돈에 대해 스트레스를받을 때 재정 불안을 억제하는 10 가지 방법

돈의 주제가 땀을 흘리면 스트레스 뒤에 더 깊은 이유가있을 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 재정적 사고와 행동을 스스로 통제 할 수 있다는 것입니다. 최악의 두려움에서 한 발짝 물러서서 당신이 현금을 통제 할 수있게함으로써-다른 방법으로가 아니라-그 부정적인 생각을 없애고 실제로 밤에 잠을 잘 수 있습니다.

재정 불안 및 스트레스 관리 방법

1. 긍정적 인 것에 초점

부정적인 문제 대신에 당신의 재정의 좋은 측면에 초점을 맞추는 말이 많이 있습니다. 물론 긍정적으로 생각하는 것이 마술처럼 청구서를 지불하거나 예산을 늘리지는 않지만 할 수있다 두려움을 진정 시키십시오. 또한 재무 적 강점을 인식하고 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 이로 인해 일부 문제에 대한 해결책이 될 수 있습니다.

종이를 들고 돈 관리 기술의 긍정적 인 측면을 나열하십시오. 아마도 당신은 훌륭한 직업을 가지고 있고, 401k 나 IRA에 정기적으로 돈을 버리고 있으며, 멋진 비상 자금을 절약 할 것입니다. 일이 빡빡하거나 돈 때문에 불안이 생길 때에도 잠깐 동안 집중하고 머리를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 예산 수정

내 재정에 대해 가장 큰 스트레스를받을 때 종종 내 개인 예산이 부족하다는 것을 의미합니다. 특정 카테고리에 대한 초과 지출에서 구매를 제대로 계획하지 않는 것까지 가능합니다. 평생 동안 예산을 점검하는 것이 필수적이며 모든 비용은 거의 일정하지 않습니다..

예산이 스트레스를 유발할 때 할 일 목록에서 다음 항목을 확인하십시오.

리뷰. 청구서 및 지출을 검토하고 영수증 및 청구서가 예산과 일치하도록하여 모든 숫자가 정확한지 확인하십시오. 물론 자동차 수리, 건강 비상 사태, 여행 및 기타 예측할 수없는 사건으로 인해 상황이 매월 변동될 수 있습니다. 이것은 조금 더 마음의 평화를 위해 긴급 자금에 일정 금액을 할당하는 완벽한 시간 일 수 있습니다.
줄이다. 빚에 빠지는 것이 일반적으로 스트레스의 가장 큰 원인이기 때문에 매월 흑인인지 확인하십시오. 당신이 붉은 달에 자신보다 더 많은 것을 발견하면, 돈을 벌거나 지출 전략을 다시 생각할 때입니다. 예산에 균형을 맞추기 위해 전화 요금 청구서, TV 패키지 또는 여행 계획을 추가로 늘리거나 전화 요금제를 줄이려면 두 번째 작업을 시도하십시오. 일부 경비를 삭감하는 데 도움이 필요하면 체크 아웃하십시오 트루 빌.
지불. 부채 상환 계획을 세우고이를 준수하여 신용 카드 잔고, 학생 대출 또는 자동차 지불이 언제 상환 될지 알 수 있습니다.이 지식만으로도 한숨을 쉬는 데 도움이 될 수 있습니다.
반복. 필요에 따라 반복하여 재정 관리에 대한 느낌.

3. 재정 수치를 쫓아 라

과거의 재정적 잘못 관리는 돈이 부족하거나 예산이 잘못되었거나 단순히 적절한 재정 관행에 무지한지 여부에 관계없이 수치심을 불러 일으킬 수 있습니다. 불행히도 그 수치는 불안의주기와 미래의 잘못된 관리를 영속시킬 수 있습니다. 그것이 당신처럼 들린다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 실업률이 약 7 % 상승하고 평균 가계 신용 카드 부채가 $ 7,000 이상으로 모든 미국인이 워런 뷔페와 동등한 것은 아님이 분명합니다.

돈에 대해 당혹감을 느낀다면, 시간을내어 자신을 교육하고 재정을 조직하십시오-숫자가 당신을 짓밟 게 만들더라도 미래를위한 더 건강한 길을 열 수 있음을 기억하십시오. 돈으로 더 나아지기를 부끄러운 일이 없으므로 파트너와 주제를 나누거나 조언자를 만나거나 도움을 요청 해야하는 경우 어색하지 않습니다..

