자연 결핍 장애로부터 자녀를 보호하는 방법

기회는 그리 많지 않습니다. 직장, 학교, 가정 및 과외 활동 사이에 하루에 우리가하고 싶은 모든 일을하기에 충분한 시간이없는 것처럼 보입니다. 너무나 자주, 구조화되지 않은 시간이 야외에서 다른“생산적인”활동에 유리하게 영향을받습니다. 오늘날의 아이들은 점점 자연에서 멀어지는 느낌을 느끼고 있으며 일부 연구자들은“자연-결핍 장애”라고 부릅니다.

자연 결핍 장애의 신체적, 정서적, 재정적 영향은 심오 할 수 있습니다. 연구에 따르면 야외 놀이의 부족이 어린이의 비만, 증가하는 주의력 결핍 장애 (ADD) 및 공격성 증가, 우울증의 증가 속도, 비타민 D 결핍, 스트레스에 대한 대처 능력 감소,주의 집중력 저하, 학업 성적 저하, 훨씬 더. 이 모든 것이 부모와 자녀 모두에게 증가 된 비용과 스트레스는 물론 웰빙에 대한 열악한 느낌으로 이어집니다..

반대로, 자연에서 시간을 보내는 것은 어린이와 성인 모두에게 수많은 혜택을 제공합니다. 그 중 일부는 집중력 향상, 학업 성취도 향상 및 전반적인 건강 증진 등을 포함합니다. 자연 결핍 장애의 의미와 온 가족이 매일 야외 활동을 할 수있는 시간을 찾는 방법에 대해 알아보십시오..

자연 결핍 장애란??

자연 결핍 장애는 의학적으로 인정 된 상태 나 진단이 아닙니다. 오히려 Children & Nature Network의 공동 설립자이자 베스트셀러 인“Last Child In the Woods”의 저자 인 Richard Louv가 공동으로 쓴 유용한 은유입니다.

간단히 말해서, 자연-결핍 장애는 우리가 자연계로부터 멀어지고있는 소외를 설명합니다. 아이들은 특히 부모와 조부모가 나이에 비해 시간을 덜 보냅니다. 이 개발은 독특한 미국 문제가 아닙니다.

자연 결핍 장애 및 관련 신체 활동과 건강에 미치는 부정적인 영향은 세계적인 관심사입니다. 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널 (International Journal of Environmental Research and Public Health)에 발표 된 A study는 39 개국의 데이터에 따르면 11 세의 23 %와 13 세의 19 %만이 하루에 60 분의 운동을 권장한다고합니다. . 또한 연구자들은 전 세계적으로 어린이들이 부모보다 야외에서 덜 자주 놀고 구조화 된 실내 놀이에 더 많은 시간을 보낸다는 것을 발견했습니다..

2016 년 영국 정부가 후원 한 연구에 따르면 영국의 어린이 9 명당 1 명이 1 년 이상 공원, 숲, 해변 또는 기타 자연 환경에 발을 디딘 적이 없었습니다. 세제 브랜드 퍼실 (Persil)이 후원하고 가디언 (The Guardian)이 제공 한 또 다른 연구에 따르면 영국 어린이의 75 %가 교도소 수감자보다 야외에서 하루에 더 적은 시간을 보낸다는 사실이 밝혀졌습니다.

BMC Public Health에 발표 된 호주 어린이에 대한 연구에 따르면 미취학 아동은 하루에 300 분 이상 앉아 있고 화면 앞에서 100 분 이상을 보냈습니다. 연구에 참여한 일부 미취학 아동은 앉아있는 활동을 하루 12 시간 정도 소비했습니다..

아이들이 왜 자연과 멀어 졌는가?

오늘날 아이들이 야외에서 시간을 보내는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

1. 부모는 야외에서 많은 시간을 보내지 않습니다

오늘날 많은 성인들이 야외에서 시간을 보내는 것을 우선시하지 않습니다. 아이들은 부모의 행동을 모델링합니다. 세계의 성인이 매일 야외에서 모험을 즐기지 않고 모험을한다면 아이들은 그에 따르는 동기가 거의 없습니다.

물론 우선 순위의 부족은 한 가지 요소 일뿐입니다. 오늘날 두 부모 모두 집 밖에서 일을 끝내고 목표를 달성하는 것이 일반적입니다. 이것은 가족 시간에 대한 스트레스 증가와 시간 부족으로 이어지고, 매일 또는 매주 야생으로 여행하는 경우에는 훨씬 적습니다..

