 빼앗아 많은 피해를줍니다. 또한, 담배 연기에는 4,000 가지가 넘는 화학 물질이 있으며, 그중 누구도 당신의 피부를 좋아하지 않습니다..

비 흡연자와 비교하여 한 흡연자가 어떻게 보이는지의 차이를보고 싶다면 WebMD에는 두 쌍둥이의 차이점을 보여주는 훌륭한 기능이 있습니다. 하나는 14 년 동안 담배를 피우고 다른 하나는 담배를 피우지 않았습니다. 차이점은 눈을 뜨는 것입니다.

2. 식수

수분은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적이며 또한 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 피부가 제대로 수분을 공급 받으면 건강하고 윤기 나게 보입니다. 그러나 식수에는 즉시 피부에 미치는 영향. 적절한 수분 공급은 장기적인 건강에 중요하지만, (피부에 최소한) 단기적인 이득은 거의 없습니다.

하루에 8 잔의 물을 마시면 시간이 지남에 따라 몸과 피부에 도움이됩니다. 빠른 해결책이라고 생각하지 마십시오..

3. 오메가 -3 지방산 섭취

오메가 -3 지방산은 건조한 피부에 영양을 공급하고 신체에 다른 많은 좋은 일을합니다 (예 : 심장병 역전, 우울증 감소 및 뇌 인식 개선). 생선 기름과 같은 오메가 3 보충제를 섭취 하거나이 특정 지방이 풍부한 음식을 섭취하여식이 요법에 더 많은 오메가 3를 첨가 할 수 있습니다. 현재 건조한 피부를 가지고 있다면식이 요법에서 오메가 3가 충분하지 않다는 신호 일 수 있습니다.

아마씨는 오메가 -3의 훌륭한 공급원이며,이 지방을 매일 식단에 사용하는 방법입니다. 나는 매일 아침 수제 뮤 즐리 블렌드를 먹으며, 아마씨 가루를 믹스에 첨가하여 오메가 -3를 증가시킵니다. 차가운 생선 (참치, 연어 등), 콩, 호박 씨앗, 호두를 더 많이 섭취하면 오메가 -3 섭취를 늘릴 수 있습니다.

4. 식물성 식단을 먹는다

과일과 채소에는 피부가 건강을 유지하는 데 필요한 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

예를 들어, 비타민 C (산화 방지제)는 콜라겐 생성에 필수적인 것으로 알려져 있습니다. 콜라겐은 피부의 세포와 혈관이 자라는 것을 돕는 단백질입니다. 이것은 차례로 피부에 힘과 탄력을줍니다..

비타민 C가 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

• 오렌지와 자몽
• 빨간색과 초록색 고추
• 키위
• 구아바
• 딸기
• 브뤼셀 콩나물
• 멜론

다른 산화 방지제가 풍부한 음식을 먹는 것도 중요합니다. 산화 방지제는 자유 라디칼을 중화시키는 "분자"입니다. Mayo Clinic에 따르면, 자유 라디칼은 자연 세포 대사의 독성 부산물입니다. 담배 연기, 살충제, 오염 및 기타 요인으로 피부를 통해 신체에 도입됩니다..

본질적으로 산화 방지제는 이러한 독소, 특히 피부 세포로부터 세포를 보호합니다. 이것은 그들이 모든 세포를 보호한다는 것을 의미하므로 국립 암 연구소는 항산화 제가 암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 믿고 있습니다. 산화 방지제는 비타민 C, E 및 K뿐만 아니라 베타 카로틴 및 리코펜입니다.

식단에서 더 많은 항산화 제를 섭취하려면 색을 생각하십시오. 더 다채로운 음식을 먹을수록 피부가 좋아집니다. 항산화 제가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 고구마
• 당근
• 멜론
• 스쿼시
• 토마토
• 망고
• 시금치, 케일 및 기타 어두운 잎이 많은 녹색
• 살구
• 아몬드와 호두
• 브로콜리
• 자몽과 블러드 오렌지
• 호박
• 해바라기 씨

5. 선 스크린 사용

햇볕이나 선탠 침대에서 몇 년을 보낸 사람을 본 적이 있습니까? 피부가 늘어지고 어둡고 건조하며 주름이 가득합니다.