4. 고문을 참조하십시오

재정 고문과 약속을하면 두려움을 진정시키고 재정 목표를위한 올바른 길을 찾을 수 있습니다. 은퇴를 위해 더 많은 돈을 저축하거나 투자를 시작하거나 포부를 정의하는 데 도움이 필요하든 고문은 큰 도움이 될 수 있습니다. 현재 재정 고문이없는 경우, SmartAsset 해당 지역에서 권장 조언자를 찾을 수있는 도구가 있습니다.

많은 재정 고문은 서로를 알고 재정의 기본 사항을 고려할 수있는 방법으로 의무가없는 저압 첫 약속을 제공합니다. 이 과정은 치료사를 만나는 것과 매우 유사하지만 돈을 위해 있습니다. 첫 약속에 목표 및 질문 목록을 가져 오십시오. 편안하다고 느끼면 장기적인 관계를 유지하십시오.

5. 비상 기금에 기부

실직, 질병 또는 사망 또는 자연 재해와 같은 알려지지 않은 사건으로 인해 최상의 계획이 탈선 될 수 있다는 생각은 마비 될 수 있습니다. 그러나 알 수없는 것에 대한 두려움 때문에 재정 계획을 추측하지 못하면 비상 펀드를 평가하는 것이 좋습니다. 비상 목적을 제외하고는 그대로 유지되는 둥지 현금.

비상 자금을 아직 시작하지 않았다면, 고수익 계좌에서 $ 1,000 만 절약하는 목표로 시작하십시오. CIT 은행. 그런 다음, 계속 기고하면서 최소한 6 개월 분의 생활비를 마련하십시오. 비상 사태를 위해 돈을 따로 마련했다는 것을 아는 것은 밤에 훨씬 쉬게 도와 줄 수 있습니다.

6. 자신을 비교하지 마십시오-특히 온라인

내 Facebook, Instagram 및 Twitter 계정에는 일반적으로 친구의 여행, 자동차 및 기타 부에 대한 명확한 지표가 담겨 있습니다. 그들의 부에 대한 나의 정확한 인식이 무엇이든, 나와 내 재정을 다른 사람들과 비교하는 것은 분명히 스트레스를 유발합니다..

우리는 인간이 부, 외모 및 성공의 척도에서 어디에 있는지 알고 싶어하는 것처럼 보이므로 다른 사람들을 사용하여 우리의 위치를 측정합니다. 그러나 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 건강한 생활 방식이 아닙니다..

다음에 재정적으로 자신을 다른 사람들과 비교하려는 충동을 느낄 때 기억해야 할 사항이 있습니다.

당신은 그들의 은행 계좌에 무엇이 있는지 모릅니다. 친구는 많은 성공을 거두는 것처럼 보이지만 신용 카드와 빚으로 예의 바를 수 있습니다.
당신은 재정적 인 성공과 함께 노력과 희생을 보지 못합니다.
친구의 여행은 당신의 것이 아닙니다-당신의 경험은 독특합니다.
많은 사람들이 최고의 삶의 버전을 소셜 미디어에 게시하므로 인식이 왜곡 될 수 있습니다.
인생의 일부 요소를 사적으로 유지하므로 친구에게 부의 인식을 홍보 할 필요가 없습니다. 최신 휴가의 사진을 공유해도 괜찮지 만 온라인을 자랑하는 것은 건강에 좋지 않으며 외관을 유지하기 위해 더 많은 비용을 지출하게 할 수 있습니다.
당신이 바꿀 수있는 유일한 사람은 당신 자신입니다. 다른 사람의 성공을 측정하는 대신 건전한 저축 계좌 및 정확한 월 예산과 같이 돈을 더 잘 통제 할 수있는 측정 스틱을 만드십시오. 이것들은 당신의 부와 성공을 더 효과적으로 나타내는 지표가 될 수 있습니다-누군가의 Facebook 사진 앨범이 아닙니다.

그리고 다른 모든 것이 실패하고 친구가 방금 하와이에 갔기 때문에 스트레스를 받고 우울해하는 것을 막을 수 없다면, 감정을 통제 할 수있을 때까지 소셜 미디어 계정을 보류해야 할 때.

7. 최악을 고려하십시오

재정 불안에 가장 잘 대처하는 기술 중 하나가 최악을 고려하는 것이 반 직관적 인 것처럼 보일 수도 있습니다. 결국,“최악”은 아마도 많은 돈 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그것이 당신에게 무엇이든지간에, 실제로 결실이 생기면 어떻게 될지 숙고하기 위해 몇 분이 걸립니다..