2. 스크린 시간 증가

우리는 또한 많은 어린이들에게 야외 놀이에 사용되었던 모든 시간을 대체 한 전자 제품과 스크린 미디어를 비난 할 수 있습니다. Henry J. Kaiser Family Foundation이 실시한 연구에 따르면 오늘날 8 세에서 18 세 사이의 어린이는 일주일에 50 시간 이상을 어떤 유형의 스크린 앞에서 보냅니다..

3. 일정 초과

오늘날 많은 어린이들은 여가 시간이 거의 없습니다. 즉, 숙제와 기타 예정된 활동이없는 시간으로 방황하고 꿈꾸며 놀 수 있습니다. 점점 더 많은 아이들이 일정이 잡히고 야외에서 놀 수있는 기회가 없습니다..

4. 야생 공간에 대한 접근 부족

우리 지역 사회와 이웃은 수십 년 전에 비해 야생 공간이 적습니다. 베이비 붐 세대가 무의미한 탐사에 사용 된 많은 빈 들판과 초원은 야생 동물과 토종 식물이없는 잘 다듬어 진 잔디밭으로 주택 개발을 위해 불도저로 불려졌습니다. 그렇습니다.이 세분의 대부분에는 놀이터와 산책로가 있지만이 구조화 된 지역은 요새 건설, 구멍 파기, 진흙 투성이, 지역 벌레 및 야생 동물 조사와 같은 창의적이고 자발적인 활동을위한 공간을 거의 제공하지 않습니다..

많은 도시 지역은 최대한 수용 가능하도록 설계되었으며 주민의 자연에 대한 접근은 거의 없습니다. 일부 이웃과 지역 사회는 신중하게 생각하고 사람들이 야생 공간에 접근 할 수 있도록 고안되었지만 규칙보다는 예외입니다..

5. 위험에 대한 두려움

부모는 또한 과거 세대보다 오늘날 더 두려워합니다. 아이들이 혼자 걷거나 놀고있는 것을 보는 것은 드문 일이며, 아이들이 혼자 야외에서 시간을 보내도록 허용하는 부모는 이웃이나 낯선 사람이 경찰에 전화하면 법적인 영향을받을 수 있습니다. USA 투데이는 최근 10 세에서 6 세 사이의 자녀들이 집에서 2 블럭 떨어진 공원에서 놀게하는 메릴랜드 부부의 최근 사례를 소개했습니다. 아이들이 무인이되어서 아이들이 아동 보호 서비스로 넘어 갔기 때문에 누군가가 경찰에 전화했습니다.

6. 접근 불가

장애 아동은 종종 야외에서 시간을 보낼 때 극복해야 할 몇 가지 어려움이 있습니다. 사회 문화 지리학 (Social and Cultural Geography)에 발표 된 A study는 장애가있는 어린이들이 다른 학생들과는 다른 경험을 가지고 있음을 발견했습니다..

장애가있는 자녀를 둔 가정은 종종 외근을 무서움, 근면, 상심, 실패, 사직 및 부적절 함과 연관시킵니다. 그 이유는 특별한 도움이 필요한 어린이를위한 편의 시설 (화장실 시설 포함), 일부 지역에 대한 접근을 방해하는 장벽, 다른 어린이의 괴롭힘 행동, 다른 방문객의 태도, 경험이 거의 또는 전혀없는 감독자 또는 직원이 포함됩니다. 장애 아동.

야외 놀이의 많은 이점

야외, 특히 야생 공간에서 더 많은 시간을 보내면 어린이와 성인에게 여러 가지 중요한 이점이 있습니다..

1. 아이들은 스스로 생각하는 법을 배웁니다

Louv는 UC Berkeley의 Greater Good Magazine과의 인터뷰에서 야외 놀이가 경영진의 기능을 강화하고 강화하는 데 도움이된다고 말합니다. 실행 기능은 자제력을 발휘하고 자신의 감정과 행동을 지시하는 능력을 반영하는 사고 과정입니다..

아이들이 야외에서, 특히 야생 공간에서 놀 때, 상상력을 발휘하고 믿습니다. 둘 다 경영진 기능을 구축하는 데 필수적입니다. Louv에 따르면, 경영진 기능은 학교보다 성공을 더 잘 예측하는 것으로 생각됩니다 아이의 IQ.

2. 아이들은 더 많은 책임을진다

많은 부모들이 자녀가 야외에서 놀지 않기 위해 특히 감독되지 않은 이유로 부상을 인용합니다. 그러나 라디오 뉴질랜드가 인터뷰 한 오클랜드 공과 대학 스포츠 및 레크리에이션 연구원 인 스캇 던컨 박사는 그렇지 않다고 말했다..

