지연 도움말 중지-만성 지연을 극복하고 피하는 방법에 대한 13 가지 팁
장애물을 극복하기위한 첫 번째 단계는 우리가 미루는 이유를 알아내는 것입니다. 저에게 청소를 미루는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 우선 지루하다. 또한 나는 결코 충분히 깨끗하지 않다고 생각합니다. 사람들이 미루는 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
- 작업이 불쾌하거나 지루합니다.
- 과제는 압도적이다.
- 그들은 무질서하다.
- 그들은 완벽 주의자입니다.
- 그들은 두려워.
- 너무 산만 해.
- 그들은 책임이 없다.
- 동기 부여 부족.
지연을 극복하는 방법에 대한 13 가지 팁
특정 업무를 미루거나 중요한 결정을 내리는 이유를 이해하면 미루기 자체를 다룰 수 있습니다. 지연에 대처하는 방법에 대한 13 가지 팁은 다음과 같습니다.
불쾌하고 지루한 작업의 경우 :
1. 달력에 올려 놓으십시오 - 원하지 않는 일이 있으면 캘린더에서 시간을 차단하여 할 수 있습니다. 불쾌한 결정을 내릴 때 달력에 마감일을 정했습니다. 나는 프로젝트 보고서를 작성하기 위해 항상 달력에서 시간을 차단하기 때문에 나를 비 웃었던 옛 동료가 있습니다. 그러나 나는 이것을해야했다. 그렇지 않으면, 나는 그들을 완성하는 것을 계속 미루고 싶습니다.
2. 게임에서 벗어나거나 스스로 산만하게하십시오 - 할머니는 항상 무언가를하고 싶지 않다고 느끼면서 게임을 해보라고 말씀하셨습니다. 그녀는 내가 얼마나 빨리 할 수 있는지 말해달라고 할 것입니다. 음악을 듣거나 TV를 볼 수도 있습니다. 청소할 때 (청소를하면), 90 년대의 히트 곡을 듣고 따라 부르는 것을 좋아합니다.
압도적 인 작업의 경우 :
3. 작은 작업으로 시작 - 때로는 할 일이 많을 때 부채 눈덩이 개념과 유사하게 작은 일부터 시작하여 큰 일을하는 것이 가장 좋습니다. 이제는 걱정할 것이 적으므로 완료 한 작은 작업 수와 까다로운 작업 수를 파악하는 것이 동기가 될 수 있습니다..
4. 가장 나쁜 일을 먼저하십시오 - 또는 최악의 경우 가장 먼저 두려워하는 일을 할 수 있습니다. 나머지는 저기 언덕 아래로.
무질서의 경우 :
5. 계획 또는 일정 작성 - 청소와 관련하여 정말 고투하는 것은 내가 무질서하다는 것입니다. 얼마나 자주 청소해야하는지 또는 어떻게 청소해야하는지 전혀 알 수 없습니다. 청소 용품이 집 전체에 흩어져 있습니다. 나는 내가 먼저해야 할 일을 생각하면서 종종 시간을 낭비한다. 그러나 장기 일정을 만들려면 마지막으로 청소 한 시간과 다음 청소시기를 알 수있었습니다. 청소를보다 효율적으로하기 위해 소모품을 정리하는 방법에 대한 계획을 세울 수도 있습니다.
완벽 주의자들에게 :
6. 긍정적으로 생각하십시오 - 나는 때때로 내가 옳은 일을 할 수 없을 것이라는 생각에 낙담하게되고 결국 그것을 끝내게됩니다. 그러나 완벽하게 청소할 수 없다고해서 전혀 청소해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 완벽하지 않은 경우에도 좋은 것을보고 긍정적으로 생각하는 것이 중요합니다.
두려움을 위해 :
7.“지금해라”철학을 따르십시오 - 때로는 무언가를 두려워 할 때 그것을하고 끝내는 것이 가장 좋습니다. 당신이 두려운 경우, 미루는 것은 그러한 두려움을 최악으로 만들뿐입니다. 누군가와 중요한 것을 논의해야 할 때, 나는 그것에 집착하고 긴장하지 않고 바로 대화하려고합니다. 그렇지 않으면 너무 오래 벗어 버릴 겁니다.
주의 산만
8. 산만 감소 - 가장 큰 혼란은 이메일입니다. 예를 들어 기사를 작성할 때 실제로 이메일을 종료합니다. 그렇지 않으면받은 편지함에서 무언가를 볼 때마다 확인하기 때문입니다. 그것은 엄청나게 비효율적입니다. 아마도 당신에게는 TV가 산만 해집니다. 또는 할 일이 많이있는 집에 있으면 집중하기가 어렵습니다. 당신의 작업을 완료하기 위해 산만 환경에서 자신을 제거.
책임이없는 사람들을 위해 :
9. 책임 파트너 찾기 - 현재 귀하를 책임지고있는 사람이 없다면, 유능한 사람을 찾아야합니다. 배우자, 다른 가족 또는 정기적으로 말하는 친구에게 이야기하십시오. 그들에게 도움이 필요하다고 말하고 계속 확인하도록 요청하십시오. 누구에게도 물어 보지 마십시오. 미루다 책임을 지도록!
동기 부여가 부족한 사람들 :
10. 스스로 휴식을 취하십시오 - 나는 대학에서 결승을 위해 공부할 때 이것을 많이 사용했습니다. 나는 표준 수업의 길이 인 50 분 동안 공부 한 다음 10 분의 휴식 시간을 갖습니다. 당신이해야 할 경우 타이머를 설정하십시오 (작업 시간과 휴식 시간). 또한 아시다시피 때로는 시작하기가 어렵습니다. 일단 가면 나쁘지 않으며 휴식이 필요하지 않을 수도 있습니다.!
11. Jerry Seinfeld 진행 일정 만들기 - 남편은 Jerry Seinfeld가 만든 시스템을 사용하여 운동 및 독서와 같은 다양한 일상 업무에 동기를 부여했습니다. Seinfeld는 동료 코미디언에게 앉아서 앉아서 농담을 쓰지 않고 매일 농담을 써야한다는 충고를했습니다. 그는 자신이 쓰는 매일 매일 자신의 달력에 X를 넣습니다. 며칠 후, 그는 사슬을 가지고 있습니다. 그는 젊은 코미디언에게“연쇄를 끊지 마라”고 말했다. 당신도 같은 것을 시도 할 수 있습니다 ... 체인을 끊지 마십시오. 이 전략으로 큰 추진력을 쌓을 수 있습니다.
12. 커피 또는 기타 동기 부여 스위트 - 앉고 무언가를해야 할 때, 나는 얼어 붙은 의자가되었습니다. 최고의 미식가 커피 레시피 중 하나입니다. 그냥 건강하게 유지하십시오!
13. 비용 고려 - 시간은 돈이며, 미루는 경우 잠재적으로 돈을 낭비하거나 다양한 기회를 잃을 수 있습니다. 당신에게 필요한 것을 미루고 있습니까? 인상이나 승진을위한 잠재력이 위태로워지면 고용주와 본인의 비용이 많이들 수 있습니다.
최종 단어
지연 정복에는 많은 자기 훈련이 필요합니다. 미루는 사람이라면 먼저 인정하고 미루는 원인이 무엇인지 알아 내십시오. 이 작업을 완료하면이 13 가지 팁이 유용합니다..
지연과 싸우는 방법에 대한 팁?
(사진 제공 : Rennett Stowe)
