엄마를 기대하기위한 필수 13 가지 필수 아이템

모두가 임신을 칭찬하는 동안, 당신 안에는 심한 통증, 메스꺼움 및이 자녀가 귀하의 가정에 얼마나 비쌀 지 알아 내려는 스트레스가 있습니다. 많은 자녀 관련 재정적 비용이있을 것이므로 여기에 모든 임산부가 필요로하는 최고의 비용 효율적인 필수품이 있습니다..

모든 기대 엄마를위한 필수품

1. 테니스 공 또는 거품 롤러

평균 여성은 임신 중에 35 파운드를 얻습니다. 빠르게 축적되는 여분의 무게는 몸에 익숙하지 않으므로 여러 지역에 동시에 긴장을 유발합니다. 안마사 나 파트너의 태아 마사지는 모든 임산부가 매일 필요로하는 것이지만, 파트너는 일반적으로 경험이 많지 않으며 전문가는 비용이 많이 듭니다. 송아지와 어깨에 만성적 인 압박감과 좌골 신경통이 다리와 등 아래로 내려 가면서 통증을 완화시켜야했습니다..

테니스 공이나 거품 롤러를 사용하면 문제가있는 부위의 통증이 사라졌습니다. 특정 트리거 포인트의 경우 시제 영역에 압력을 가하기 위해 테니스 공에 누워 있습니다. 이것은 허리와 엉덩이에 매듭을 치료하는 데 이상적입니다. 다리가 팽팽 해 지도록 체중을 폼 롤러에 올려 놓고 천천히 사두근과 종아리를 펴십시오. 이 저렴한 품목 중 하나를 사용하여 신체의 특정 부위를 마사지하는 방법에 대한 YouTube 자습서가 많이 있습니다..

2. 발 지원

마사지와 지압 외에도 아기의 추가 체중으로 인한 통증을 완화시키는 또 다른 방법은 편안한 신발을 착용하는 것입니다. 그러나 편안한 신발로 충분한 구호를 얻지 못하는 사람은 깔창을 추가하여 추가 지원을받을 수 있습니다. 이것은 허리 통증을 예방할뿐만 아니라 체중 증가의 또 다른 부작용 인 발바닥 근막염으로 인한 통증을 완화시킵니다. 두 번째 아이를 임신했을 때 놀이터에서 아들을 따라 잡는 데 추가 발 지원이 중요했습니다..

3. 바디 베개

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 임산부는 구부러진 다리 사이에 베개를 놓고 옆으로 자야합니다. 이렇게하면 불편 함이 완화되고 혈액, 산소 및 영양분이 아기에게 최적의 수준으로 흐르도록 신체의 위치가 결정됩니다. 등이나 배에서 자고 피하십시오.

임산부가 가장 편안한 잠자는 방법은 임신 베개를 사용하는 것입니다. 임신 베개는 여성과 여성의 배꼽을 위해 인체 공학적으로 설계되어 임신과 함께 발생하는 불편 함과 고통을 완화합니다. 이 목록에서 가장 저렴한 품목은 아니지만이 항목은 다기능 일 수 있습니다.

생후 첫 몇 개월 동안 침대에서 잠을 잤을 때 나는 신생아의 보호자로 몸 베개를 사용했습니다. 우리는 그를 나와 남편 사이의 몸 베개에 집어 넣을 수 있었는데, 밤 먹이를 훨씬 쉽게 만들었습니다. 또한 베개의 장벽 내에서 안전하고 우리가자는 동안 실수로 너무 가까이 감을 수 없다는 것을 알고 안심할 수있었습니다..

4. 배꼽 버터

아기가 자라면서 자라면서 배도 커집니다. 빠른 성장은 피부를 끌어 당기 며 많은 여성들에게 스트레치 마크를 만듭니다. 스트레치 마크를 피하려면 아기에게 해를 입히지 않도록 화학 물질이없는 제품을 사용하여 피부에 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 나는 배꼽을 위해 특별히 만들어진 배꼽 버터를 포함하여 저렴하고 안전하며 효과적인 제품을 Burt 's Bees로 끌어들입니다. 그들은 당신의 신생아를위한 제품을 가지고 있습니다-가격표에 모든 비 독성과 가벼운.

