돈에 대한 걱정을 멈추는 방법

나는 돈에 대해 걱정할 때 느끼는 감정이 싫고, 너무 자주하는 것을 알고 있습니다. 나는 또한 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있으며 나쁜 습관이되기 쉽다. 스트레스와 수면 부족은 내 삶의 다른 영역에도 영향을 미칩니다. 그러나 감정적, 육체적 걱정없이 재정을 모니터링 할 수있는 효과적인 방법이 있습니다.

그래서 그들은 무엇입니까? 우리가 그것을 탐구하기 전에, 걱정이 가질 수있는 파괴적인 영향을 더 조사해 봅시다.

걱정의 해로운 영향

걱정은 삶의 질뿐만 아니라 주변 사람들의 삶의 질에도 영향을 미칩니다. 걱정하는 것은 당신과 당신의 사랑하는 사람에게 특별히 해를 끼치는 방법입니다..

1. 폐기물 시간
가능한 모든 부정적인 결과에 대해 생각하면서 시간을 보내면 더 생산적인 것에 대해 생각하고 집중할 시간이 줄어 듭니다. 걱정은 아무것도 달성하지 못하고 다른 활동을 즐기지 못하게하며 대개 더 걱정합니다.

2. 인생을 즐기지 못하게합니다
무언가가 걱정되면, 지금 당장 어려움을 겪고 있고 많은 축복을 누리고 있습니다. 예를 들어, 이번 달 예산이 제대로 작동하지 않으면 아들과 실제로 놀기가 어렵습니다. 걱정은 재정을 조금씩 향상시킬 수 있지만 아들과 건강과 같은 다른 것들을 희생시키면서.

돈을 조금만 내면 마음이 편 해지면 더 나은 계획을 세우는 방법을 새롭게 알 수 있습니다. 돈이 당신의 삶을 즐기지 못하게 할 때, 우선 순위를 재평가해야한다는 확실한 신호입니다.

3. 밤에 당신을 유지
길고 피곤한 하루를 보낸 다음 잠이 들지 않는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 마음이 재정적 부담을 감수하고 있기 때문입니다. 이것은 당신이 미래에 너무 많은 통제력을 발휘하려고 노력하고 있거나 당신이 무력하다고 느끼는 신호입니다. 압류를 당하거나 파산을 당하더라도 자고있을 때 생각하면 아무것도 해결되지 않으며 다음날 다루기가 더 어려워 질 수 있습니다.

4. 건강에 해롭다
두통, 근육 긴장, 궤양, 흉통 및 고혈압은 모두 돈에 대한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 궁극적으로 이러한 건강 문제는 더 많은 비용을 초래할 수 있으며 삶의 질을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

5. 당신의 관계를 긴장
간단히 말해서, 당신이 무언가에 대해 끊임없이 걱정한다면, 아마도 주변에있는 것이별로 재미 있지 않을 것입니다. 인생은 계속된다; 사람들은 살아남고 재정 문제를 해결합니다. 비어 있거나 가득 찼는 지 여부에 관계없이 당좌 예금 계좌를 소중히 여기는만큼 관계를 소중히여십시오..

또한 돈으로 너무 많이 소비하면 배우자가 돈에 대해 거짓말 할 필요가 있다고 느낄 수도 있습니다. 또한, 손상된 관계를 회복하기위한 상담 세션에는 추가 비용이 소요되며 이혼 및 양육권 싸움은 종종 재정적으로, 감정적으로 말할 것도없고 파괴적입니다..

6. 행동 문제로 이어진다
사람들은 여러 가지 방법으로 스트레스에 반응합니다. 신경을 진정시키기 위해 담배를 피우거나 술을 마시는 사람도 있습니다. 다른 사람들은 과식하거나 과식을합니다. 아직도 다른 사람들은 사회적 상황에서 물러나서, 특히 그들이 이해하지 못하는 것보다 멀리 떨어져있을 때 그들의 곤경에 대해 더 걱정할 수 있도록.

돈 문제로 인해 자신을 고립 시키거나 달리 탈출하는 경우 휴식을 취하십시오. 당신이나 다른 사람이 어떻게 생각하든 그것이 세상의 끝이 아니라는 것을 스스로에게 상기 시키십시오.

생각하는 방식 바꾸기

돈에 대한 걱정을 멈추는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 생각하는 방식을 바꾸고하는 일을 바꾸는 것입니다. 두 가지 변화를 모두 삶에 적용하면 삶의 질, 건강 및 관계에 가장 큰 영향을 미칩니다.

먼저 관점을 변경하는 방법을 살펴 보겠습니다.

1. 만트라를 얻는다
자신에게 더 긍정적 인 에너지를 공급할수록 더 많이 믿고 구현할 수 있습니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 만트라를 반복하는 것입니다. 욕실 거울이나 컴퓨터 모니터와 같이 자주 볼 수있는 장소에 진언을 걱정하거나 게시 할 때마다 자신에게 말할 수 있습니다..