피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)에 따르면 그 이유는 태양이나 태닝 베드 (태양의 UV 광선의 3 ~ 5 배 방출)에서 화상을 입었을 때 피부 세포가 손상 되었기 때문입니다. 자외선에 의한 누적 손상은 조기 노화 및 피부암의 주요 원인입니다.

그렇기 때문에 바깥으로 향할 때 자외선 차단제를 사용하고 피부를 햇볕에 손상으로부터 보호하고 선탠 침대에서 벗어나는 것은 주름과 싸우는 데 필수적입니다.

특히 어릴 경우 선탠을 자제하는 것이 어려울 수 있습니다. 검게 그을린 피부는 건강하고 아름답게 보입니다. 18 세 또는 20 세인 경우 35 세 또는 40 세인 경우 주름을 유발하는 모든 태양 노출 및 태닝의 개념은 먼 미래에 너무 걱정할 것 같지 않습니다. 나도 알고 있었기 때문에 알고 있습니다. 그러나 35는 생각보다 훨씬 빨리 올 것이며, 도착하면 피부를 더 잘 관리하기를 바랍니다..

좋은 소식은 자외선 차단제를 바르고 햇빛에 나가기 전에 피부에 바르는 것만으로도 변화를 가져올 수 있다는 것입니다..

6. 천연 얼굴 클렌저 사용

지난 한 해 동안 나는 나의 스킨 케어 체제와 관련하여 새로운 철학을 채택했습니다. 나는 입에 넣고 싶지 않은 피부에 (선 스크린 제외) 아무것도 넣지 않습니다..

이것은 상업용 모이스처 라이저, 세안제 또는 토너가 없음을 의미합니다. Treehugger는 스킨 케어 및 화장품의 90 % 이상이 FDA 나 다른 회계 기관에 의해 평가되지 않았다고 말합니다. 그 모든 화학 물질이 피부에 무엇을하고 있는지 알고 있습니까? 그 화학 물질의 장기적인 부작용을 알고 있습니까?

대부분의 사람들은 그렇지 않습니다. 이것이 상용 스킨 케어 및 화장품 사용을 중단 한 큰 이유입니다. 그들의 관심사는 소비자의 장기적인 건강이 아니라 결론입니다.

대신, 나는 내가 만든 모든 천연 클렌저를 사용하고, Narine Nikogosian의“아름다움으로 돌아 가기 : 위대한 피부를위한 구세계 레시피”책의 레시피를 사용합니다. 이 책은 믿어지지 않으며 주방에 이미 가지고있을 간단한 재료를 사용하는 요리법으로 가득합니다.

예를 들어 매일 밤 나는 오트밀, 우유, 꿀로 얼굴을 씻는다. 보습이 필요하면 유기농 코코넛 오일을 사용합니다. 그게 다야.

상용 제품을 사용하려면 먼저 화장품 안전 데이터베이스에서 연구하십시오. 이것은 각 제품에 사용되는 성분의 안전성을 평가하기 위해 선 스크린, 로션 및 비누를 포함하여 74,000 개 이상의 상업용 화장품을 종합적으로 평가 한 과학자들이 운영하는 비영리 단체입니다. 사용중인 일부 유명 브랜드 제품이 얼마나 위험한지 충격을받을 수 있습니다..

최종 단어

피부를 존중한다고해서 피부를 놔두고 아무것도하지 않는 것은 아닙니다. 오히려 자연스럽게 돌보는 것을 의미하므로 가장 잘 보이고 나이를 우아하게 보입니다..

피부, 특히 얼굴의 피부를 부드럽게하십시오. 너무 얇고 섬세하기 때문에 타월로 세게 문지르거나 세게 말리면 근육이 당겨져 시간이 지남에 따라 피부가 처질 수 있습니다. 대신 부드럽게 씻고 가볍게 두 드리십시오.

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