의료 비용 상승으로부터 자신을 보호하기위한 9 가지 팁

이 전망은 이미 활발한 의료 지출 증가율의 상승을 예고합니다. 2012 년에서 2017 년 사이에 의료 지출은 매년 약 4.4 % 증가하여 인플레이션 율의 두 배 이상 증가.

모든 미국 소비자는 오늘날보다 10 년 안에 의료 비용을 더 많이 지불 할 것으로 예상 할 수 있습니다. 다행히도 자신의 건강과 복지를 유지하면서 더 높은 의료 지출을 완화하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 여기에 설명 된 대부분의 단계는 달성 할 수있는 능력 내에서 간단한 생활 습관 또는 습관 변화와 관련이 있습니다..

의료 비용 상승으로부터 자신을 보호하기위한 팁

이 9 가지 전략을 사용하여 의료비 상승으로부터 자신과 가족을 보호하십시오.

1. 건강 관리 재정을 효과적으로 관리하는 법 배우기

건강 관리 청구서 및 의무에 착수하여 시작하십시오. 이 기사에서 필라델피아 아동 병원 가정 자문위원회 (Family Advisory Council of Children 's Hospital of Philadelphia)의 지도자들은 값 비싼 감독이나 오류를 예방할 수있는 쉬운 조직 정보를 추천합니다

• 파일링 시스템 설정. 건강 관련 서신 및 지불을 구성하기 위해 물리적 파일링 시스템 (원하는 경우 디지털 백업으로)을 구현하십시오..
• 사본 및 날짜 기록 유지. 모든 실제 청구서의 사본을 작성하고 공식 날짜 정보가없는 기록에 날짜를 기입하십시오.
• 전화 통화 기록. 전화 통화와 같이 종이 흔적을 만들지 않는 모든 의료 관련 커뮤니케이션을 기록합니다. 대화의 주제와 내용을 기념하고 상대방의 신원 및 연락처 정보를 메모하십시오.
• 영수증 보관. 운송, 식사 및 숙박과 같은 간접 비용을 포함하여 모든 의료 관련 비용을 수령하십시오. 그러한 비용 중 일부는 세금 공제 대상 일 수 있습니다. 세무 전문가에게 조언을 구하십시오
• 건강 플랜이 보장하는 내용 파악. 건강 보험 플랜의 지문을주의해서 읽으십시오. 이것은 불쾌한 (그리고 값 비싼) 놀라움을 피하는 가장 확실한 방법입니다
• 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 자격이되는 어려움이나 재정 지원 프로그램을 신청하고 청구서 지불에 어려움이있는 경우 즉시 제공자에게 알리십시오..

2. 올바른 식습관으로 체중 감량

1950 년대 중반부터 미국식이 요법은 급격히 변화했습니다. 일부 전문가들은 평균식이가 영양가가 적고 지방, 설탕 및 칼로리가 높은 음식 인“정크 푸드”50 % 이상이라고 믿고 있습니다. 이 음식은 눈에 잘 띄고, 심하게 광고되고, 심리적으로 중독성이 있으며, 많은 음식을받습니다..

대부분의 미국인의 앉아있는 생활 방식과 결합하여 유년기 비만을 포함한 비만은 모든 의료 비용으로 폭발했습니다. 건강 경제학자 존 코 울리 (John Cawley)는 비만 관련 건강 서비스가 추가 의료 지출, 즉 미국 의료 지출의 20.6 %에 해당하는 연간 1,700 억 달러에 달한다고 계산합니다. 실제로 비만 비용은 이제 흡연 비용을 초과합니다. 신선한 과일과 채소가 많은 건강식으로 전환하는 것이 "건강 보험"의 가장 좋은 형태 중 하나입니다.

3. 습관성 운동

하루에 30 분만 운동하면 심장병, 당뇨병, 암, 골다공증 및 조기 사망의 위험을 줄일 수 있습니다. 저혈압, 체지방 감소, 콜레스테롤 수치 감소, 유연성 증가 및 관절염 증상 완화의 혜택을 누릴 수 있습니다. 과학자들은 규칙적인 운동이 사람을 이완시키고 활력을주고, 우리 자신에 대해 더 나은 느낌을 준다는 것을 오랫동안 증명해 왔습니다.

