가족과 함께 휴가 시즌을 더 잘 즐기기위한 5 가지 열쇠

대신 연말 연시를 소외된 가족들과 평화를 이루고 스트레스가 적은 축하 행사를 실험하며 자신과 가장 관심있는 사람들을 가장 먼저 생각할 수있는 기회로 생각하십시오. 지난 몇 년 동안보다 스트레스를 줄이고 축제를 즐기는 데 도움이되는 다음 팁을 사용해보십시오..

가족과 함께 휴가를 더 잘 즐기는 방법

1. 이상적인 휴가를 찾으십시오

휴가 기간 동안 부모, 형제 자매 또는 어린이의 기대를 충족 시키려고하면 누구에게나 압도 될 수 있습니다. 선물 선택, 장식, 음식 준비 및 여행 계획은 신체적, 정서적으로 피곤합니다..

종종 가족이 모일 때 회원은 출생 순서, 성별, 가족 규칙 및 의식에 따라 이전 역할을 준수해야합니다. 그러나 당신과 당신의 가족은 초기 역할과 전통을 확립 한 사람들과 같은 사람이 아닙니다..

모든 가정에서 변화가 불가피합니다. 아이들은 자라서 부모가됩니다. 건강하고 독립적 인 부모는 나이가 들고 의존하게됩니다. 형제 자매는 전국으로 이주하여 다른 직업을 추구하며 다른 가치를 개발합니다. 이러한 변화에는 새로운 관점과 과거에는 만족했지만 더 이상 적합하지 않은 의식과 관계의 진화 또는 대체가 필요합니다.

행복한 휴가를 보내기위한 첫 번째 단계는 경험에서 원하는 것을 결정하는 것입니다. 당신에게 중요한 것이 무엇입니까? 시즌의 우선 순위는 무엇입니까? 완벽한 가족, 완벽한 환경, 완벽한 선물이라는 아이디어를 포기하십시오. 이 목표는 당신이 통제 할 수없는 다른 사람들에 달려 있습니다.

다른 사람들이 당신이 원하는 것이 아니라 휴일에서 원하는 것을 고려하십시오. 어떤 전통이 당신에게 중요하고 어떤 전통을 바꾸고 싶으며 어떤 전통을 버리고 싶습니까? 당신의 삶과 다른 가족의 삶에서 일어난 변화를 인식하고 그에 따라 기대를 조정하십시오.

2. 단순화

휴일 스트레스의 일반적인 원인은 압도되는 느낌입니다. 일반적인 근무 일정 외에도 선물을 사거나 휴일 인사말을 보내고 보내고, 수많은 계절 파티에 참석하고, 휴일 식사를하거나 여행해야합니다..

목표의 우선 순위를 정하고 미리 따로 시간을 정하면 불안을 줄이고 전 휴일에 없었던 통제 감을 회복시킬 수 있습니다. 좋아하는 일만하고 싫어하거나 지루한 일을 없애거나 대체하여 현명하게 시간을 사용하십시오.

휴가 정신에 들어갈 수 있도록 할 일을 단순화하는 다른 방법은 다음과 같습니다..

온라인 쇼핑

온라인 쇼핑은 매장 내 쇼핑보다 더 편리하고 더 저렴합니다. 군중과 과도한 지출을 피할 수 있습니다. 종종 온라인 구매를 선물 포장하여 외곽 수령인에게 직접 보낼 수 있습니다.

전문 조립 서비스 사용

소매 업체는 때때로 혼란스러운 지시와 일치하지 않거나 누락 된 조각이있는 장난감이나 복잡한 선물을 조립하기 위해 제휴 서비스를 제공합니다. 몇 달러를 더 쓸 수는 있지만 좌절, 가족 투쟁, 파열 된 너클을 피할 수 있습니다.

경험과 기프트 카드 제공

오늘날의 많은 사회에서는 모든 사람을위한 특별하고 독특한 선물을 찾기가 어렵습니다. 거의 사용되지 않고 빨리 잊혀 질 수있는 물건을 구매하는 대신, 수상자에게 연극 티켓이나 지역 동물원을 방문하기위한 연간 멤버십과 같은 경험을주는 것이 좋습니다. 직장 동료 나 비밀 산타의 취향을 파악하려고하는 대신 기프트 카드를주고 기뻐하는 것을 구입할 수있는 기회를 제공하십시오.

장식에 엎드려

기둥에서 기둥까지 화환을 묶고 멋진 조명 디스플레이를 만들고 지붕에 화려한 순록을 설치하는 경우 이러한 전통을 계속 즐기십시오. 그러나 휴일 장식을 또 다른 과제로 생각한다면 수년 동안 쌓아온 주름과 여분을 제거하십시오..

