홀리 바질 건강상의 이점, 복용량 및 부작용

성스러운 바질과 같은 자연 요법을 사용하는 것이 왜 유리한지, 건강을 개선하여 장기적으로 돈을 절약하는 방법을 살펴 보겠습니다..

자연 요법으로 건강을 개선하고 비용을 절감 할 수 있습니다

만성 스트레스, 우울증, 당뇨병 및 심장병과 같은 일반적인 의학적 상태를 치료하기 위해 문자 그대로 수천 개의 처방전없이 구입할 수있는 처방약이 있습니다. 이러한 약물 중 다수는 매우 효과적으로 작용하는 반면, 다른 약물은 치료중인 상태보다 악화 될 수있는 부작용의 목록을 제공합니다. 이것이 자연 약초 요법을 사용하는 것이 그렇게 유익한 이유 중 하나입니다. 많은 허브가 쇠약 한 부작용없이 가장 흔한 질병을 효과적으로 치료할 수 있습니다..

자연 요법을 사용하는 또 다른 이점은 비용을 절약 할 수 있다는 것입니다. 천연 허브를 정기적으로 사용하면 건강을 향상시켜 의사 방문 횟수를 줄이고 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 약을 절약 할 수 있으며, 일과 학교 결석이 줄고, 에너지와 생산성이 향상됩니다. 대부분의 자연 요법은 상업용 약물보다 훨씬 저렴합니다. 당신이 그들을 먹이거나 자신의 성장하는 경우에 특히 그렇습니다.

바질이란??

거룩한 바질 또는 Ocimum tenuiflorum 당신의 허브 정원에서 자란 바질과는 다릅니다. 거룩한 바질은 인도와 동남아시아 출신이며 3,000 년 이상 아유르베 다 의학에서 사용되었습니다.

힌두교에서 거룩한 바질은 툴 시라고 불리며 힌두교도는 식물이 여신 락쉬미의 화신이라고 믿는다. 이 때문에 거룩한 바질은 많은 영적 힘을 가진 것으로 여겨지며 인도에서 가장 성스럽고 존경받는 식물 중 하나입니다. 이 약초는 한약에서도 사용됩니다. 그것은 정신과 신경계를 지원하는 허브에 사용되는 용어 인 "Shen tonic"으로 간주됩니다.

맛은 우리가 여기서 자라는 바질보다 덜 달콤합니다. 거룩한 바질의 맛은 정향과 비슷합니다. 이것은 정향에서도 발견되는 화합물 인 70 % 유제 놀 인 휘발성 오일을 함유하고 있기 때문입니다. 거룩한 바질은 박하 가족의 일부이며, 그 맛에는 박하 색조가 포함되어 있습니다..

바질의 건강상의 이점

거룩한 바질은 어댑터로 간주됩니다. 약초에서, 적응성 물질은 신체가 신체적, 정서적 스트레스에 반응하도록 돕는 모든 약초입니다. 또한 생리 기능을 정상화하고 균형을 회복시키면서 부정적인 부작용은 거의 없습니다..

홀리 바질에는 인간의 건강에 유익한 것으로 입증 된 수백 가지의 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이 화합물에는 강력한 항산화 제, 항 바이러스제, 항균제 및 면역 강화 효과가 있습니다. 홀리 바질은 또한 칼슘과 아연뿐만 아니라 비타민 A와 C가 풍부합니다. WebMD는 거룩한 바질이 다음 조건에 도움이 될 수 있다고 말합니다.

• 걱정
• 당뇨병
• 스트레스
• 감기
• 인플루엔자
• 천식
• 귀앓이
• 심장병
• 열
• 잠 잘 수 없음
• 두통
• 백선
• 말라리아
• 위 화가

거룩한 바질에 대한 과학적 연구가 아직 초기 단계라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 아유르베 다 의학은 수천년 동안 이런 상태를 거룩한 바질로 치료해 왔지만 이제 서양 과학자, 의사 및 연구자들은 이제 약초의 많은 건강상의 이점을 탐구하기 시작했습니다. 그러나 동방 치료사가 수천 년 동안 알고있는 것을 뒷받침하는 많은 과학적 연구가 있습니다. 거룩한 바질은 몸과 마음을위한 강력한 강장제입니다. 성스러운 바질의 치유 잠재력에 대한 연구를 살펴 보겠습니다..