Duncan의 연구에 따르면, 감독되지 않은 야외에서 놀 수있는 아이들은 실제로 신체 부상을 덜 겪습니다. 주로 자신의 기기에 맡길 때 자신의 안전과 안녕에 대한 책임을지기 때문입니다. 그룹 환경에서 아이들이 놀이 규칙을 만들고 스스로 차이를 해결할 수 있기 때문에 괴롭힘 사례도 감소합니다..

3. 어린이와 성인의 건강을 향상시킵니다.

환경 연구 저널에 실린 A study는 143 개의 다른 연구에서 얻은 데이터를 분석했으며,이 연구는 모두 녹지 공간이 참가자에게 미치는 영향을 조사했습니다. 연구자들은 전체적으로 녹지에 접근 할 수있는 사람들은 혈압이 낮고 시스템의 스트레스 호르몬 코티솔이 적고 심박수가 낮다는 것을 발견했습니다. 또한 심장 질환으로 인한 당뇨병 발생률과 사망률이 현저히 감소했습니다..

소아 간호 저널에 발표 된 연구는 같은 결론에 이르렀다. 연구자들은 어린이들이 녹지에서 시간을 보내는 데 어떻게 도움이되는지에 초점을 둔 12 가지 다른 연구의 데이터를 분석했습니다. 이 메타 분석에 따르면 녹지 공간에 대한 액세스는 다음과 같습니다.

• 집중력 회복에 도움이되는 집중 회복 촉진
• 메모리 향상
• 지지적인 사회 단체 구성
• 자기 훈련 촉진
• 보통 스트레스
• 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애 (ADHD)의 행동 및 증상 개선
• 표준화 된 시험 점수 향상

4. 가족의 유대를 강화한다

가족으로서 야외에서 시간을 보내는 또 다른 주요 이점은 자녀와의 유대를 강화하는 데 도움이된다는 것입니다. 이러한 공유 된 경험을 통해보다 깊은 수준에서 연결할 수 있으며, 자녀의 나이가 들어감에 따라이 연결이 점점 중요해질 것입니다. 당신의 관계가 탄탄한 기초 위에 세워질 때, 당신의 아이들은 그들이 직면하고있는 어려운 문제들로 편안하게 다가올 것입니다.

5. 미래의 환경 관리인을 격려합니다

자녀가 야외에서 보내는 시간이 많을수록 자연과 더 개인적으로 연결됩니다. 이 개인적인 연결은 차세대 환경 관리인에게 필수적입니다.

루브는 자신의 저서에서 언급 한 것처럼 평균 5 학년 학생들은 아마존의 삼림 벌채 또는 기후 변화에 대해 성인과 지능적으로 대화 할 수 있습니다. 그러나 그들은 집 근처의 들판을 헤매거나 개울에서 놀거나 친구와 함께 숲을 탐험 한 마지막 시간에 대해 이야기 할 수 없을 것입니다..

오늘날의 어린이들은 지적 수준에서 자연과 그 복합 문제에 대해 알고 있습니다. 그러나 그들은 대부분의 시간을 실내에서 보내기 때문에 이러한 주제와 감정적 또는 영적 관련이 거의 없거나 전혀 없습니다..

이러한 경향은 미래의 환경 청지기 직분에 문제를 일으 킵니다. 야외에서 경험하고 사랑하는 아이들은 똑같은 성인으로 성장할 것이며, 우리 중 많은 사람들이 늙고 회색 일 때 지구의 간병인이 될 성인들입니다..

자연-결핍 장애를 극복하는 방법

자녀가 3 세 또는 13 세인지 여부는 중요하지 않으며 숲이나 빈 필드에 발을 밟지 않은 경우에는 중요하지 않습니다. 자연과의 작은 관계조차도 당신과 당신의 아이들에게 중요한 이점을 제공 할 것입니다. 야외에서 관계를 구축하기에는 결코 늦지 않습니다..

다음은 예산 친화적 인 방법입니다..

1. 야생의 공간을 찾으십시오

아름답게 다듬어지고 울타리가 달린 마당과 초 안전 놀이터 구조는 아이들에게 상상력을 자극하지 않기 때문에 위험을 감수하고 자연스럽게 탐험 할 수있는 방법을 거의 제공하지 않습니다. 그러나 자연 잡초, 막대기, 솔방울, 도토리 및 기타 자연 요소는 어린이의 상상력에 어떤 것이 든 될 수 있습니다. 기회가 주어지면 아이들은 찾은 물건을 훨씬 더 흥미로워 서 거의 항상 게임을합니다..