진언에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

• 걱정은 아무것도 변하지 않습니다.
• 내 인생은 축복으로 가득하다.
• 나는 금융 문제를 잘 처리합니다.

2. 당신의 믿음에서 이끌어 내십시오
당신이 종교적이거나 영적인 사람이라면 지금 당신이 믿는 것에서 평화와 위로를 얻는 완벽한 시간입니다. 많은 사람들이 궁핍 한 때에 자신의 믿음으로 돌아 서면, 당신의 믿음으로 미래에 대한 두려움을 벗어날 수 있습니다. 당신이 돌볼 것임을 아십시오. 기도하거나 명상하여 마음을 깨끗하게하고 평화를 찾으십시오.

3. 축복을 센다
우리는 너무나 자주 인생의 부정에 초점을 맞 춥니 다. 이것이 많은 사람들이 걱정하는 이유입니다. 걱정을 퇴치하는 좋은 방법은 긍정적 인 것에 집중하는 것입니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 하루 동안 발생한 5 가지 긍정적 인 일을 기록하는 것입니다. 매일 저녁 자기 전에 최소 2 주 동안하십시오. 감사의 말에 대한 인식을 키우면 자연스럽게 더 긍정적이되고 돈을 포함하여 어떤 문제를 더 잘 해결할 수 있습니다.

4. 오늘에 집중
“저축이 다 떨어지면 어떻게됩니까?”와 같이 우리가 걱정하는 많은 것들이 있습니다. 또는 "퇴직을 위해 충분히 저축하지 않으면 어떻게됩니까?" 또는 "내년에 세금을 납부하면 어떻게됩니까?" 이러한 상황에 대처하기 위해서는 계획이 필요하지만, 오늘의 삶에 집중하고 지금이 순간 재정으로 할 수있는 일에 집중하십시오.

예를 들어, 라떼를 사거나 돈을 저축해야하는지 생각해보십시오. 또는 은퇴 계획 또는 회계사와 세금을 논의하기 위해 재정 고문과 약속을 잡으십시오..

5. 인생이 당신에게 던지는 것을 받아들이십시오
인생이 제시하는 모든 것에 대비할 수는 없습니다. 예를 들어, 내일 불이나 토네이도와 같은 자연 재해로 집이 파괴 될 수 있습니다. 그러한 비극을 계획하거나 예방할 수는 없지만 그러한 비극을 예측하거나 예방할 수있는 방법은 없습니다. 이 경우 주택 소유자의 보험 정책이 확실해야합니다. 당신이 그것을 계획하고 나면 걱정을 버리십시오. 비극이 닥칠 수는 있지만 괜찮을 것입니다..

6. 최악의 재무 시나리오를 상상해보십시오
이것은 당신이 부정적인 생각을해서는 안된다는 말은 아니지만, 불분명 한 걱정을 일으키는 미지에 대한 두려움입니다. "알 수 없음"을 알고 계속 진행하십시오..

예를 들어, 우리 가족의 최악의 재정 시나리오는 우리가 가진 모든 것을 잃고 노숙자가 될 것입니다. 그것은 매우 나쁘지만, 현실은 우리를 사랑하는 사람이 우리를 데려 올 것이라는 점입니다. 남편과 나는 일자리를 얻고 돈을 저축하고 다시 살아날 것입니다. 그것이 재미 있지는 않지만, 우리는 그것을 통해 살고 여전히 서로 아들을 가질 것입니다..

행동 방식 변경

당신이 행동하는 방법은 당신이 완전히 통제 할 수있는 것입니다. 여기에 에너지를 집중시키고 다음을 수행하거나 최소한 시도해보십시오. 돈에 대한 걱정이 크게 줄어들고 삶의 질이 크게 향상되는 것을 볼 수 있습니다.

1. 시간을 따로 설정
그것은 균형에 관한 것입니다. 예를 들어, 매일 은행 계좌를 확인하면 돈에 대해 너무 많이 생각하고있을 것입니다. 대신 매주 특정 시간을 따로두고 재정을 조사하고 토론하십시오. 일주일 내내 걱정할 필요가 없습니다..

예를 들어 월요일 저녁마다 은행 계좌 확인, 청구서 지불, 예산 검토 및 배우자와 돈에 대해 이야기하기 위해 한 시간을 보내도록 계획하십시오.

2. 예산 만들기
아직 예산이 없다면 지금 예산을 세우십시오. 다음과 같은 도구로 설정하는 것은 매우 간단합니다. 경운기. 예산은 당신이 돈을 쓰는 것에 대한 진정한 눈을 여는 역할을 할 수 있으며 그것은 당신의 지출 습관을 더 잘 통제 할 수있게 할 것입니다. 또한 재무를 단순히 블랙홀로 만들지 않고 재무 상황을 확실하게 파악함으로써 알 수없는 두려움을 완화시킵니다..