1. 스트레스 해소

홀리 바질은 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있으며 특히 장기적 또는 "만성"스트레스를 퇴치하는 데 효과적입니다.

스트레스가 많은 상황에서 부신은 아드레날린과 코티솔과 같은 호르몬을 방출합니다. 이 호르몬은 즉시 집중력을 높이고 에너지를 폭발시킵니다. 이 "싸움 또는 비행"반응은 조상들에게 생명을 구하는 것이었지만 오늘날 스트레스가 많은 세상에서 이러한 호르몬의 끊임없는 방출은 신체에 빠르게 독성이 될 수 있습니다.

예를 들어 만성 스트레스는 신경계에 부정적인 영향을 미쳐 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 신체의 모든 부위에 염증을 일으켜 통증과 뻣뻣함을 증가시킬 수 있습니다. 소화 시스템에 부정적인 영향을 미쳐 과식을 일으킬 수 있습니다. 또한 면역 체계를 손상시킬 수 있습니다. 일정한 소음에 노출되면 스트레스를받을 수도 있습니다. NeuroToxicology에 발표 된 연구에 따르면 바질은 장기적인 소음 노출에 대한 신체의 반응을 조절하는 데 효과적이었습니다..

적응증으로, 바질은 스트레스를받을 때 신체 기능을 효과적으로 도와줍니다. 차분하고 편안하게 느끼고 불면증에도 도움이 될 수 있습니다. 성스러운 바질의 스트레스 퇴치 능력은 가장 유망한 측면 중 하나이며, 연구에 따르면 스트레스 완화제로서의 바질의 명성은 근거가 없습니다..

증거 근거 보완 및 대체 의학에 발표 된 연구에 따르면 6 주 동안 시행 된 시험에서 바질 보충제를 복용 한 참가자는 건망증, 피로, 불면증 및 성기능 장애와 같은 스트레스 관련 증상이 현저히 줄었습니다. 위약에.

2. 당뇨병

홀리 바질은 당뇨병에 대한 효과적인 보충 치료 일 수 있습니다.

“국제 임상 약리학 및 치료학 저널”(International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics)에 발표 된 연구에 따르면 거룩한 바질은 참가자의 혈당 수치를 현저하게 낮추고 콜레스테롤 수치를 약간 낮추는 것으로 나타났습니다. Indian Journal of Clinical Biochemistry에 발표 된 다른 연구에서도 비슷한 결과가 나왔습니다. 연구원들은“공복 혈당, 혈청 지질 프로파일, 지질 과산화 생성물 (LPO)의 현저한 감소 및 포도당 내성 개선이 있음을 발견했습니다.

3. 암

홀리 바질은 또한 암에 대한 효과적인 치료법이 될 수 있으며 일부 공격적인 암 치료의 부작용과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

Nutrition and Cancer에 발표 된 한 연구에 따르면 바질은 항산화 활성을 증가시키고 유전자 발현을 변경하며 혈관 신생 및 전이를 억제함으로써 화학 유발 피부, 간, 구강 및 폐암을 예방합니다. Cancer Letters 지에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 바질 추출물은 증식, 운동성 (세포가 자유롭게 자연적으로 움직일 수있는 능력) 및 췌장암 세포의 침습 능력을 억제한다고합니다..

홀리 바질은 또한 방사선 치료의 파괴적인 부작용을 최소화하는데 효과적 일 수있다. "국제 약학 및 생명 과학 저널"에 실린 논문은 성스러운 향미료를 둘러싼 가장 최근의 주요 연구를 결합하고 검토했습니다. 이 리뷰에서 연구원들은 성스러운 바질 인 Orientin에서 발견 된 플라보노이드 중 하나가 방사선으로부터 신체를 보호하는 데 도움이된다고 밝혀졌습니다. 같은 논문에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 바질은 암세포에서 세포 독성을 유발하여 기존 암세포의 일부를 축소하고 심지어 파괴한다는 것을 발견했습니다..

