13 최고의 온라인 운동 비디오-무료 및 유료 운동 리소스

이러한 서비스를 찾는 것은 어렵지 않습니다. YouTube를 열거 나 빠른 Google 검색을 수행하면 즉시 서비스가 넘치게됩니다. 그러나 운동 비디오를위한 최고의 무료 및 저렴한 온라인 리소스를 찾는 것은 약간 어렵습니다. 그러나 무료 옵션 또는 저렴한 구독 서비스를 검색하든 훌륭한 옵션이 많이 있습니다..

유료 구독

온라인에는 우수한 무료 피트니스 리소스가 많이 있지만 유료 리소스는 더 긴 비디오, 영양 지원 및보다 균형 잡힌 온라인 경험을위한 모바일 앱과 같이 더 다양하고 다양한 기능을 제공합니다..

많은 유료 구독은 표면적으로 비슷해 보이며 저렴한 가격으로 다양한 프로그램을 제공합니다. 어려운 부분은 귀하에게 가장 적합한 서비스를 정확히 아는 것입니다. 일반적으로 결정은 세부 사항에 따릅니다..

예를 들어 DailyBurn은 대부분의 다른 프로그램에서는 제공하지 않는 고품질 영양 성분을 제공하는 반면, Gym Box는 타원형 기계 및 런닝 머신 운동을 제공하므로 집에 장비가있는 사람에게 이상적입니다. APOGEE Life는 웨이트 룸 운동을 선보이며 CRUNCH Live는 전국에서 찾을 수있는 것과 동일한 최첨단 수업을 제공합니다. 개인적인 필요와 관심사에 따라 가격을 측정하여 결정하십시오..

1. DailyBurn, 한달에 최대 $ 25

DailyBurn은 요가, 댄스, 케틀벨, 체중 훈련과 같은 운동 프로그램과 사용자가 식단을 잘 다룰 수 있도록 돕는 영양 데이터베이스를 통합 한 매끄러운 인터페이스를 제공합니다. 운동은 15 분에서 60 분까지 다양하며 다양한 스타일을 전문으로하는 다양한 트레이너가 가르칩니다..

키와 몸무게를 기준으로 DailyBurn은 목표 달성에 도움이되는 일반적인 영양 계획을 제공합니다. 구독료는 다양하지만 한 달에 25 달러의 최고 가격이라도 대부분의 체육관보다 저렴합니다. 또한 누구나 30 일 무료 평가판을 이용할 수 있습니다. DailyBurn 프로그램의 단점 중 하나는 스트리밍 서비스이므로 인터넷에 안정적으로 연결되지 않으면 비디오를 사용할 수 없습니다.

• 최고 : 다양한 운동과 탄탄한 영양 계획을 원하는 피트니스 애호가
• 가격: 한달에 최대 $ 25

2. Wello, 가격 변동

Wello는 완전히 다른 온라인 운동 경험입니다. 사전 녹화 된 비디오를 다운로드하거나 스트리밍 할 수있는 대부분의 회사와 달리 Wello는 인증 유형 (킥복싱, 요가 또는 태아 체력과 같은) 날짜 및 시간 가용성 및 고객 등급에 따라 선호도를 충족하는 트레이너를 설정합니다..

라이브 개인 운동 또는 그룹 운동 수업을 위해 온라인으로이 트레이너를 만나십시오. 그런 다음 편리한 시간에 질문을하고 피드백을 받고 후속 수업을 예약 할 수 있습니다. 이 세션의 큰 장점은 대화식이라는 것입니다. 강사를보고 강사가.

수업료는 강사와 수업 기간에 따라 크게 다르지만 그룹 수업은 약 14 달러, 일대일 세션은 29 달러입니다. 이것은 많은 것처럼 보일지 모르지만 대부분의 개인 교육 세션 비용의 일부입니다. 보통 1 시간 동안 $ 50에서 $ 100 사이입니다. 나는 잠시 동안 스트레칭 수업을 들었고, 약간 익숙해지기는했지만 경험을 즐기고 수업이 훌륭하다고 생각했습니다..

• 최고 : 일대일 동기 부여, 책임 및 피드백이 필요하지만 체육관에서 트레이너를 위해 외출하고 싶지 않은 사람
• 가격: 다름

3. 요가 다운로드, 가격 변동

요요 다운로드 (Yoga Download)는 15 ~ 60 분 길이의 유연하고 저렴한 전장 요가 비디오를 제공합니다. 운동 선수, 임산부 또는 파워 요가 애호가에게 완벽한 다양한 스타일과 레벨을 사용할 수 있으며 초보자를위한 자습서도 제공됩니다..

