일과 행복한 가정 생활의 균형을 유지하는 방법

최근 몇 년간 기업 사다리를 오르면서 행복한 가정 생활을 유지하는 데 어려움이 몇 가지 요인으로 인해 과거보다 더욱 스트레스를 받고 있습니다..

행복한 가정 생활을 유지하기 어려운 이유

1. 전통적인 역할 모델 변경
결혼에 대한 전통적인 모델은 1960 년대 이래로 발전해 왔습니다. 직장 내 여성의 폭발, 임금 평등의 증가, 남녀 간의 동일한 직업에 대한 경쟁이 치열 해지고 동성애자 노조의 수용은 성공적인 노조에 대한 전통적인 태도와 기대에 도전했습니다. 변화에 빠진 많은 부부는 새로운 시대에 어떤 일이 있을지, 어떻게지지를 받을지 잘 모릅니다.

2. 더 큰 작업 요구
대부분의 사람들에게 성공적인 경력의 조짐은 판촉, 직책, 더 나은 선구자 및 더 많은 돈입니다. 성공의 사다리를 올라감에 따라 렁이 더 멀어지고 각 레벨에서 개구부가 줄어 듭니다. 승리하려면 일반적으로 오랜 시간 집을 비우고 비즈니스 목표를 위해 가족 행사를 희생해야합니다. 경력을 추구하고 배우자를 만족시키는 트레이드 오프의 균형을 유지할 수있는 사람은 거의 없습니다..

3. 일하는 여성에 대한 태도
퓨 리서치 (Pew Research) 여론 조사에 따르면, 여성이 단독 또는 1 차 기본 수상자 인 아동이있는 가정의 수는 1960 년부터 40.4 %로 4 배가되었습니다. 일하는 여성은 다음과 같은 이유로 스트레스를받습니다 :

그들의 일이 성공적인 결혼과 좋은 육아를 더욱 어렵게 만든다는 일반적인 믿음.
남성과 동일한 작업에 대한 보상이 낮습니다. 노동 통계국 (Bureau of Labor Statistics) 현재 인구 조사에 따르면, 2012 년 정규직, 전문직 및 관련 직종의 평균 주당 소득은 남성의 경우 $ 1,321, 남성의 경우 $ 1,321였습니다..
발전에 대한 역사적 장벽. 2012 년 포춘지 선정 500 대 기업 중 촉매계 인구 조사에 따르면, 포춘지 선정 500 대 기업 중 20 개에 여성 CEO가있는 반면, 여성은 최상위 소득의 8.1 %, 이사회 자리의 16.6 % 만 보유했습니다..

4. 경제 혼란
미국 노동 통계국 (US Bureau of Labor Statistics)에 따르면 2008 년 4 월과 2009 년 3 월 사이에 800 만 개의 일자리가 사라졌습니다. 오늘날 실업률은 7.8 %로 2007 년보다 3 포인트 이상 높은 수치입니다. 현재 고용되어있는 사람들 중 "실업"상태이며, 이전에 벌어 들인 것보다 적은 임금으로 초과 자격을 갖춘 작업을 수행합니다. 경제학자들이 일반 시민의 경제 상황을 묘사하기 위해 개발 한 조치 인 불행 지수는 경기 침체가 시작될 때 7.93 %보다 훨씬 높은 2013 년 6 월 8.96 %였습니다..

새로운 규범

“브래디 번치 (Brady Bunch)”,“아버지가 가장 잘 알고있다 (Father Knows Best)”,“비버 (Beaver)로 떠나기 (Lave It to Beaver)”와 같은 인기 TV 쇼에 영속 된 가족의 이미지에도 불구하고, 2 세 미만의 가정은 미국에서 50 년 이상 표준이되었습니다. 1978 년까지 어머니와 아버지가 함께 일한 가족은 독신 가족보다 2 ~ 1 명 더 많았습니다. 직장에 여성이 유입되면서 가정의 노동 분업에도 변화가있었습니다. 오늘날 여성은 이전 세대보다 집안일을 덜 수행하고, 남성은 이전 세대보다 집안일을 더 많이 수행합니다. 그러나 2000 년 연구에 따르면, 고용 여부에 관계없이 여성은 여전히 1.8 배 차이로 남성보다 집안일을 더 많이 수행하는 경향이 있습니다. 이것은 1965 년의 6 배 차이에서 감소한 것입니다.