4. 개선 된 메모리 및 초점

만성 스트레스, 불면증 및 심지어 유전자까지도 기억력과 집중력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 거룩한 바질은 정신 능력을 향상시키는 효과적인 자연 치료법 일 수 있습니다..

Indian Journal of Physiology and Pharmacology에 발표 된 연구는 특히 참가자들이 반응 시간에 대해 테스트했을 때 상당한인지 향상 특성을 갖는 거룩한 바질을 발견했습니다. 위약이 아닌 참가자의 오류율도 훨씬 낮았습니다..

5. 궤양

거룩한 바질은 또한 위장 문제, 특히 궤양에 대한 강력한 자연 치료법 일 수 있습니다. Ethnopharmacology 저널에 발표 된 연구에 따르면 거룩한 바질은 치료 후 20 일 이내에 궤양의 발생률을 낮추고 기존 궤양을 완전히 치유했습니다..

6. 여드름

코코넛 오일이나 올리브 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합하면 홀리 바질이 효과적인 여드름 치료법이 될 수 있습니다. 이것은 항균 특성 때문일 수 있습니다.

성스러운 바질을 사용하여 여드름과 싸우려면 몇 방울의 에센셜 오일과 티스푼의 캐리어 오일을 섞어 피부에 직접 바릅니다. 에센셜 오일 몇 방울을 물 1 온스와 섞어 매일 토너로 사용하여 여드름 퇴치.

바질을 가져가는 방법

이런 바질은 다양한 방법으로 섭취 할 수 있습니다.

1. 차

인도에서는 거룩한 바질이 말린 잎으로 만든 차로 가장 많이 소비됩니다. 홀리 바질 티를 온라인으로 구입할 수 있습니다. 말린 바질을 대량으로 사서 차를 만들 수도 있습니다. Mountain Rose Herbs는 합리적인 가격에 유기농 고품질 바질을 제공합니다.

홀리 바질 차는 특히 하루에 한 두 잔을 마시고 싶을 때 (비록 약초 학자들이 권장하는 경우) 비싸 질 수 있습니다. 더 경제적 인 옵션은 정원에서 바질을 재배하고 정기적으로 잎을 수확하는 것입니다. 당신은 농부의 시장이나 지역 보육원에서 거룩한 바질을 찾을 수 있습니다; 당신은 또한 온라인으로 바질 씨앗을 구입할 수 있습니다.

거룩한 바질은 다른 종류의 요리 바질과 마찬가지로 촉촉한 토양과 태양이 필요합니다. 또한 맑은 창턱에서 실내에서 번창 할 것입니다. 차를 만들려면 몇 개의 잎을 골라 시원하고 어두운 옷장에서 며칠 동안 말리 게 한 다음 뜨거운 물에 10 분 동안 가파르게 두십시오..

2. 팅크

거룩한 바질은 팅크로 소비 될 수 있습니다. 추출 과정은 식물에서 가장 유익한 화합물을 유지하기 때문에 팅크는 종종 보충제보다 더 나은 선택입니다. 팅크는 보충제보다 약간 비싸지 만 결과는 더 빨리 나타납니다..

3. 보충

보충 형태로 거룩한 바질을 먹는 것이 또 다른 옵션입니다. 그러나 다른 허브 보충제와 마찬가지로 품질이 중요합니다. 품질이 낮은 보충제는 종종 부적절한 처리 또는 성급한 처리를 통해 주요 화합물을 파괴합니다. 고품질 보충제는 비용이 많이 들지만 더 좋은 제품을 얻고 거룩한 바질에서 발견되는 모든 활성 화합물의 이점을 얻을 수 있습니다.

최종 단어

나는 최근에 바질 씨앗을 온라인으로 주문했으며이 기적의 허브를 키우기 위해 허브 정원의 한 부분을 바치고 있습니다. 나는 또한 정기적으로 느슨한 바질 차를 마시고 스트레스를 완화시키고 이완과 평온을 촉진하는 데 도움이된다고 정직하게 말할 수 있습니다..

?