중년의 위기는 무엇입니까-징후, 증상 및 대처 방법

누군가가 중년의 위기를 겪고 있다는 신호일 수 있습니다. 중년의 위기는 많은 35 세에서 55 세 사이의 많은 남성과 여성에게 발생합니다. 중년의 위기는 누군가의 저축 및 퇴직 계좌에 중요한 구멍을 파고 있으며 일부 연구에 따르면 미국 인구의 약 10 %만이 합법적이고 식별 가능한 중년의 위기, 그 과정은 많은 사람들에게 고통 스러울 수 있습니다.

대부분의 사람들은 큰 어려움없이 중년의 위기를 극복하기 위해 노력하지만 다른 사람들은 그들의 삶의 균형을 다시 찾으려고 노력합니다. “청소년의 통과”라는 개념은 매일 이러한 감정에 시달리는 수백만의 사람들과 관련이 있습니다.

중년의 위기 란??

“중년의 위기”라는 문구는 1965 년 Elliot Jaques에 의해 처음 소개되었으며 Carl Jung과 같은 프로이트의 심리학자들이 광범위하게 사용했습니다. 우리가 젊은이에서 노인으로 전환하는 평생 동안 정상적인 기간으로 묘사되었습니다. 이 기간 동안 성인은 과거에 원하는 바에 따라 자신의 업적, 목표 및 꿈을 평가하고 인생에서 어떤 단계에 직면하고 있는지 평가합니다..

남녀 모두 중년의 위기를 경험할 수 있지만 위기는 다르게 경험합니다. 남성은 자신의 업적과 주변 사람들에게 성공을 증명하려는 욕구에 직접 초점을 맞추고 여성은 육체적 외모, 성적 매력 및 육아 업무가 끝난 후에 할 수있는 일에 고정되는 경향이 있습니다..

삶의 목표와 목표를 달성하기 위해 헌신하는 사람들은 중년의 위기를 겪을 가능성이 적습니다. 나이가 들수록 쉬워집니다. 다른 사람들은 자동 조종 장치를 통해 삶을 살아 가면서 갑자기 나이가 들어감에 따라 시간이 지남에 따라 많은 성과를 얻지 못했음을 깨닫습니다..

이것은 종종 중년의 위기와 함께 불쾌감과 후회감을 남길 수 있습니다. 위기는 온화한 것에서 위험한 것까지 다양한 형태를 취할 수 있으며 건강, 복지 및 재정에 영향을 줄 수 있습니다. 성인은 증상을 인식하고 발생시이를 해결함으로써 중년의 위기에서 살아남을 수 있습니다.

중년의 위기의 징후 및 증상

1. 스포츠카 구매
어린 시절을 되 찾으려는 성인은 비싼 차를 구입할 수 있습니다. 자동차는 성공과 젊음을 상징하며, 중년의 위기로 고통받는 사람의 두 가지 중요한 요구.

2. 습관, 기분 변화 및 충동적인 의사 결정의 급격한 변화
중년의 위기에 대처하려는 성인들은 갑자기 새로운 습관과 새로운 도전에 대한 필요성을 느끼면서 습관을 바꾸게 될 수 있습니다. 중년의 위기로 고통받는 사람들은 정당화 나 경고없이 짜증나거나 화를 낼 수 있습니다. 또한 성인은 점점 더 불규칙한 의사 결정 과정을 보여줄 수도 있습니다..

3. 수면 습관의 변화
중년의 위기 증상으로는 잠을 자지 못하거나 잠을 잘 수없는 것이있을 수 있으며, 마음은 변화가 일어나고 있음을 이해하기 위해 초과 근무를합니다..

4. 외모에 대한 집착
중년의 위기에는 다양한 스타일의 의복, 메이크업 및 운동 루틴을 포함하여 예상치 못한 개인적인 외모 변화가 포함될 수 있습니다. 위기를 겪고있는 성인은 다른 사람들에게 매력을 유지해야 할 수도 있습니다.

5. 오랜 친구와의 연결 끊기 및 더 어린 친구들로 교체
친구가 나이를 먹었다는 사실을 느끼는 것처럼 노인을 느끼게하는 것은 없습니다. 중년의 위기를 겪고있는 누군가가 젊은 친구들과 자신을 둘러 쌀 수 있습니다.

6. 변화의 기회없이 묶여있는 느낌
중년의 위기의 징후에는 일반적인 소망과 "과실에 빠진 느낌"이 포함됩니다. 이 성인들 중 다수는 미래에 대한 선택의 여지가 적다고 생각합니다.

7. 죽음이나 죽음에 대한 생각
중년의 위기로 고통받는 많은 사람들은 자신의 사망률에 대해 생각하기 시작합니다. 이러한 생각은 죽음에 대한 위험한 집착과 우울증으로 이어질 수 있습니다.

8. 경력 변경
중년의 위기에는 변화된 경력 경로가 포함될 수 있습니다..