어떤 로션이나 크림을 피부에 바르 든 적용하기 전에 성분을 읽으십시오. 이전의 스킨 케어 루틴에는 성장하는 아기에게 해로운 성분을 함유 한 제품이 포함되어있을 수 있습니다. 피해야 할 성분에 대한 종합적인 목록을 보려면 안전한 피부 관리를위한 CenterBabyCenter 's Guide.

5. 무독성 샴푸, 컨디셔너 및 바디 워시

몸에 적용하는 것은 머리에 사용하는 샴푸와 컨디셔너를 포함하여 아기에게 흡수됩니다. 내가 가장 좋아하는 제품은 Honest Company의 샴푸 / 바디 워시 및 컨디셔너입니다. 그것은 거친 화학 물질을 포함하지 않으며, 유아를 포함한 온 가족이 사용할 수 있습니다. 샴푸와 바디 워시 조합은 두 가지 목적을 위해 하나의 공식을 사용하므로 욕조에 하나의 병이 적습니다. 엄마가 제품에서 요청할 수있는 것?

6. 가정을위한 비 독성 청소 제품

임산부는 무의식적으로 세 번째 삼 분기 동안 둥지를 틀기 시작하여 집을 청소하고 정리하려는 욕구로 이어집니다. 전통적인 세척제의 화학 물질과 mes은 임신의이 단계에서 해로울 수 있으며 아기가 기어 다니기 시작하면 아기에게 똑같이 위험합니다. 피해야 할 청소 제품에서 발견되는 일반적인 화학 물질로는 알코올, 암모니아, 표백제, 염소, 파라벤, 인산염, 황산염 및 트리클로산이 있습니다..

우리 가정에서 선호하는 것은 더 나은 삶의 다목적 클리너입니다. 화장실, 조리대, 벽, 바닥, 직물 및 장난감에서 모든 것을 청소합니다. 코코넛, 옥수수 및 비누 껍질에서 파생 된 Better Life는 환경 친화적이며 무독성입니다. 사용하는 것이 안전 할뿐만 아니라, 내가 발견 한 유일하게 독성이없는 브랜드 중 하나로서 그리스, 때 및 먼지를 절단하는 데 실제로 효과적입니다. 집안의 모든 층에 병을 보관하여 아이들이 엉망으로 만들었을 때 신속하게 청소할 준비가되었습니다..

7. 태아 비타민

건강한 식생활을하는 것이 특히 임산부에게는 중요합니다. 그러나 메스꺼움과 같은 임신 증상이 있으면 필요한 모든 권장 음식을 섭취하기가 어려울 수 있습니다. 영양 부족을 막으려면 태아 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에는 신경관 결손을 감소시키는 엽산과 신체에서 새로운 혈액 세포를 생성하는 데 필요한 철과 같은 건강한 아기를 키우는 데 필요한 주요 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 약국에서 태아 비타민을 구입하는 대신 의사에게 처방전을 요청하십시오. 모든 비타민이 동등하게 생성되는 것은 아닙니다. 태아 비타민은 대체 식품이 아닌 건강한 임신 식단에 대한 보충제로 사용됩니다..

8. 구역질 치료

BabyCenter에 따르면, 여성의 최대 75 %가 임신 중에 메스꺼움을 경험합니다. 임신 메스꺼움은 일반적으로 임신 초기에 빠르게 증가하는 호르몬 인 인간 Chorionic Gonadotropin (hCG)에 의해 발생합니다. 여아를 낳는 것과 같이 여성이 hCG 수치가 높은 상태는 구역질이 높아지는 것과 관련이 있습니다..

메스꺼움을 예방하기 위해 할 수있는 일은 많지 않지만 특정 음식과 음료로 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다. 나는 메스꺼움을 막기 위해 Chimes cheable 생강 사탕, 레모네이드 또는 감귤 맛이 나는 식수를 선호합니다..