월간 구독 ($ 7.50 ~ $ 18)에 등록하거나, 스트림을 다운로드할지 또는 다운로드를 선택했는지에 따라 각각 $ 1 ~ $ 8의 단품을 구매하십시오. 월간 구독 가격은 매월 다운로드하는 비디오 수에 따라 다릅니다. 무거운 사용자의 경우 가장 좋은 거래는 연간 $ 90에 대해 무제한 클래스를 제공하는 연간 구독이며, 월 $ 7.50에 해당합니다..

Yoga Download는 무료 수업도 제공하지만 대부분 15 ~ 25 분 정도 소요되므로 더 긴 것을 원하면 구독 또는 단일 클래스 다운로드 요금을 지불하는 것이 좋습니다. 또한 많은 클래스가 오디오 또는 비디오 다운로드로 제공됩니다. 오디오 다운로드 비용은 저렴할 수 있으므로 강사의 구두 지시를 따르고 요가 자세에 익숙한 경우 MP3 플레이어를 따라갈 수 있습니다. 비디오를 원한다면 실수로 오디오 다운로드 버튼을 누르지 마십시오. 사용하지 않는 것에 대해 돈을 지불하고 싶지 않습니다.

요가 다운로드의 큰 장점은 이름에서 알 수 있듯이 실제로 비디오를 다운로드 할 수 있다는 것입니다. 스트리밍 옵션을 제공하지만 여행이 많거나 인터넷 연결이 안정적이지 않은 경우 기기에서 동영상을 다운로드하여 재생하는 옵션은 훌륭한 기능입니다..

• 최고 : 이동 중 요기 또는 온라인 및 오프라인 사용을 위해 비디오를 다운로드 할 수있는 사람.
• 가격: 다름

4. APOGEE Life, 가격 변동

APOGEE Life를 사용하면 계정을 만든 다음 명목상의 비용으로 다양한 온라인 피트니스 클래스를 추가 할 수 있습니다 (일반적으로 비디오 당 $ 8 ~ $ 15). 동영상이 계정에 추가되면 언제 어디서나 원하는 기기에서 액세스 할 수 있습니다..

홈 피트니스 비디오 라이브러리의 업데이트 된 버전으로 생각하십시오. 필요할 때마다 가지고 있던 VHS 카세트 또는 DVD를 구입했습니다. APOGEE life를 사용하면 비디오를 구매하지만 집에 저장하는 대신 클라우드에 저장합니다. 그들은 영원히 사용하고 액세스 할 수 있습니다..

수업 유형은 다양하지만 빌라도, 바레 운동, 어린이 운동, 기계 운동, 공원 운동 루틴, 플 리오 메트릭 등 모든 사람에게 무언가가 있습니다. 대부분의 수업은 20 분 이상이며 최대 1 시간입니다. 기술적으로 구매 한 비디오를 소유하고 모든 장치에서 액세스 할 수 있지만 클라우드에 저장되어 있음을 기억해야합니다. 인터넷에 연결되어 있지 않으면 사용할 수 없습니다.

• 최고 : 웨이트 머신 운동 및 공원 운동을 다루는 비 전통적인 비디오를 포함하여 광범위한 운동 비디오 옵션을 원하는 개인
• 가격: 다름

5. 체육관 박스, 월 $ 10

Gym Box는 15 일 무료 평가판을 한 달에 단 10 달러로 매주 새로운 옵션이 추가 된 수천 개의 온라인 운동을 제공합니다. 거의 모든 장치에서 비디오를 스트리밍 할 수 있으며 Roku를 사용하거나 인터넷이 가능한 TV가있는 경우 앱이 이미 사전로드되어 있습니다.

The Gym Box는 킥복싱, 요가, 필라테스 및 스텝과 같은 인기있는 수업 외에도 사이클링 및 런닝 머신 수업을 제공합니다. 강의는 모두 10 분 이상의 전체 길이 동영상이며 일부는 1 시간 이상 지속됩니다. 다른 많은 온라인 피트니스 구독과 마찬가지로 The Gym Box는 인터넷을 통해서만 스트리밍 할 수 있으므로 운동을 즐기려면 고품질 연결이 필요합니다.

• 최고 : 런닝 머신 및 타원과 같은 유산소 수업을 포함하여 운동 비디오 옵션에서 유연성을 원하는 개인
• 가격: 한달에 $ 10

6. 크런치 라이브

Crunch는 온라인 피트니스 운동 멤버십을 출시 한 최초의 국립 체육관으로, Crunch가 제공하는 트렌드 설정, 최첨단 클래스를 고려할 때 근처에 위치가없는 운동 배고픈 사람들에게 혜택을줍니다. 1 주일에 한 번 무료 크런치 라이브 평가판을 사용한 후 실제 크런치 강사가 가르치는 온라인 비디오에 액세스하기 위해 매월 $ 9.99를 지불하고 백그라운드에서 실제 크런치 회원과 함께.