재택 근무는 많은 직장인들이 사용하는 전략입니다. 1998 년에 Families and Work Institute의 조사에 따르면 설문에 응한 회사 중 절반 이상이 직원들이 외부 또는 집에서 일할 수 있다고 응답했습니다. 결과적으로 재택 근무 근로자는 일반적으로 가족 관련 요구에 더 많이 이용 가능하여 2 세 미만 가족에게 공통적 인 스트레스를 덜어줍니다. 불행히도 직장과 가정 사이의 경계가 흐려져서 여러 종류의 스트레스를 유발할 수도 있습니다.

1960 년 이래 남편보다 더 많은 결혼 한 여성의 수는 4 인 가족 중 1 명으로 거의 400 % 증가했으며, 아마도 대학 교육을받은 여성의 수가 더 많을 수도 있습니다. 그 결과 엄마가 일하고 아빠가 집에있는 가족 수는 2001 년과 2011 년 사이 1.6 %에서 3.4 %로 두 배 이상 증가했습니다. 파트너 중 하나가 가정 주부로 집에 있거나 자녀를 돌보기 위해 집 밖에서 일하는 것에 대한 결정이 내려지면, 일반적으로 파트너의 경력 전망과 수입 (실제 또는 잠재력)을 기준으로합니다. 누가 다른 책임을 맡을 것인지에 대한 성찰이 아니라 다른 파트너의.

월스트리트 저널은 2010 년 6 월부터 US Cellular Corp의 최고 경영자였던 Mary Dillon의 사례를 제공했습니다. Dillon 부인은 1990 년 Quaker Oats의 브랜드 매니저로 1990 년 처음 출산했습니다. 테리는 네 자녀 중 두 번째 자녀가 도착한 후 생화학 자로 일을 그만두고 풀 타임 부모가 될 수있었습니다.

가족 지원의 중요성

시인 존 도네 (John Donne)가“아무도 섬이 없다”라는 표현이나 라스칼 플랫 츠 (Rascal Flatts)의 노래“I Go't Let Go Go”에 대한 감정을 좋아하든, 모든 사람은 때때로 도움이 필요합니다. 친절한 말, 등을 안심시키는 팻, 또는 우리가 직면 한 어려움에 대한 인정. 당연히 가족과 직장은 우리에게 동시에 영향을 줄 수있는 각 요인의 크기를 정량화하기 위해 심리학자가 사용하는 Holmes and Rahe Stress Scale에 정의 된 43 가지 스트레스 요인의 원천입니다. 대부분의 심리학자에 따르면 배우자의 지원을받는 것이 가정 주부 나 경영진의 스트레스를 성공적으로 극복하는 데 중요합니다.

플로리다 주립 대학 경영학 교수 Wayne Hochwarter의 연구에 따르면 강력한 배우자 지원은 다음과 같은 이점이 있습니다.

결혼 생활에 대한 만족도 50 % 증가
집에서 다른 사람 (배우자, 어린이)에게 비판적 일 가능성이 30 % 감소
직장에서 25 % 더 높은 농도
그들의 경력이 올바른 방향으로 향했다는 20 % 더 높은 견해
20 % 높은 직무 만족도

배우자 지원의 다른 종류

귀하가 가정 및 보육 업무를 위해 배우자를 의지하고 있거나 그 반대로 일차적 인 수상자인지 여부에 관계없이, 가장 중요한 지원 요소는 각 파트너의 노조 기여가 성공적인 경력과 탄탄한 가정 생활에 동등하게 가치가 있고 필요하다는 것을 인식하고 인식하는 것입니다 . 인생에서 가족의 중요성에 대해 물었을 때 가장 인기있는 베스트셀러 인“Jonathan Livingston Seagull”과“Illusions”의 저자 인 Richard Bach는 다음과 같이 말했습니다.“참 가족을 연결시키는 유대는 피가 아니라 존중과 서로의 인생에서 기쁨. "

긴장이 가득한 위기 또는 매일 실망과 좌절 중에 배우자를 지원하는 다양한 방법이 있습니다.