International Journal of Early Years Education에 발표 된 A study는 상자 나 자동차 타이어와 같이 정의 된 목적이없는 품목이 학교 운동장에 남아있을 때 어린이의 활동 수준이 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 교사들과의 인터뷰에서도 11 주간의 시험 기간 동안 아이들이 더 창의적이고 사회적이며 탄력적이라는 것을 발견했습니다..

아이들을 자연으로 데려 갈 수있는 한 가지 방법은 디자이너 놀이터를 버리고 주변을 돌아 다니며 빈 필드를 방황하거나 지역 자연 공원을 하이킹하는 것입니다. 자녀가 페이스를 설정하게하고 진흙 웅덩이를 멈추고 탐험하거나 흥미롭게 모양의 막대기를 집어 들고 싶을 때.

2. 잘 손질 된 잔디밭을 버린다

마당을 아이들이 자유롭게 탐험하고 창의력을 발휘할 수있는 장소로 바꾸어 한 단계 더 나아갈 수 있습니다. 토착 풀과 야생화를 심고 자연적으로 자라게하십시오. 이 야생 공간은 야생 동물과 벌레가 들어올 수 있도록 장려합니다. 자연 연못과 같이 개구리와 이동하는 조류를 수용 할 수있는 작은 물을 만들어보십시오..

BBC의 Discover Wildlife를 통해 야생 마당을 짓는 방법에 대해 더 배울 수 있습니다.

3. 재미있게

일부 부모가 아이들을 보내서 아이들이 더러워 지도록하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 모든 감각으로 자연을 경험하는 것은 자연스럽게 아이들에게 오기 때문에, 그들이 경험하는 것에 몰입 할 수있는 가장 좋은 방법입니다. 옷을 갈아 입고 진흙을 가까이에서 직접 경험할 수있는 자유를주세요.

방황하는 동안 자녀가 오래된 디지털 또는 일회용 카메라를 사용하여 재미있는 것으로 보이는 사진을 찍도록하십시오. 사진을 찍으면 아이들이 새로운 방식으로 자연적인 요소를 볼 수 있으며, 그들이 초점을 맞추는 것에 놀라게 될 수 있습니다.

문지르 기 위해 소모품 몇 개를 가져갈 수도 있습니다. 자연 마찰은 크레용이나 분필과 종이를 사용하여 나무 껍질, 잎 또는 돌로 만든 인상이며 아이들은 이런 종류의 프로젝트를 좋아합니다. Woodland Trust의 Nature Detectives에서 자연 마찰 방법에 대한 전체 지침을 찾을 수 있습니다..

숲에있는 동안, 당신과 당신의 아이들은 또한 나무와 야생화를 식별하는 방법을 배울 수 있습니다. 출발하기 전에 가이드를 따라 가거나 식별 기술을 연마하십시오. 시작하려면 ThoughtCo의 초보자를위한 나무 식별을 확인하십시오..

자녀에게 자연을 재미 있고 교육적으로 만드는 방법에 대한 자세한 내용은 Nature Explore 및 World Forum Foundation에서 제공하는이 포괄적 인 툴킷을 다운로드하십시오..

4. 휴가를 다시 생각하십시오

가족 휴가는 자연에서 더 많은 시간을 보낼 수있는 훌륭한 기회입니다. 아이들과 캠핑을하는 숲에서 일주일을 보낼 준비가되지 않았을 때, 비정형 자연 산책로를 방문 할 수 있습니다..

Google지도를 사용하여 목적지 근처의 공원과 녹지 공간을 찾고 오후 또는 하루 일정으로 가족이 돌아 다니며 둘러 볼 수 있습니다..

5. 자연 클럽을 시작하십시오

교외, 도심 및 농촌 지역에서 전국의 자연 클럽이 튀어 나오고 있습니다. 가족들은 천천히 자녀들이 자연과 더 큰 연결이 필요하다는 것을 깨닫기 시작했으며 혼자 가지 않고 그것을 달성하기 위해 함께 뭉치고 있습니다..

자연 클럽은 들리는 것처럼 형식적이지 않습니다. 단지 함께 시간을 보내기 위해 정기적으로 야외에서 만나는 가족과 개인의 모임 일뿐입니다. 홈 스쿨 그룹, 대가족, 이웃 그룹, 해당 지역의 다른 가족들과 연락하고 싶은 독신 부모, 학교의 부모 그룹 또는 Meetup에서 연결하는 낯선 사람 그룹 일 수 있습니다..

자연 클럽을 시작하면 여러 가지 이점이 있습니다. 첫째, 숫자가 강합니다. 그룹과의 만남은 낯선 사람들에 대한 두려움이나 시작하기에 자연에 대해 충분히 알지 못하는 두려움과 같이 사람들이 야외에서 경험하지 못하게하는 몇 가지 장벽을 무너 뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다.