선택할 수있는 원래 운동에는 다음이 포함됩니다.

• 복음의 집 에어로빅 : 복음 음악으로 설정된 유산소 운동.
• 스틸레토 힘 : 참가자들이 실제로 발 뒤꿈치를 착용하는 핵심 수업.
• 디젤: 고강도 강도 훈련.
• 뚱뚱한 불타는 빌라도 : 필라테스와 결합 된 심장 훈련.
• 열선 시트: 결합 된 춤과 조각 운동.

Crunch Live는 스트리밍 서비스이기도하므로 프로그램을 이용하려면 인터넷에 연결하고 로그인해야합니다..

• 최고 : 최첨단 국가 체인에서 제공되는 최첨단 운동 프로그램을 원하지만 크런치 헬스 클럽 회원을 감당할 수없는 개인
• 가격: 월 $ 9.99

무료 옵션

인터넷에는 무료 피트니스 자습서와 강의가 많이 있지만 어디를 봐야하는지 알아야합니다. YouTube는 컴퓨터, 태블릿 또는 휴대 전화로 스트리밍 할 수있는 비디오를위한 훌륭한 리소스이지만 사용 가능한 유일한 옵션은 아닙니다.

일반적으로 무료 동영상은 유료 동영상보다 짧은 경향이 있습니다. YouTube 및 기타 스트리밍 소스에는 더 긴 옵션을위한 대역폭이 없기 때문입니다. 그러나 짧은 비디오로도 훌륭한 운동을 할 수 있으며 항상 몇 가지를 함께 만들어 전체 길이의 루틴을 만들 수 있습니다. 컴퓨터에 다운로드 할 수있는 비디오와 달리 스트리밍 옵션을 재생하려면 인터넷에 액세스해야합니다..

7. Lionsgate BeFiT

'Lionsgate BeFiT YouTube'채널에서 전문적으로 제작 된 전장 피트니스 동영상을 무료로 이용할 수 있습니다. 질리언 마이클스 (Jillian Michaels)와 데니스 오스틴 (Denise Austin)과 같은 유명 트레이너는이 사이트에 등장하는 큰 피트니스 이름입니다. 비디오는 항상 무료이며 고품질이며 BeFiT GO 시리즈는 모바일 장치에 최적화되어 있습니다..

심장, 복근, 요가, 근력 운동, 댄스 등 모두 원하는 운동 유형을 찾을 수 있습니다. 대부분의 비디오는 20 분 이하이지만 25 분에서 45 분 범위에 몇 가지 옵션이 있습니다..

• 최고 : 이 비디오는 전통적인 운동 DVD 또는 비디오에서 찾은 것과 매우 유사하기 때문에 운동 비디오 애호가는 일상을 이끄는 유명인 얼굴까지

8. Blogilates

'Blogilates'의 Cassey Ho는 가장 매력적인 YouTube 피트니스 강사 중 하나입니다. 그녀는 거의 90 만 명의 YouTube 가입자를 보유하고있을뿐 아니라, 운동이 힘들고 활기 차며 재미 있습니다. 다리 루틴 중 하나를 수행하는 동안 근육이 타지 않으면 나보다 더 적합한 사람입니다..

Ho의 많은 운동에는 필라테스가 포함되어 있지만 다양한 강화 및 토닝 운동도 찾을 수 있습니다. 비디오 길이는 다양하지만 일반적으로 5 분에서 15 분 사이입니다..

• 최고 : 필라테스를 좋아하지만 몸무게를 조금 늘리고 싶은 YouTube 광신자

9. 톤업

'Tone It Up'의 여성들은 부러워 할만한 바디와 팔로우하기 쉬운 비디오로 인해 2 억 8 천만 건 이상의 YouTube 구독을 얻었습니다. 무료 옵션은 일반적으로 특정 운동을 다루는 2 ~ 3 분짜리 클립이지만 DVD 나 영양 프로그램을 준비하기 전에 좋은 소개를합니다..

전체 운동을하려면 단순히 여러 비디오를 함께 모으거나 제공된 자습서를 사용하여 운동을 선택하여 자신 만의 운동을 개발하십시오. 번거로운 것처럼 보일지 모르지만 육체적 건강을 얻는 데 필요한 절반의 노력으로해야 할 일과 수행 방법을 알고 있다면 성공을 향한 길을 가기 위해 고품질 튜토리얼 만 있으면됩니다..

