올해의 8 가지 새해 결심 요령과 아이디어-그리고 실제로 그들을 지키는 방법

나는 결의를 내렸지 만 그것을 유지할 수 있을지 의문이었다. 나는 새해 결심을 유지할 수 없었습니다. 그러나 어떻게 든 나는 모든 확률을 무시하고 주자가되었습니다. 거의 9 년이 지난 지금도 일주일에 여러 번 달리기를합니다. 나는 훨씬 건강하고 기분이 훨씬 좋아졌습니다. 그리고 모든 것을 끝내기 위해, 나는 사랑하는 취미가 있습니다.

새해 결심을 어떻게 지킬 수 있었습니까? 당신이 할 수있는 내 결의를 지키기 위해 내가했던 8 가지가 있습니다..

1. 하나의 해상도에 집중

조깅 해상도에 앞서, 나는 항상 내 인생을 정복하려는 시도를했습니다..

그러나 모든 것을 한 번에 변경하려고하면 아무것도 변경되지 않습니다. 자신과 초점이 ​​너무 얇아집니다. 인생에서 가장 중요한 변화를 생각하고 그 결정을 하나의 해결책으로 삼으십시오.

2. 미리 계획하십시오-새해 전날은 아닙니다

많은 사람들이 새해 전날의 흥분에 사로 잡혀 새해 결심을합니다. 그러나 다음 날 아침에 깨어날 때, 그들은 결의를 잊었거나 잊어 버렸습니다. 다가오는 해에 무언가를 바꾸고 싶다면 일찍 계획하십시오.

또한 해상도를 달성하는 방법에 대한 게임 계획을 세우십시오. 예를 들어, 체중을 줄이려 면식이 요법과 운동 루틴을 결정해야합니다. 하루 종일 운동을하거나 운동을하고 건강을 유지하는 다른 방법을 계획 할 수 있습니다..

3. 21 일 약속

일반적인 지혜는 습관을 형성하는 데 21 일이 걸린다는 것입니다. 그런 경우라면 1 월 21 일까지만 집중하십시오. 습관을 형성 할 수 있다면 좋을 것입니다! 당신이 당신의 해상도를 정말로 싫어한다고 결정한다면, 적어도 당신은 그것을 공정한 기회를주었습니다..

4. 아기 발걸음

새해 결의안이 주자가 되겠다고 결정한다고 가정 해 봅시다. 1 월 첫 주말에 하프 마라톤에 가입하는 것은 현명하지 않을 것입니다. 대신 하루에 1 분씩 달리는 것에 집중하고 매주 추가 분을 추가하십시오. 그것이 내가 한 일이며, 절반의 마라톤을 달리는 데까지 일할 수있었습니다..

아기 발자국을 밟아 나아갈수록 자신이 더 나아질 수 있도록 자신을 계속 발전시키려는 진보에서 동기 부여.

5. 보상 시스템 만들기

발전 할 때 자신에게 보상하십시오. 효과적인 보상 중 하나는 하루를 쉬는 것입니다. 더 건강하게 먹고 싶다면 일주일에 하루에 원하는 것을 먹을 수 있습니다. 하지만 주 6 일 동안 규칙을 지키는 경우에만 보상을 받으십시오..

6. 결과 설정

반대로, 결의에 충실하지 않은 결과가 있다는 것을 아는 것은 강력한 동기가 될 수 있습니다. 예를 들어, 결의안을 지키지 못할 때마다“벌금 병”에 1 달러를 넣습니다. 추가 보너스로 다른 목표를 향해 돈을 절약 할 수 있습니다.

7. 자신을 태우지 마십시오

새해 결심을하면 인생에 대해 무언가를 바꾸려고합니다. 그러나 새해 결심이 평생이되어서는 안됩니다.

당신의 결심이 예산을 시작하는 것이라면, 예산을 세우고 예산을 고수하지만 모든 세부 사항에 집착하지 마십시오. 예전처럼 당신의 삶을 계속하십시오..

마찬가지로 체중을 줄이려면 안전하게 체중을 줄이십시오. 강박 적으로식이 요법을 강하게 제한하면 빨리 낙담하게됩니다..

8. 왜 결심했는지 기억하십시오

아무도 그것의 재미를 위해 해결책을 만들지 않습니다. 당신의 인생에는 당신이 필요로하거나 바꾸고 싶은 것이 있기 때문에 결심을합니다. 그 이유에 집중하면 해상도를 유지할 가능성이 높아집니다..

스티커 메모를 사용하십시오. 마감일을 달력에 기입하십시오. 욕실 거울에 당신의 해상도를 쓰십시오. 더 나은 자신의 버전이 되려면 기억해야 할 모든 것을하십시오. 지연을 피하는 데 도움이됩니다..

올해 내 결의안은 매일 치실을하는 것입니다. 나는 치과에 가기 전에 치실 만하는 사람들 중 하나입니다. 나는 아들에게 좋은 모범이되고 싶고 그 과정에서 나에게 좋은 일을 할 수도있다.

다가오는 해의 새해 결심은 무엇이며 어떻게 유지할 계획입니까??

(사진 제공 : Shutterstock)