9. 커뮤니티

육아는 자신이 가질 수있는 가장 도전적이고 고립 된 직업 중 하나입니다. 엄마로서, 첫 아이인지 세 번째인지에 관계없이 임신 중과 임신 후에 많은 질문이있을 것입니다. 각 어린이마다 고유 한 개성과 상황이 있습니다. 위치 또는 육아 스타일에 관계없이 Facebook과 관련된 커뮤니티에 참여하여 정보를 찾거나 단순히 정보를 전달할 수있는 사람들 그룹을 갖습니다..

10. 출산 의류

출산 의류로 가득 찬 새 옷장을 구입할 필요가 없습니다. 나는 여름에 느슨한 드레스를 입고 추운 날에는 대형 스웨터와 레깅스를 입음으로써 첫 임신 중에는 아무것도 사지 않고 도망 쳤다. 이 아이템들은 모두 내 옷장에 있었어요.

그러나 두 번째 임신을 할 때, 같은 레깅스가 이전보다 조금 더 위를 압박하고 있음을 알았으므로 출산 레깅스를 구입하기로 결정했습니다. 운 좋게도 H & M은 임신 기간 동안 짧은 유통 기한을 정당화하는 가격으로 출산 기초를 제공합니다. 그래도 절대적으로 필요할 때까지 출산 복 구매를 보류하는 것이 좋습니다..

11.면 속옷

불행히도 임신은 귀여운 레이스 속옷을 입는 실용적인 시간이 아닙니다. 임신 중에는 피부가 과민 반응을 일으켜 표면을 방황하는 모든 것이 자극적입니다. 그리고 이것은 일반적으로 이야기되는 주제는 아니지만, 임신 중일 때는 익숙한 것보다 더 많은 체액과 누출이있을 것입니다. 세탁이나 교체가 쉬운 속옷을 비축하여 비싼 속옷을 망치지 마십시오. 당신은 산후 기간 동안 그들을 사용하기 때문에 구매자의 후회가 없습니다.

Gap의“Breathe Collection”팔레트와 팬티를 추천합니다. 출산 복 구매를 피할만큼 운이 좋을 수도 있지만, 통기성이 있고 성장하는 배를 수용 할 수있는 면화로 속옷을 교체하는 것이 좋습니다.. 

12. 배달 서비스

임신은 쇠약해질 수 있으며 간단한 심부름은 시간이 지남에 따라 매우 힘들 수 있습니다. 단식, 식료품, 보육원을위한 새로운 가구 또는 기본 가정용 제품이든 배달 서비스는 짐을 덜어주고 시간과 노력을 절약 해줍니다. 기저귀, 물티슈 및 기타 아기 용품을 지속적으로 보충해야하는 모든 어머니의 가장 친한 친구 인 아마존 프라임 (Amazon Prime)과 같은 서비스 가입을 고려하십시오. 또한, "FreshDirect"와 같은 서비스를 통해 신선한 식료품을 바로 배달 할 수 있습니다.

13. 재사용 가능한 물병

많은 부모들이 플라스틱 물병 케이스를 몸통에 남겨 두어 그들이 어디에 있든지 외출 할 때마다 담수를 편리하게 회수 할 수 있도록합니다. 이렇게하면 물병을 다시 채워야하는 번거 로움을 덜 수 있지만 비용을 지불하고 싶지 않은 비용이 발생합니다.

플라스틱 물병에는 액체, 특히 열, 햇빛, 식기 세척기, 심지어 정기적 인 마모에 노출 될 때 액체를 오염시킬 수있는 BPA 또는 BPS 독성 화학 물질이 들어 있습니다. 이 화학 물질의 문제점은 섭취시 에스트로겐을 모방하여 내분비 시스템 기능을 변화시킬 수 있다는 것입니다. 이러한 화학 물질에 노출되면 천식, 암, 불임 률 및 기타 만성 질환과 관련이 있습니다. 또한 환경에 해 롭습니다.

대신에 무엇을 사용해야합니까? 보호용 실리콘 슬리브가있는 유리 병인 Life Factory® 물병을 사용합니다. 유리는 BPA와 BPS가 없으며 내 몸에 독소가 없음을 의미합니다. 나는 많은 양의 물을 가지고 있기 때문에 22 온스 병을 좋아합니다. 그러나 유리는 어린이에게 무겁고 위험 할 수 있습니다. 그래서 아들에게는 Pura 9 oz 물병을 사용합니다.이 병은 누수 방지 스포츠 윗면이있는 스테인리스 보온 병으로 2 살짜리 아이가 쉽게 열고 닫을 수 있습니다. 의료용 실리콘 슬리브로 내구성이 뛰어나고 가벼우 며 플라스틱이 필요 없습니다..