3. 부채 상환
남편과 저는 부채가 없어지면 돈에 대해 걱정하는 금액이 크게 줄었습니다. 우리는 죄책감과 압박감, 그리고 새로운 자유 의식을 느꼈습니다. 가족이나 친구에게 돈을 빚진 경우 특히 그렇습니다. 빚을 근절하기위한 계획을 세우기 위해 돈 문제를 다루기 위해 따로 정한 시간을 사용하십시오. 학생 대출 부채가 많으면 이자율이 낮은 것을 리파이낸싱하십시오.. 신뢰할 수 있는 리파이낸싱시 현재 Money Crashers 독자에게 최대 $ 750 제공.

4. 비상 기금 구축
또 다른 스트레스 경감 기는 온수기를 교체하거나 현재 수입원을 잃는 것과 같이 비싸고 예기치 않은 일이 발생할 경우 비상 기금에 돈을 저축하는 것입니다. 대부분의 전문가들은 6 개월 이상의 생활비를 절약하거나 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 이 돈은 필요할 때 쉽게 접근 할 수있는 곳에 두어야합니다. 의 저축 빌더 계정 사용 CIT 은행 돈에 약간의 관심을 가질 수 있습니다.

5. 여러 수입원 확보
재택 엄마가되기로 결심했을 때 남편과 저는 수입을 반으로 줄였습니다. 그러나이를 보완하기 위해 블로그와 베이비 시팅을 시작했으며 남편은 웹 디자인 작업을 시작했습니다. 이런 식으로, 우리는 적어도 하나가 실패 할 경우 최소한 여러 수입원을 가지고 있습니다.

6. 당신의 재정을 단순화
인생이 압도적 일 때 종종 단순화가 해결책입니다. 재정의 경우 다양한 계정을 결합하여 단순화하십시오. 하나의 당좌 계좌, 저축 계좌 및 신용 카드를 갖도록하십시오. 계정을 세 개만 보유하면 모니터링 및 제어가 훨씬 적기 때문에 걱정을 덜어줍니다..

7. 자동 결제 활용
마감일을 정하기 위해 청구서를 제 시간에 지불하거나 스트레스를받는 것을 잊어 버린 사람이라면 이것은 중요한 팁입니다. 자동 청구서 지불 계획을 사용하면 신용 카드에 매월 금액 또는 청구주기가 자동으로 청구됩니다..

과다 청구되어 이의를 제기해야하는 경우 자동 결제를 은행 계좌 대신 신용 카드에 연결하십시오. 또한 각 AutoPay 청구서에 대해 예산을 책정해야합니다.

8. 시장 이해
시장에 관한 모든 것을 알 필요는 없지만 기본적인 지식은 두려움을 진정시킬 수 있습니다. 역사적으로 투자자들은 심지어 복잡한 기간에도 시장에서 구매하고 머무르는 것에 대한 보상을 받았습니다. 은퇴 타임 라인, 목표 및 위험 허용 범위에 따라 포트폴리오를 다양 화하고 잘 할당해야합니다. 다각화하는 좋은 방법은 인덱스 펀드에 투자하거나 미술과 같은 대체 투자를 통해 대작.

재무 담당자와 반년마다 회의를 예약하면 이러한면에서 안심할 수 있습니다. 그러나 이것이 시장과 퇴직 투자가 어떻게 작동하는지에 대한 기본적인 이해를 얻기위한 대체물이되어서는 안됩니다.

프로 팁: 재정 고문이없는 경우, SmartAsset 몇 가지 간단한 질문을 통해 해당 지역의 고문을 찾을 수있는 유용한 도구가 있습니다..

9. 사치품 잘라 내기
돈에 대한 걱정이 당신의 삶에 영향을 미치는 경우, 실제로 필요하지 않은 것들을 잘라내십시오. 예를 들어 케이블 또는 위성 TV가 있습니까? 케이블을 취소하고 TV 시청을 중단하십시오. 점심 먹으세요? 대신 건강한 갈색 가방 점심을 포장하십시오. 비싼 차가 있습니까? 더 저렴한 것을 위해 거래하십시오. 숫자를 실행하고 얼마나 절약 할 수 있는지 확인하십시오. 돈을 절약한다면 걱정할 필요가 없습니다.

최종 단어

걱정은 깨기 어려운 나쁜 습관입니다. 우리는 부모님의 돈에 대해 걱정하는 것을 배우고, 재정을 유지하기 위해 걱정을 사용하거나, 모든 돈이 어디로 가는지 알지 못하기 때문에 걱정할 것입니다. 마치 걱정이 성인 보안 담요 역할을하는 것과 거의 같습니다. 당신이 걱정한다면, 이제 포기할 시간입니다. 당신의 인생을보고 걱정없이 어떤 모습 일지 상상해보십시오. 동기 부여를 받고 위의 팁을 사용하여 변경 가능한 사항을 확인하십시오..

돈에 대해 걱정하지 않도록하기 위해 사용하는 다른 전략?