신체적 편안함과 정서적 지원. 배우자의 말을 듣고 자신의 상황을 강조하고, 배우자의 손을 자발적으로 가져오고, 배우자가 픽업이 필요할 때 배우자를 안아주는 것은 당신에게 돌보는 쉬운 방법입니다.
에스테 엠 지원. 파트너의 능력에 대한 자신감을 표현하고, 희망했던 과거 시간을 상기시켜 격려하고,“감사합니다”라고 말하면 자신이 직면 한 어려움을 인식하고 있음을 알 수 있습니다.
정보 지원. 조언을 구할 때 배우자의 상황과 관점에 대한 이해를 보여주십시오. 응답하기 전에 알 수없는 배우자와 배우자의 감정에 대해 자세히 물어보십시오. 가능하면 판단하지 마십시오.
실질적인 지원. 식사 준비 공유, 친구들과의 외식 제공 또는 대가족 모임 참석과 같은 요청을 받기 전에 책임을 져야합니다..

Hochwarter 연구에 따르면 남성과 여성은 성별에 따라 지원 행동이 가장 잘 맞는다는 점이 다릅니다. 일반적으로, 외부 근무 여부에 관계없이 아내는 정상적인 가정 활동에서 느슨 함을 줄이고, 원하는 느낌을 느끼고, 따뜻함과 애정을 표현하는 것을 좋아합니다. 반면에 남편은 심부름을 주겠다는 제안에 긍정적으로 반응 할 가능성이 높으며 감사하고 필요하다는 것을 보여줍니다.

경력을 이전하기로 결정하는 것은 두 배우자 모두가 일할 때 특히 어려운 상황에 처해 있고 알 수없는 미래를 맞이할 배우자에게는 특히 어려운 일입니다. 이전을 수락하는 배우자에게는 더 높은 임금과 더 많은 책임이 주어질 가능성이 있지만 다른 파트너는 실제로 직업과 경력을 끝내고 있습니다.

이사에 대한 결정을 내리기 전에, 결정을 내리기 전에 새로운 환경의 불확실성을 처리 할 배우자의 기회를 확인하십시오. 이주하는 배우자는 일반적으로 새로운 기회, 함께 일할 새로운 사람들, 새로운 도전에 흥분합니다. 따라서이 사람은 배우자의 관심사를 잊어 버릴 수 있습니다. 배우자는 새로운 직업을 찾거나 새로운 친구를 사귀거나 도움없이 환경에 적응해야합니다..

이사를 시작한 배우자가 다음과 같은 경우 두 파트너의 전환이 더 쉬워 질 수 있습니다.

다른 배우자가 자신이 직면 할 수있는 불확실성에도 불구하고 변화를 기꺼이 받아들이려는 의지에 감사함
새로운 환경에 적응하기위한 배우자의 노력 지원
그들의 가정 생활에 적극적으로 참여
서로에 대한 헌신을 재확인하기 위해 로맨스를 다시 시작하려는 명백한 노력
직장 동료를 소개하고, 커플로서 직장 행사에 참석하고, 결과에 대한 "함께있는"감각을 촉진하기 위해 직장에서 진행 상황이나 문제에 대해보고함으로써 파트너를 새로운 직업에 참여시킵니다.
가정 생활이 실업자 배우자의 감옥이되지 않도록 이웃을 알게 됨

최종 단어

성공적인 경력과 탄탄한 가정 생활은 본질적으로 다음 세 가지 주요 항목으로 요약됩니다.

배우자를 믿으십시오.
그것이 일이든 가족 일이든 상관없이 중요 할 때 거기에 있으십시오.
필요할 때 언제든 희생.

결국 심리학자 조이스 브라더스 (Joyce Brothers)는“결혼은 단지 영적인 친교가 아닙니다. 쓰레기를 꺼내는 것도 기억하고 있습니다.”

배우자가 당신을 어떻게 지원하고, 배우자가 일과 직업에 관해 어떻게 지원합니까??