재미있는 그룹 운동 수업 및 아이디어 10 가지
운동 루틴에 관심이 있다면, 전국에서 진행되는 많은 새로운 그룹 피트니스 클래스를 고려하고 지역 목록을 확인하여 해당 지역에서 찾을 수 있는지 확인하십시오.
창조적 인 그룹 운동 동향
댄서들을 위해
Zumba를 좋아한다면이 수업도 좋아할 것입니다.
- 브로드 웨이 바디. 실생활에서“기쁨”을 생각하십시오. 뉴욕과 로스 앤젤레스의 스튜디오에서 학생들은 운동을 통해 춤과 노래를 부르며 재즈 손을 흔들면서 내부 디바를 수용합니다..
- 복와. 왼발이 2 개인 학생들에게 완벽한 Bokwa 안무는 신체의“맞춤법”숫자와 문자를 기반으로합니다. 문자 "C"에 대한 단계를 마스터하면 강사가 순서대로 문자를 포함시킬 때 수행 할 작업을 정확하게 알게됩니다. 발판을 들어 올린 후 팔과 엉덩이 움직임을 추가하여 흥미를 유지하십시오..
- 부티. BUTI는 부족 춤, 플 리오 메트릭스 및 요가를 혼합하여 심박수를 높이고이 전신 활동 전반에 걸쳐 높게 유지합니다..
Bokwa와 BUTI는 전국의 일부 스튜디오 및 피트니스 센터에서 이용할 수 있습니다..
해변 Bums
여름이 일년 내내 지속 되길 바라십니까? 이 해변 신체 운동으로 매일 최대한 활용하십시오.
- 서프 셋. 내륙 상태에 빠진 경우에도 SURFSET 클래스를 사용하면 그룹 운동을 위해 특별히 제작 된 특수 서핑 보드에서 "파도를 잡을 수 있습니다". 참여하는 동안 칼로리 소모, 근력 증가, 균형 개선에 도움이되는 일련의 체중 운동을 진행하면서 보드 균형을 맞춰야합니다. 전국에 강의가 열리고 있으므로 SURFSET 웹 사이트에서 위치를 확인하십시오. 공식 수업은 보드를 제공하지만 집에서 이러한 경향을 시험해보고 싶다면 개인용 보드를 구입할 수 있습니다.
요기
전통적인 아사나가 조금 피곤해지기 시작하면 요가 루틴에 힘을 더하십시오..
- 크로스 핏 요가. 그렇습니다. 로스 앤젤레스의 IRON이 Momentum에서 제공하는이 운동은 CrossFit 운동의 강도와 요가 루틴의 우아한 흐름을 결합합니다. CrossFit 또는 "피트니스 스포츠"는 근력, 심혈관 건강, 민첩성 및 힘을 향상 시키도록 설계된 짧고 고강도 훈련 프로그램에 중점을 둡니다. 믹스에 요가를 추가하면 몸 전체 체력의 또 다른 중요한 요소 인 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
- 온보드 SUP. 요가 루틴을 물로 가져 가십시오. 남부 캘리포니아에서 제공되는 OnBoard SUP 수업은 스탠드 업 패들 보드에서 수행되는 요가 흐름을 특징으로합니다. 고요한 물을 즐기면서 균형을 유지하고 유연하게.
파이터
직장에서 힘든 하루를 보낸 후 약간의 증기를 날리고 싶을 때 이러한 킥복싱 왜곡으로 잘못 갈 수 없습니다.
- 9 라운드. 다른 그룹 운동 수업과 달리이 운동을 완료하기 위해 일정에 묶일 필요는 없습니다. 인증 된 트레이너가 이끄는 9Round는 서킷에서 9 분의 3 분짜리 스테이션을 통해“오래된 학교”복싱 및 킥복싱 연습을 수행합니다. 몸을 컨디셔닝하고 강화하십시오. 현재 30 개 지점이 열려 있고 60 개 이상의 프랜차이즈가 판매되면 곧 근처에 9 라운드 센터가있을 가능성이 있습니다.
- 바레 싸움. 무용수는 전투기가 될 수 없다고 누가 말합니까? Barre Brawl 클래스에는 발레에서 영감을 얻은 바레 운동의 킬러 다리 운동과 강렬한 킥복싱 시퀀스가 통합되어 있습니다. Barre Bee Fit 스튜디오는 현재 시카고, 앤아버, 피츠버그 및 인디애나 폴리스에 있으며, 댈러스와 디트로이트에 곧 오픈 할 예정입니다..
록 스타를 위해
- 파운드. 심장, 필라테스 및 열량 측정 운동을 진행할 때 무게가 작은 드럼 스틱을 사용하여 걱정을 덜어 주면서 내면 드러머가 활기를 띠게하십시오. 좋아하는 음악을 들으면서 시간당 900 칼로리를 태울 수 있습니다. 파운드 수업은 전국 및 온라인에서 가능합니다.
- CYC. 전통적인 그룹 사이클링 수업을 잊고 일류를 차지하십시오. 텍사스, 매디슨, 위스콘신 및 오스틴에있는 CYC 스튜디오는 모든 운동에서 음악을 중심으로 안무의 기초를두고 있습니다. "One Hit Wonders"및 "Beyonce and Jay-Z"와 같은 테마 라이드를 통해 운동을 통해 음악이 날아갈 수 있습니다..
최종 단어
다양성은 삶의 향신료이며, 좋아하는 운동을 찾아서 고수하는 것이 중요하지만 새로운 것을 시도하는 데 아무런 해가 없습니다. 그리고 피트니스 분야의 전문가들이 알고 있듯이, 크로스 트레이닝은 실제로 자신이 알지 못하는 약점을 목표로보다 균형 잡힌 운동 선수가됩니다. 타원 기계에서 30 분을 건너 뛰고 새로운 수업을 시험해보십시오. 자신에게 적합하지 않다고 판단하더라도 경험에 따라 일상이 신선하고 재미있게 유지됩니다..
최근에 어떤 그룹 운동 프로그램을 사용해 보셨습니까??