• 최고 : 요가, 유산소 운동, 근력 운동의 좋은 조합을 원하는 사람들

10. 피트니스 블렌더

Fitness Blender는 최고의 트레이너가 함께하는 장편 비디오를위한 놀라운 온라인 리소스입니다. 임팩트가 적은 유산소 운동, 코어 피트니스 루틴 또는 고강도 인터벌 트레이닝을 원하든 Fitness Blender는 누구나 사용할 수 있습니다. 대부분의 개별 운동은 무료이며 10 분에서 40 분까지 지속되지만 4 주 또는 8 주 프로그램을 원한다면 다운로드 가능한 시스템을 4 달러에서 8 달러 사이에 이용할 수 있습니다..

• 최고 : 전체 길이 운동을 위해 별도의 비디오를 함께 구성하지 않고 모든 것을 조금 시도하고 싶은 피트니스 애호가

난기류 훈련

하드 코어 홈 운동을 찾는 피트니스 애호가에게는 YouTube의 '터 ur 런스 트레이닝'이 정말 중요합니다. 최고 수준의 트레이너는 안전하고 효과적인 방식으로 힘든 움직임을 수행하는 방법에 대한 팁과 명확한 지침을 제공합니다..

서스펜션 트레이너, 샌드백을 사용하든 장비없이 고강도 강도 훈련 루틴을 수행하든간에 그들은 당신을 위해 무언가를 가지고 있습니다. 대부분의 비디오는 4 분에서 10 분 사이이므로 자습서를 사용하여 나만의 운동을 개발하거나 몇 가지를 함께 만들어 전체 길이의 루틴을 만듭니다..

• 최고 : 다양한 장비를 통합하는 심각한 강도 훈련 루틴을 원하는 사람

12. 주 즈카 라이트

Zuzana Light는 BodyRockTV를 공동 창립하기 전에 자신의 YouTube 채널과 웹 사이트 Zuzka Light를 개최하기 시작했습니다. 짧은 30 분 동안 YouTube 채널에서 짧은 비디오 클립과 자습서를 무료로 이용할 수 있으며 ZGYM을 통해 더 긴 비디오를 유료로 이용할 수 있습니다..

ZGYM은 운동 일정과 회원에게 진행되는 프로그램을 제공하지만, 적어도 처음에는 월 9.99 달러를 지불 할 이유가 없습니다. Zuzka Light YouTube 채널은 킬러 운동을하기에 충분한 콘텐츠를 제공하므로 유료 프로그램으로 업그레이드하기 전에 몇 달 동안 무료로 사용해 볼 수도 있습니다..

• 최고 : 영양 동영상의 좋은 조합과 함께 흥미로운 체중 훈련을 찾고있는 사람

13. 제시카 스미스

Jessica Smith는 인증 된 트레이너이자 베스트 셀러 피트니스 DVD에 출연 한 최고의 온라인 피트니스 영향력 자입니다. 그녀는 웹 사이트와 YouTube 채널을 통해 바레 운동에서 전신 운동에 이르기까지 모든 것을 다루는 무료 전체 길이의 비디오를 제공합니다..

비디오는 5 분에서 60 분 사이이며, 확실한지도와 프랑스의 불독 조수가 있습니다. 사이트에 로그온하기 만하면 언제 어디서나 비디오를 스트리밍 할 수 있습니다. 매주 토요일 오후 12시 (동부 표준시)에 새 비디오가 추가됩니다. Jessica의 동영상은 다른 오랜 YouTube 사용자보다 약간 제한적이지만 매력적인 성격과 더 긴 콘텐츠는 시도해 볼 가치가 있습니다..

• 최고 : 가장 친한 친구처럼 느끼는 강사와 결합 된 전통적인 피트니스 비디오를 원하는 사람

최종 단어

온라인 운동 산업에서 자신의 이름을 짓고 자하는 수천 명의 피트니스 애호가와 전문가가 있습니다. 운 좋게도 이러한 개인과 회사의 많은 부분은 건강 및 피트니스에 대한 탄탄한 배경과 함께 원하는 모든 고급 인증 및 자격을 갖추고 있습니다..

즉, 그렇지 않은 사람들이 있습니다. 온라인 피트니스 프로그램에 가입하기 전에 숙제를하면서 팔로우하는 트레이너가 더 나은 건강을 향한 여정을 이끌 수 있도록하십시오..

좋아하는 온라인 피트니스 클래스 또는 프로그램을 사용해 보셨습니까??