노인 부모를 돌보는 방법-재정적, 정서적 조언

부모 나 친척을 돌볼 때 고려해야 할 요소가 많이 있습니다. 치료를 언제 어떻게 제공 할 것인가는 노인 부모와 대화를 나누는 것입니다. 그러나 고령 부모를 돌보는 역할 역전을 관리하는 것은 최선의 도전이며, 이는 간병인이 대처해야하는 많은 상황 중 하나 일뿐입니다..

노부모 또는 친척을 돌보는 것이 어떤지 살펴보고, 귀하와 가족에게이 돌봄을 더 쉽게하기 위해 사용할 수있는 몇 가지 전략을 살펴 보겠습니다.

간병과 관련된 것?

"간병"이라는 용어는 광범위하며, 그 내용에 대한 구체적인 정의는 없습니다. 각 국가 별 설문 조사에 따르면 간병은 약간 다른 방식으로 정의되므로 간호를 제공하는 사람의 수가지도 전체에 있습니다..

퓨 리서치 센터 (Pew Research Center)에 따르면 성인의 58 % (10 명 중 6 명)는 심부름, 집안일 또는 주택 수리와 같은“정신 지분”과업으로 고령 부모를 돕는 것으로보고했으며 28 %는 고령 부모가 재정 지원을 돕는 것으로보고했습니다.

물론, 많은 양의 간병인이 일상 생활 활동 (ADL)이라고하는 일상 생활에 도움을 제공합니다. 미국 간병 보고서에 따르면 :

• 간병인의 43 %가 침대와 의자에 출입하는 데 도움을줍니다
• 옷 입는 것에 대한 32 %의 도움
• 27 %가 화장실을 오가는 데 도움을줍니다
• 샤워 또는 목욕에 26 % 도움
• 수유에 대한 23 %의 도움
• 요실금 또는 기저귀 사용시 16 %

이 수치는 기본적인 생활 필요와 관련된 관리를 반영합니다. 그러나 고령의 친척이 도움을 필요로하는 다른 활동이 많이 있습니다. 이를 일상 생활을위한 도구 활동 또는 IADL이라고합니다. 미국 간병인 보고서는 다음을 인용합니다.

• 간병인의 78 %가 교통편에 대한 도움을 제공합니다
• 식료품 또는 기타 쇼핑을 76 % 지원
• 72 %가 가사 지원
• 61 %가 식사 준비
• 재정 지원 54 %
• 약물 또는 주사와 같은 의학적 요구에 대한 46 %의 도움
• 31 %가 외부 서비스 준비를 지원합니다

또한, 간병인의 63 %가 의료 서비스 제공자와 정기적으로 의사 소통을하고, 66 %는 노령 부모 또는 친척의 건강을 모니터링하고 관찰 내용에 따라 진료를 조정합니다.

간병인은 간병인의 시간과 감정적 인 에너지가 필요합니다. “미국에서 간병인” 보고서에 따르면 평균 간병인은 주당 20 시간의 치료를 제공하는 반면, 간병인의 13 %는 주당 40 시간 이상의 치료를 제공합니다..

그러나 간병은 몇 가지 이점을 제공합니다. 퓨 리서치 센터 (Pew Research Center)에 따르면 보호자의 88 %가 도움을 제공하는 것이 보람 있다고 답했습니다. 그리고 부모님이 한 번 당신을 위해했던 것처럼 좋은 삶을 제공하기 위해 최선을 다하고 있다는 것을 아는 것은 깊이 만족합니다..

간병의 경제

미국 간병 협회 (National Alliance for Caregiving)의“미국 간병 (Caregiving)”보고서에 따르면, 미국에는 노령 친척, 일반적으로 부모 또는 배우자를 돌보는 인구가 4 천 6 백만 명 이상 (인구의 30 %)이다. 여성은 간병 활동에있어 사자의 비중을 차지합니다. 간병인의 60 %는 여성이고 40 %는 남성입니다. 국가 자원위원회 (National Resource Council)가 발행 한 한 권의“가정 건강 관리에서 인적 요인의 역할”은 미국에서 무급 치료를 제공하는 사람이 6 천 6 백만 명에이를 것으로 추정하고 있습니다.

노화 된 친척이나 배우자를 돌보는 사람이 수천만 명에 달하지만 앞으로 몇 년 동안 필요한 간병인의 수는 거의 없습니다.

포브스는 AARP 공공 정책 연구소의 수석 부사장이자 수잔 라인 하르트 (Susan Reinhard)와의 인터뷰를 진행했다. 그는 반세기 동안 베이비 붐 세대의 고령화로 인해 치료가 필요한 모든 사람에 대해 3 명의 가족 간병인이있을 것이라고 말했다. 분명히, 이것은 세 가족 구성원입니다 할 수있다 누구가 아니라 돌봄을 제공하다 의지. 현재 치료를 필요로하는 사람마다 7 명의 가족 간병인이 있습니다..

간병은 가족에게 막대한 부담을줍니다. “미국에서 간병인”에 따르면 고 시간 간병인의 46 % (매주 21 시간 이상 간호를 제공하는 사람)는 높은 수준의 정서적 스트레스를보고합니다.

간병인의 평균 연간 소득은 약 $ 46,000입니다. 그러나 간병은 식사 배달, 운송 또는 재택 건강 서비스와 같은 저렴한 간병 서비스를 찾기가 어렵 기 때문에 가족에게 재정적 부담을줍니다. Evercare 설문 조사에 따르면,이“무료 관리”는 연간 3,700 억 달러 이상의 가치가 있습니다.“경제 침체와 가족 간병에 미치는 영향” 이것은 가정 간호 및 요양원 서비스에 소비되는 것의 거의 두 배입니다.