14. 병원 가방

분만 후 병원에서 1 박 이상을 보내 게됩니다. 분만 중이거나 출산 후 또는 아기가 합병증을 겪는 경우에는 1 박 이상 숙박 할 수 있습니다. 어느 쪽이든 예상 기한이되기 전에 출산 패키지에 필요한 모든 것을 담은 병원 가방을 준비하는 것이 중요합니다..

실용적이고 작고 휴대하기 쉬운 가방을 선택하십시오 (예 : 짐 가방 또는 주말 용 더플). 테니스 공, 베개 및 아이스 팩과 같은 노동 필수품으로 시동하십시오. 칫솔, 치약 및 샴푸와 같이 하룻밤 동안 여행 할 세면 도구를 포함 시키십시오 (병원에서 이러한 품목을 제공 할 수도 있지만 보장되지는 않으며 표준에 맞지 않을 수도 있습니다). 아기가 도착하면 간호 브래지어, 기저귀, 물티슈 및 유아용 의류를 2 회 이상 교체해야하는 품목을 잊지 마십시오..

임산부에게 불필요한 구매

본질적으로 모든 어머니는 어린 자녀를 준비하는 데 적극적으로 참여하기를 원합니다. 그러나 많은 여성의“필수 품목”목록에는 항상 필요한 것은 아니라고 생각되는 항목이 있습니다. 다음은 베이비 레지스트리에 추가해서는 안되며 꼭 필요한 경우에만 구매해야하는 제품입니다.

출산 의류

앞서 언급했듯이, 대부분의 여성 의류는 용서하고 여분의 스트레칭이 있기 때문에 성장하는 배를 수용 할 수있는 새로운 옷장을 위해 Destination Maternity로 돌진하는 것이 현명합니다. 여름철에는 느슨한 여름 복장이 이상적인 필수품이며 카디건과 레깅스는 겨울을 지날 것입니다..

임신과 육아 도서

임신, 신생아 돌보기, 육아 가능에 관한 수천 권의 책이 있습니다. 그리고 이러한 범주에는 다양한 출산 옵션, 수면 훈련, 모유 수유, 예방 접종, 교육 등을 설명하는 하위 범주가 있습니다. 정보 과부하는 불안을 초래할 수 있으며 빠르게 압도적 일 수 있습니다. 새로운 엄마로서, 처음에는 모든 권장 도서를 구입하지 않는 것이 가장 좋습니다.

내 경험에서, first 아들을 양육하고 부모를 돌보는 방법을 결정하는 것은 내 파트너와 나에게 자연스럽게왔다. 수면 훈련 우리 아들은 주저 할 수 없었고 온종일 겁나고 짜증나 기 때문에 마지 못했지만 피할 수없는 결정이었습니다. 그가 태어나 기 전에, 나는 아들이“울어 버리도록”계획하지 않았지만 상황에 따라 계획이 필요에 따라 변경되어야한다는 것을 보여주었습니다.

아기는 자신의 성격과 마찬가지로 예측할 수 없습니다. 부모는 CPR, 기저귀 교환, 집을 보호하는 것과 같은 기본 사항을 숙지해야합니다. 병원의 산부인과 또는 간호사가 귀하에게 가르치는 모든 것이 있습니다. 그러나 신생아를 준비하는 가장 유익한 방법은 예기치 않은 상황을 준비하는 것입니다. 당신의 신생아를보고 들으면 그들은 그들에게 가장 좋은 것을 알려줄 것입니다.

최종 단어

어린이를이 세상에 데려 오는 데 따른 기쁨과 목적의 감각과 비교할 수있는 것은 없지만 육체적으로나 재정적으로 과세되는 비용이 듭니다. 필수품 만 구입하여 이러한 과제를 준비하면 부담을 덜어줍니다..

엄마,이 목록에 동의하십니까? 필수 아이템 목록에있는 항목?