4. 금연

금연에 대한 건강과 재정적 혜택이 많이 있습니다. 흡연은 알려진 건강상의 위험이며, 흡연자는 일반적으로 비 흡연자보다 약 25 % 더 많은 의료 서비스를 사용합니다. 흡연자에 대한 생명 보험료는 사망률이 높고 폐기종 및 기타 흡연 관련 질병의 발생률이 높기 때문에 비 흡연자에 대한 보험료의 거의 두 배입니다.

5. 적당히 술을 마신다

빈혈, 우울증, 발작 및 간경변에 이르는 수많은 건강 문제 외에도 과도한 음주자들은 자동차 사고와 관련이 있습니다. 미국 고속도로 안전 교통국 (National Highway Safety Traffic Administration)에 따르면, 알코올 관련 사고로 1 분마다 누군가 부 상당.

6. 고 공제 건강 보험 구매

건강 보험의 목적은 치명적인 의료 비용의 위험을 보험 회사에 이전하는 것입니다. 그러나 일상적인 건강 문제는 개인이 질병의 중증도 및 치료의 필요성을 결정하는 데 가장 적합하기 때문에 개인의 재정적 책임이 될 것입니다. 일반적이고 심각하지 않은 의료 사고에 대한 비용을 가정하고 공제 가능한 보험을 사용하면 건강 보험료를 크게 줄이면서 치명적인 질병이나 외상의 특별한 비용으로부터 보호 할 수 있습니다..

7. HSA (Health Savings Account) 또는 FSA (Flexible Savings Account) 설정

2003 년에는 개인이 높은 공제 가능한 건강 보험 계획과 함께 잠재적 인 의료 비용을 절약 할 수 있도록 건강 ​​저축 계좌가 작성되었습니다. 기부금은 세금 공제 가능하며 자격이있는 의료비로 사용되는 한 인출은 면세됩니다..

융통성있는 저축 계좌는 고용주가 후원하는 플랜으로 보장되는 직원을위한 것이며 매년 기부금을 지불해야합니다. 그러나 계정 내 자금은 부양 가족을 포함하여 다양한 유자격 의료비로 사용될 수 있습니다. HSA와 FSA에 모두 기여할 수는 없습니다..

8. 단종 결정 및 문서화

메디 케어 통계에 따르면 메디 케어 지출의 4 분의 1이 작년 한 해 동안의 것으로 추정되며, 의심 할 여지없이 그러한 상황에서 생명을 연장하기위한 적극적인 치료를 반영합니다. 대안을 가족과상의하고 모든 가족 구성원이 인공 호흡 금지 지침에 관한 결정을 받아들이도록 최선을 다하십시오. 문서화 된 후에는 주치의와 변호사에게 지시 사항을 제출하십시오. 단종 결정에 관한 대화는 또한 고령 가족과 함께하는 중요한 결정입니다..

9. 정기 점검 일정 유지

담배를 피우지 않고 건강한 생활 습관을 유지하는 많은 남성들은 매년 3 년마다 신체 검진이 필요할 수 있습니다. 혈압은 2 년마다 점검해야하며, 콜레스테롤은 5 년마다 점검해야하며, 표준 암 검사는 3 년마다 예정되어 있습니다. 건강에 해로운 입과 충치로 인해 나이가 들면 수많은 문제가 발생할 수 있으므로 치과 검진은 매년 완료해야합니다. 의사는 적절한 검진 일정을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

최종 단어

건강 관리가 개인의 책임이라고 생각하든, 우리 모두는 건강이 우리의 지속적인 관심을 정당화하는 선물이라고 동의 할 것입니다. 적극적인 생활, 올바른 식습관, 해로운 습관을 피하고 예상치 못한 질병이나 사고에 대비하여 재정적으로 준비하는 것은 개인과 가족 모두에게 의미가 있습니다. 행복하고 스트레스없는 미래를위한 최고의 보험이며 비용이 들지 않습니다..

건강 관리 비용으로 비용을 절감하고 의사의 진료 필요성을 줄이기 위해 제안 할 수있는 다른 방법?

(사진 제공 : Bigstock)