두려움을 깨닫고 인정한 후에 비상 계획을 세우면 그들이 당신을 지배하는 힘을 약화시킬 수 있습니다. 진실은 나쁜 일이 종종 일어날 수 있지만, 그 일을 예측하고 반응하는 방식을 알면 거의 모든 상황을 확실하게 통제 할 수 있습니다..

8. 자신을 교육

미지에 대한 두려움으로 인해 돈에 대해 스트레스를받는다면, 그 미지의 것을“지식”으로 바꾸십시오. 예를 들어, 은퇴를 위해 저축하고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모른다면 미래에 대해 걱정할 수 있습니다. 또는 생명 보험이 필요하다고 생각하지만 다양한 유형의 차이점을 이해하지 못하면 매우 혼란 스러울 수 있습니다..

재정의 경우, 무지는 분명히 행복하지 않습니다. 자신을 교육하고 다음 작업을 수행하여 두려움을 진정 시키십시오.

온라인 연구 퇴직 저축 옵션.
재무 관리 및 예산에 대한 지역 평생 교육 부서를 통해 과정을 수강.
회계에서 대학 과정에 등록.
투자 시작을위한 대규모 온라인 오픈 코스 (MOOC).
선택 사항에 대해 재정 상담사와 상담하십시오.
특정 재정 문제를 이해하는 사람에게 조언을 구하십시오..

문제를 자신의 손에 맡기고 자신을 교육함으로써 돈은 스트레스 수수께끼가되는 것을 멈추고 이해하고 통제 할 수있는 것이됩니다..

9. 파트너와 대화하십시오

파트너 나 배우자와 같은 다른 사람과 돈을 관리하는 경우, 너무 많은 짐을지고 있거나 너무 멍청하지 않으면 확실한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 재정 책임을 명확하게 구분하면 다른 사람이 참여할 때 돈이 어디로 가고 있는지 덜 걱정할 수 있습니다..

재정 문제에 대해 파트너와 이야기 할 시간을 정하십시오. 숫자를 함께 살펴보면 몇 가지 일이 발생할 수 있습니다. 첫째, 투쟁과 열망에서 혼자가 아니라는 것을 깨달을 때 두려움이 가라 앉을 수 있습니다. 둘째, 파트너에게 재정적 책임을 부담하도록 요청하여 예산을 책정하고 비용을 지불하지 않도록 할 수 있습니다. 셋째, 합의 할 수있는 새로운 지출 및 저축 계획을 세워서 재정 상황에 대해 평안을 느낄 수 있습니다..

10. 일부 우려를 유지

돈에 대해 끊임없이 걱정하는 것은 복지에 해롭지 만, 재정에 대한 우려를 유지하면 실제로 지출을 줄이고 결정을 내리는 것을 막을 수 있습니다. 예를 들어, 미래에 몰두하면 더 진지하게 저축을 시작할 수 있습니다. 또는 예산을 고수하는 것에 대한 추가주의가 매달 초과 지출되지 않도록 보호 할 수 있습니다..

투자에 있어서도 두려움은 도움이 될 수 있습니다. 당신의 직감이 기회가 위험하다고 말하면, 저소득층 차량에 돈을 넣는 것에 대해 재정 고문과 상담하고 싶을 것입니다. 배우자가 직장과 위치를 바꾸도록 강요하고 생각이 불안하다고 느끼면 발진 결정을 피하기 위해 일부 토론이 필요할 수 있습니다..

아마도 "두려움"에 대한 더 나은 단어는 실제로 "존중"입니다. 미래에 대해 걱정하는 것은 재정을 다루는 수동적 인 방법이지만, 돈을 적극적으로 존중하고 적절한주의를 기울여 처리하면 미래를 계획하고 현금을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

최종 단어

결론은 다음과 같습니다. 밤에 머물면서 돈에 대해 걱정한다고해서 고갈 된 은행 계좌에 현금이 마술처럼 나타나거나 은퇴를 저축하는 방법을 결정하는 데 도움이되지는 않습니다. 대신, 두려움을 진정시키고 재정 선택에 대해 자신감을 갖는 방법을 배우는 것은 교육, 행동 및 존중의 문제입니다. 당신이 당신의 재정을 유지하는 선제 적 방법을 찾으면, 당신은 은행 잔고를 확인할 때 오는 불안감이 통제력과 자신감에 찬성하여 사라지는 것을 알 수 있습니다..

당신은 당신의 재정에 대해 염려하고 있습니까? 어떻게 대처합니까?