9. 배우자 떠나기 또는 업무
중년의 위기를 겪고있는 일부 성인들은 불신을 저 지르거나 이혼을 신청합니다. 이 성인들은 새로운 파트너의 존중, 관심 및 애정을 갈망합니다.

10. 우울증
중년의 위기 증상으로는 "슬픈, 파랗고, 불행하거나, 비참하거나, 덤핑이 떨어졌다"는 느낌이 포함될 수 있습니다. 우울증의 징후에는 간단한 작업을 수행하고 집중하는 데 어려움이있을 수 있습니다..

11. 알코올 또는 약물의 소비 증가
어른들은 마약이나 술을 마시고 후회와 우울증을 가릴 수 있습니다..

12. 무표정하고 지루함
중년의 위기를 겪고있는 성인들은 자신의 삶에 무관심하고 지루해지기 시작할 수 있습니다. 사랑하는 취미는 무뎌지고, 재밌는 직업은 지루해 보이고, 영성에 대한 평생 헌신은 가짜가됩니다.

13. 책임 할당
중년 위기의 일반적인 증상은 다른 사람에게 책임을 부여하는 것입니다. 변화에 대해 혼란스러워하는 성인은 배우자, 가족 및 친구가 그들을 괴롭 히거나 상처를 주거나 앞으로 나아 가지 못하게한다고 비난 할 수 있습니다.

14. 최근의 외상
이혼, 해고, 가족 또는 친구의 사망 또는 빈 둥지 증후군이 모두 중년의 위기를 유발할 수 있습니다..

중년의 위기에 대처하기위한 팁과 전략

1. 위기를 인정
변화를 인정하면 위기를 극복 할 수있는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 급진적 인 변화를 만들기 전에 생각하십시오
직장을 그만두거나 비싼 차를 사거나 배우자를 떠나기 전에 가족이나 친구와 대화하십시오. 때로는 외부 의견을 갖는 것이 유용한 관점을 제공 할 수 있습니다.

3. 전문가의 도움 받기
여기에는 다양한 종류의 요법, 의학 및 전체적 치료법이 포함될 수 있습니다.

4. 중년의 위기는 본질적으로 나쁜 것이 아닙니다
새로운 생각과 아이디어를 긍정적 인 방법으로 사용하십시오. 신중한 고려와 준비를 통해 태도는 변화에 따라 개선되어 위기의 영향을 줄일 수 있습니다.

5. 컴포트 존 밖으로 이동
새로운 활동을 시도하고, 지식의 기초를 넓히고, 여행을하면 안락한 영역에서 벗어날 수 있습니다..

6. 더 많은 자원 봉사
다른 사람들을 돕는 자원 봉사는 중년의 위기로 인한 문제에 대한 새로운 관점을 제시 할 수 있습니다. 예를 들어, 노숙자 또는 가정 폭력의 피해자와 협력하면 중년의 위기에 처한 상황에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 사랑하는 사람들과의 위기에 대해 이야기하십시오
때로는 자비로운 귀를 갖는 것만으로도 모든 것이 달라질 수 있습니다. 중년의 위기를 완화하기 위해 사랑하는 사람들과 솔직한 대화를 나눕니다..

8. 새로운 목표 창출
현재의 노후 퇴직 계획이 그 광택을 잃어버린 경우 계획을 변경하면 도움이 될 수 있습니다. 퇴직 기간 동안 거주 할 곳 또는 동일한 고용주를 위해 계속 일할 것인지 재검토하십시오. 긍정적 인 변화를 향한 발걸음은 결혼 생활과 직장에 새로운 에너지를 가져올 수 있습니다. 내년, 향후 5 년 및 향후 20 년 동안 달성해야 할 모든 것을 나열하십시오. 배우자 나 사랑하는 사람에게 새로운 개인적인 목표와 달성 할 수있는 방법에 대해 이야기하십시오.

9. 운동하고 건강한 음식을 먹는다
운동, 요가 또는 명상을 일상 생활에 통합하면 중년의 위기를 겪고있는 사람들이 원근감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 유기농 슈퍼 푸드를 섭취하고 필요한 에너지 부스트를위한 보충제 섭취.

최종 단어

많은 사람들이 중년의 위기 개념을 믿지 않아서 하나를 통한 생활을 더욱 어렵게 만듭니다. 많은 사람들이 중년의 위기 또는 비슷한시기에 중년에 이르렀을 때 위기에 처해 있으며, 가장 가까운 친구와 가족의 도움이 필요합니다. 중년의 위기는 성인의 삶에서 개인적, 정서적, 재정적 쇠퇴의 시작일 수 있습니다. 징후를 살펴보고 그에 따라 위기를 해결하기위한 조치를 취하십시오..

당신이나 친구가 중년의 위기를 겪었습니까? 그것을 해결하는 데 도움이 된 전략?