다음 여행이나 휴가를 가져다주는 13 가지 건강식 및 간식
여행을 위해 음식을 포장 할 때는 신선하게 유지해야합니다. 식사를 준비하는 경우 냉장고 백에 넣고 과잉 공기를 제거하고 평평하게 얼어 차가운 공간을 최대화하십시오. 여행 중에 호텔에 머물 계획이라면 냉장고와 전자 레인지가 구비 된 객실을 예약하십시오. 방이없는 것보다 약간 더 비싸더라도 식당에서 음식을 구매하는 대신 식사를하여 돈을 절약 할 수 있습니다.
휴가를 가져다 줄 음식
다음 여행에서 포장을 고려할 때 가장 좋아하는 가족은 다음과 같습니다.
공식 만찬
1. 조잡한 조
우리 가족은 집에서 거의 먹지 않기 때문에 여행을하는 것이 좋은 변화입니다. Sloppy Joe 고기를 채찍에 넣은 경우에는 더 편한 크기의 냉동실 가방에 보관하십시오. 이것들은 정리하기 쉽고 아이들이 좋아합니다..
2. 미트 로프
미트 로프는 편리한 식사이며 쿨러가 올바르게 포장되어 있으면 여행에 며칠 동안 얼어 붙을 수 있습니다. 이것은 메인 코스에 좋으며 남은 음식은 샌드위치에 좋습니다..
3. 타코
타코를 만들기 위해 간단히 칠면조 또는 쇠고기를 1 파운드 갈아서 지방을 배출하고 살사와 검은 콩을 넣습니다. 몇 분 동안 끓인 다음, 냉장 보관하고 쿼트 크기의 냉동 백에 넣습니다. 이것은 타코 껍질이나 상추와 신선한 토마토 침대에서 제공 될 수 있습니다.
점심
휴가 전날에 로티 세리 치킨을 구입하고 모든 고기를 작은 덩어리로 깍둑 썰기 할 수도 있습니다. 그것은 여행 내내 점심의 대부분을 구성 할 수 있으며, 대부분의 불고기 집 닭은 5 달러에서 7 달러에 불과하기 때문에 매우 비용 효율적입니다..
4. 치킨 샐러드
깍둑 썰기 한 닭고기와 충분한 마요네즈를 섞어 깍둑 썰기 한 샐러리, 사 분포도, 다진 견과류를 바르십시오. 빠르고 맛있고 저렴합니다..
5. 치킨 타코
잘게 썬 닭고기를 살사와 섞어 완전히 입히십시오. 호텔에서 전자 레인지로 약 1 분 동안 상추와 깍둑 썰은 토마토를 곁들인 부드러운 밀가루 또띠야.
6. 땅콩 버터와 젤리 샌드위치
점심은 이것보다 간단하지 않습니다. 땅콩 버터와 젤리 샌드위치는 관광 명소를 방문 할 때 바쁜 날뿐만 아니라 차를 타고 여행하고 레스토랑에서 멈추고 싶지 않은 날에 좋습니다..
아침밥
아침 식사는 바쁜 여행을 할 때 단백질이 풍부 해 지도록 준비해야하지만 준비하기도 쉬워야합니다.
7. 아침 부리 토
다진 햄이나 선택한 다른 단백질, 다진 피망으로 12 개의 구타 달걀을 스크램블하고 요리하십시오. 원한다면 살사를 첨가하여 맛을 더하십시오. 그런 다음 계란 혼합물에 약 1/3 컵의 밀가루 토틸라를 채우고 치즈를 썰어 감아 올리십시오. 호일에 싸서 얼립니다. 호텔에있을 때는 호일을 풀고 아침 식사 부리 토를 종이 타월로 포장하십시오. 해동 된 경우 1 분 동안, 또는 그렇지 않은 경우 2 분 동안 전자 레인지.
간식
칩과 포장 된 스낵을 구입하기는 쉽지만, 부모와 자녀는 혼수 상태 나 과잉 행동을 느낄 수 있습니다. 대신, 다음과 같은 건강한 간식을 시도하십시오.
8. 신선한 과일
사과, 바나나, 포도 등 냉장 보관이 필요없는 신선한 과일을 섞어 드십시오. 일부 과일은 특히 뜨거운 차에서 잘 이동하지 않기 때문에 필요한 것보다 더 많은 과일을 가져 오지 마십시오..
9. 후 머스와 피타 칩
Hummus는 쿨러에 쉽게 보관할 수 있습니다. 이 간식에는 단백질과 탄수화물이 함유되어있어 귀하와 자녀에게 에너지를 공급하고 더 오래 느끼게합니다.
10. 수제 빵과 머핀
빵과 머핀은 관광 할 때 간단한 아침 식사 나 간식으로 사용할 수 있으며 이동 중에도 식사하기에 매우 편리합니다. 나는 긴 자동차 여행을 위해 호박 빵과 바나나 머핀을 만들고 싶습니다..
11. 삶은 계란
삶은 계란을 끓여서 간식이나 아침 식사로 먹을 수 있습니다. 우리 가족은 여행하기 전에 십여 종의 끓여서 보통 첫 3 일 이내에 사라집니다..
방학 중에 준비 할 수있는 손쉬운 요리
여행 전에 요리를하고 귀찮은 포장기를 운반하고 싶지 않다면 외식의 높은 비용을 피할 수 있습니다. 슬로우 쿠커 (및 남은 음식을 보관할 용기)를 가져 오십시오. 이 식사는 호텔 객실에서 쉽게 준비 할 수 있습니다.
12. 칠리
검은 콩, 핀토 콩 및 강낭콩 (배수 및 헹굼) 캔을 느린 밥솥에 붓습니다. 커민과 칠리 파우더, 깍둑 썰은 토마토 한 캔 또는 깍둑 썰은 피망을 넣는다. 외출 중 약 8 시간 동안 요리.
13. 당긴 치킨
바비큐 소스 한 병과 함께 가게에서 여러 닭 가슴살을 구입하십시오. 닭 가슴살을 슬로우 쿠커에 넣고 소스로 덮으십시오. 8 시간 동안 요리를하자. 그런 다음 닭고기를 갈아서 바베큐 소스를 조금 더 넣으십시오. 측면에 야채와 함께 햄버거 빵에 제공하십시오. 또는 검은 콩 캔, 살사 한 병, 냉동 옥수수 한 봉지로 슬로우 쿠커에서 닭 가슴살을 데우고 채소가 든 옥수수에 봉사하십시오..
최종 단어
가족 휴가는 비쌀 수 있지만, 음식을 가져 오는 것은 말 그대로 비용의 절반이 될 수 있습니다. 신선 식품인지 확실치 않은 경우 음식을 버리는 것이 가족을 아프게하는 것보다 낫습니다. 최근 여행에서 호텔 냉장고에 삶은 계란을 약간 넣었지만 깨어 났을 때 가족과 함께 냉장고가 연결되어 있지만 냉장고가 시원하지 않다는 것을 알았습니다. 음식을 버려야한다는 것은 부끄러운 일이지만 이제는 항상 냉장고 온도를 먼저 확인하는 것이.
휴가 때 가장 좋아하는 음식은 무엇입니까??