천정 높이의 나무를 입히거나 완전한 세라믹 마을을 세우는 것은 자녀가 성인 인 가족보다 어린 자녀를 둔 가족이 더 잘 관찰 할 수 있습니다. 전통이 모든 사람에게 중요한 경우, 모든 사람이 참석하여 참여할 수있을 때까지 구현을 지연시킵니다. 그렇지 않은 경우 치워.

소셜 이벤트 제한

파티는 연말 연시의 필수 부분이며 오래된 관계를 강화하고 성과를 축하하며 공통의 이익을 공유 할 수있는 기회입니다. 동시에, 너무 많은 당사자들이 즐기지 않고 견뎌야하는 원치 않는 시간이 걸리는 의무가 빠르게 될 수 있습니다. 게다가 그들은 우리에게 음식과 음료를 과도하게 탐닉하도록 유혹합니다.

파티 초대장을 받으면 수락하기 전에 진심으로 참석할지 여부를 고려하십시오. 시간 있어요? 당신은 당신이 좋아하고 당신을 받아들이는 사람들과 함께있을 것입니까? 귀하의 다른 의무, 특히 가족에 대한 의무가 영향을 받습니까??

다른 곳에서 시간을 보내겠다고 결정했다면 후회와 계절에 대한 좋은 소망을 포함하는 메모를 호스트에게 보내십시오. 휴일 동안 많은 일이 진행되면 주최자는 참석하지 않으면 이해할 것입니다..

책임 분담

대부분의 경우, 휴일 식사 준비 및 봉사에 대한 책임은 한 사람 또는 가족의 일부에 달려 있습니다. 결과적으로,이 가족들은 식사를 즐기는 대신에 부엌과 식당 테이블 사이에서 휴일을 보냅니다..

식사 준비, 요리 및 청소가 특별한 날에 많은 시간을 필요로하는 경우 식당에 가거나 대신 주문하는 것을 고려하십시오.

또는 단순히 포 트럭을 통해 작업을 퍼뜨릴 수 있습니다. 한 형제는 샐러드를, 다른 형제는 특별한 반찬과 디저트를 가져오고, 주인은 앙트레를 준비하고 제공합니다. 나중에 청소를 포함하여 모든 사람이 참여해야합니다..

3. 초과 통제

많은 사람들에게 휴일은 1 년 동안의 여행의 절정입니다. 결과적으로, 우리는 지나치게 축하하는 경향이 있습니다. 우리는 결과를 고려하지 않고 너무 많이 먹고 너무 많이 마시고 너무 많이 쓴다.

그러나 휴일 체중 증가, 숙취 및 높은 신용 카드 잔고가없는 성공적인 시즌의 핵심은 중재입니다. 축하를 지키는 방법은 다음과 같습니다..

음식

칼로리 관리위원회에 따르면, 평균적인 미국인은 전형적인 휴일 식사 동안 4,500 칼로리와 229 그램의 지방을 소비 할 수 있습니다. 이는 대부분의 사람들이 필요로하는 평균 일일 칼로리의 2.25 배에 해당합니다. 이를 보완하기 위해, 휴일 전후에 며칠 동안 칼로리 섭취를 줄이십시오..

파티와 식사에 관해서는 생 채소와 후 머스 또는 전채 요리와 같은 저지방 대체 음식을 찾으십시오. 가능한 캐서롤을 피하고 가능할 때 레시피에 무 지방 우유와 같은 대용식을 사용하십시오.

그래도 좋아하는 요리를 먹고 싶다면 부분을 줄이고 메인 코스와 디저트 사이의 가족 산책을 고려하십시오..

알코올

알코올 음료와 스낵이 포함 된 청량 음료와 과일 주스. 뱃속에 음식을 먹는 것은 알코올이 훨씬 느리게 흡수되어 처리됨을 의미합니다. 기운이 느껴지면 통제 할 때까지 술을 끊으십시오.

또한 알코올은 이뇨제이므로 술을 마실 때 탈수 될 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 일부 당국은 숙취가 탈수의 결과라고 주장합니다. 물을 충분히 마시세요.

지출

너무 많이 마시면 ​​며칠 동안 아프게 될 수 있지만, 과잉 지출은 몇 달 동안 상처를 줄 수 있습니다. 사전에 휴가 예산을 작성하여 전체 비용에 대한 제한을 부과하고이자 비용을 피하기 위해 신용 카드 대신 현금 또는 직불 카드를 사용하십시오..