자연 클럽은 또한 정기적으로 외부로 나가는 동기를 유지하도록 도와줍니다. 예를 들어, 매주 토요일 지역 공원에서 친구 그룹이 당신과 당신의 아이들을 기다리고 있다는 것을 알고 있다면, 더 많이 나타날 가능성이 높습니다..

당신의 자연 클럽은 정교한 사업 일 필요가 없으며, 비용이 들지 않아도됩니다. 대부분의 자연 클럽은 지역 공원이나 자연 보호 구역에서 1 ~ 2 시간 하이킹을합니다. 이 그룹은 편안하고 편안합니다. 아이들은 물웅덩이에서 튀기고 나무 아래로 올라가고 새로운 벌레와 꽃을 탐험하며 밤에는 손전등과 간식으로 산책을합니다..

Children & Nature Network는 가족을위한 나만의 자연 클럽을 시작하기위한 종합 가이드 및 툴 키트를 만들었습니다..

자연에 대한 우리 자신의 검색

우리의 오래된 집에서, 우리 소년의 야외 시간은 마당으로 제한되었습니다. 엄격한 이웃 규정으로 인해 우리 재산에“야생 공간”을 많이 만들 수 없었습니다. 우리 집 근처에는 나무 조각이 있었지만 그것이 다른 사람의 재산 이었기 때문에 제한이 없었으며, 가능한 소송을 두려워하는 사람은 그의 땅에있는 사람을 허용하지 않을 것입니다. 길을 걷다 보면 골프장에 걸 맞는 잔디밭과 깔끔한 ​​화단을 보여주는 집이 지나간 후에는 아무것도 보지 못했습니다. 아마 많은 사람들에게 친숙하게 들릴 것입니다.

우리는 우리 아이들이 그렇게 안전하고 야생에서 자라기를 원하지 않는다는 것을 곧 깨닫기 시작했습니다. 우리는 중요한 변화를해야한다는 것을 알고있었습니다. 그래서 우리는 집을 팔아 웨스턴 노스 캐롤라이나 산으로 옮겼습니다. 우리는 이제 일년 내내 황량한 외딴 산에 살고 있습니다. 3 세와 4 세의 우리 소년들은 우리 집에서 야생 염소처럼 돌아 다닙니다. 그들은 개울에서 놀고, 나무를 타고, 장작을 청소하고, 진흙에서 놀고.

밖에있을 때는 정말 행복합니다. 싸우지 않고 훨씬 더 많은 협력이 필요합니다. 그들은 함께 요새를 짓고 자갈 구덩이를 파거나 고철로 정교한 기차 엔진을 건설합니다. 그들은 놀이를 위해 장난감에 의존하지 않고 대신 찾은 것을 사용하고 목적에 맞게 그것을 주조합니다. 그들이 밖에 나올 수없는 날에, 나는 그들의 기분과 행동이 호기심을 가지고 있음을 분명히 알았습니다.

야생은 지금 우리 문 바로 바깥에 있지만, 우리는 여전히 더 많은 것을 원하기 때문에 다시 검색하려고합니다. 우리는 RV로 풀 타임으로 여행하기 위해 집을 팔고있는 중입니다. 또한, 4 분의 1은 모든 사람들이 더 많은 시간을 야외에서 보내야 할 필요성이 거의 없어 질 것입니다..

우리는 야생에서 시간을 보내는 것이 최우선 과제이며, 그렇게 할 수있는 삶을 만들려고 노력했습니다. 우리는 일을 적게하고 아이들과 더 많은 시간을 할애 할 수 있도록 경비를 낮게 유지합니다. 우리는 많은“물건”을 사지 않으며보다 미니멀 한 생활 방식을 실천합니다. 우리의 목표는 더 적은 물건과 더 많은 경험을 갖는 것입니다. 이 모든 것이 우리가 친밀한 수준에서 야생의 경이를 알고 경험하는 두 소년을 키우는 데 도움이되기를 바랍니다..

최종 단어

교외의 한가운데, 바람이 잘 통하는 시내 다락방 또는 원하는 곳에서 몇 년 동안 비좁은 아파트에서 이것을 읽을 수 있습니다. 그러나 당신이 어디에 있든, 빈 도시에 있든 공원에 있든, 아이들이 더 많은 자연과 야생을 경험할 수 있도록 도와주는 방법을 찾을 수 있습니다.

아이들을 정기적으로 야외에서 야생으로 보내려면 어떻게해야합니까? 당신은 어떤 도전에 직면합니까?