대가족 모두를위한 선물을 구매하는 대신, 각 회원이 모자에서 뽑은 가족 구성원을 위해 선물 당 최대 금액의 선물 하나를 구매하는 가족 선물 교환을 설정하십시오..

어린이의 완전한 크리스마스리스트를 달성하기보다는 특별한 하나 또는 두 가지 주요 선물을 선택하십시오. 아이들은 일반적으로 자신이받는 것을 사랑하며 선물이 비싸지 않은지 상관하지 않습니다. 대부분의 부모는 현재가 아닌 상자를 가지고 노는 것을 선호하는 유아를 경험했습니다..

4. 일이 완벽하지 않다는 것을 받아들이십시오

거의 모든 사람들이 완벽하고 목가적 인 휴가라는 생각을 즐깁니다. 그러나 대부분의 사람들에게 현실은“멋진 인생”보다“전국 람푼의 크리스마스 휴가”와 비슷할 것입니다.

산타의 백화점 무릎에서 아이의 첫 경험을 겪은 부모는 완벽한 휴가 계획이 종종 탈선한다는 것을 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 완벽한 가족과 완벽한 휴일이라는 이상화 된 개념과 자신을 비교하는 경향이 있습니다..

“우리는 다시는 말하지 않을 것 같아요”의 저자 인 로라 데이비스 (Laura Davis)는 휴일이기 때문에 아무도 주목할만한 순간을 기 대해서는 안된다고 경고합니다. 떨어져 있지만 휴일 동안 함께 모이는 가족은 오래된 패턴과 긴장감에 빠지는 경향이 있으며, 과거의 상처를 열어 상처를주는 기억을 유발합니다. 조정은 길고 어려운 과정 일 수 있습니다.

과거의 잘못을 용서해보고 다른 사람을 통제 할 수는 없지만 자신을 통제 할 수 있다는 점을 인정하십시오. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 당신을 다치게하는 사람들에게 악의를 가지면 개인적인 행복, 더 나은 건강, 더 큰 심리적 안녕으로 이어질 수 있습니다.

용서한다고해서 잘못을 잊거나, 용서하거나, 변명하는 것은 아닙니다. 피해자가되는 것을 멈추고 당신의 인생을 진척시키는 결정입니다.

가족이없는 경우에는 같이 지내지 말고 가능하면 피하십시오. 당신이 할 수 없다면, 당신이 반응하는 방식을 통제한다는 것을 기억하십시오. 방아쇠를 인식하고 tit-for-tat 대결에 빠지지 않도록하십시오. 정서적 반응은 언제나 갈등을 심화 시키므로 갈등에 얽매이지 마십시오. 당신의 가해자의 질문을 듣고 침착하게 질문함으로써 싸울 충동을 물 리치십시오. 스파링에 동의하지 않고이 사람의 감정을 존중합니다. 적대감이 지속되면 멀리 걸어.

5. 몸조심

휴가 기간 동안, 특히 자신이 아닌 다른 사람에게 집중할 때 육체적으로나 정서적으로 피곤해지기 쉽습니다. 일과 명랑 함을 유지하면 종종 우리가 굶주리고 쇠약해진다.

또한 우리의 면역 체계는 겨울철에 약합니다. 그리고 붐비는 버스, 기차 및 비행기에서의 휴가 여행은 평소보다 더 많은 호흡기 바이러스에 노출됩니다. 결과적으로 독감이나 감기에 걸릴 확률이 12 월 중순에서 1 월 중순까지 높아집니다.

가능한 경우, 휴일 전 며칠 쉬고 계절 내내 자신을 조정하고 감기와 독감을 예방하는 예방 조치를 취하십시오. 물을 충분히 마시고 신선한 과일과 야채를 섭취하십시오. 손을 자주 씻고 독감 백신 접종을 고려하십시오.

연말 연시 축하 행사가 특히 스트레스가 많은 경우 올해 다른 행사를 고려하십시오. 아이들을 태우고 전국의 할머니 집으로 여행하는 대신 집에서 축하함으로써 가족의 전통을 시작하십시오. 친척의 집에 정상적으로 머무르는 데 3-4 일이 걸리면 이틀로 줄이십시오. 계절을 즐길 시간을 내십시오.

최종 단어

이 휴일은 가족 관계의 느낌을 되 살리고 소중한 어린 시절의 추억과 지나간 결백을 기억할 수있는 연례 기회입니다. 이 팁을 따라 휴가 스트레스를 만끽하고 사랑하는 사람들과 함께이 특별한 시간을 즐기십시오..

가족 휴가로 어려움을 겪고 있습니까? 스트레스와 갈등을 줄이기 위해 무엇을합니까?