간병인은 또한 간병인의 경력에 ​​타격을줍니다. 에이징 케어의“간병 상태”보고서에 따르면 남성의 32 %와 여성 간병인의 29 %는 고령의 부모를 돌보기 위해 근로 시간을 줄여야한다고보고했습니다. 직장을 그만두는 것도 일반적입니다. 여성의 25 %와 남성의 17 %가 노년 부모를 돌보기 위해 직장을 그만 두었습니다.

물론, 간병과 관련된 시간과 에너지는 도움이 필요한 사람으로부터 멀어 질수록 기하 급수적으로 증가합니다. 2004 년 전국 간병 연합 (National Alliance for Caregiving)의 2004 년 보고서에 따르면 간병인의 15 %가 지원하는 사람으로부터 한 시간 이상을 산다..

간병의 다른 길과 기대할 것

간병에는 두 가지 주요 경로가 있습니다.

1. 간병의 첫 번째 길은 느립니다. 집에 가서 부모님이 예전만큼 건강하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 균형이 불안정하거나 기억이 약간 흐리거나 힘이 약해질 수 있습니다. 그래서, 당신은 들어서 그들을 위해 몇 가지 여분의 집안일이나 심부름을 시작하거나 월별 의사의 약속으로 운전합니다. 1 년 또는 2 년 후, 일주일에 몇 시간은 아르바이트로 바뀌 었습니다.
2. 돌보는 두 번째 길은 갑작스런 비상 사태와 함께 갑자기 나타납니다. 예를 들어, 어머니는 뇌졸중이 있습니다. 회복되었지만 강도와 체력은 예전과 비슷하지 않습니다. 갑자기 그녀는 집 주위에 진지한 도움이 필요하며, 당신은 본질적인 치료를 제공하기 위해 발을 디딘 다. 노인 부모가 배우자의 사망을 처리하도록 돕기 위해 개입해야 할 수도 있습니다. 이제 부모는 배우자가 없어 졌기 때문에 점점 더 많은 도움이 필요하다는 것을 알게되었습니다..

어떤 길을 돌보아주는 역할을하더라도이 현실을 인정하는 것이 중요합니다. 그리고 이것은 사랑하는 사람의 나이를 보는 것에 대한 감정적으로 고통스러운 진실에 직면한다는 것을 의미합니다..

간병의 정서적 격변

많은 어린이들이 부모 나 부모가 독립성을 잃고 있다는 사실을 받아들이 기 어려워합니다. 결국, 우리는 육체적, 정서적 지원을 위해 부모님에 따라 성장합니다. 그것을 잃고 역할 반전을 다루는 것은 매우 어려울 수 있습니다..

극복하기 위해서는 항상 알고있는 현실이 바뀌 었다는 사실을 받아들이는 것으로 시작하십시오. 부모님은 다른 방법이 아니라 지금 당신의 도움이 필요합니다. “부모와 자식”의 기존 역할은 여전히 ​​존재하지만 요구와 책임은 발전하고 있습니다..

이러한 역할이 변함에 따라 부모 나 친척은 큰 분노를 경험할 수 있습니다. 당신이 태어 났을 때, 그들은“권위 인물”이었지만 그들은 그 역할을 정의했습니다. 이제 그들은 당신이 그들의 삶에 대한 권위를 행사하는 것을 지켜봐야합니다. 받아들이 기 쉽지 않을 수 있습니다.

관련된 모든 사람들은이 삶의 단계에서 무수한 감정을 경험할 것입니다. 부모 나 친척과 더 깊고 보람있는 관계를 경험할 수도 있고, 화가 나거나 당신에게 의지해야한다는 분노를 느낄 수도 있습니다.

어느 쪽이든, 당신이 사랑에서이 사람을 돌보고 있다는 것을 아십시오. 그들이 어떻게 행동하든 하다 고맙게 생각하고 예상치 못한 방식으로 표현할 것입니다.

부모를 잘 돌보는 방법

사람들은 점점 더 노후화를 선택하고 있습니다. 이는 보조 가정이나 요양원 시설로 옮기지 않고 기존 집에서 노화를 의미합니다. National Aging in Place Council에 따르면 노인의 90 %가 나이에 맞는 것을 선호합니다. 노화의 결과는 이웃과 아이들이 더 많은 양육 부담을 가져야한다는 것을 의미합니다.

노후 한 부모, 친척 또는 친구를 돌보는 것은 엄청나게 보람이 있습니다. 또한 도전적이고 종종 감정적 인 경험이기도합니다.

아래의 전략은 노인 부모 또는 친척을 더 잘 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 귀하가 간병 과정에서 어디에 있는지에 따라 모든 상황이 귀하의 상황에 적용되는 것은 아닙니다. 당신을 위해 일하는 것을 가지고 나머지를 무시하십시오.

정직한 가족 모임

부모 나 친척이 집에서 추가 도움이 필요하다는 사실을 알게되면 상황에 대해 이야기 할 가족 모임을 마련하십시오. 모든 형제가 참석하고 있는지 (전화 통화 중이거나 화상 통화에 참여하는 경우에도) 모든 사람이 부모님의 의료 상태를 파악할 수 있는지 확인하십시오..

당면한 상황을보고 사실을 고수하십시오. 예를 들어,“아빠가 지난 주에 거의 세 번 넘어져 거의 세 번 쓰러 졌어요.”또는“엄마는 스토브를 끄는 것을 잊어 버려 화재가 발생할 위험이 있습니다.”라고 말할 수 있습니다. 다시 말하지만, 개인적 관찰을하거나 비난을 가하지 마십시오. 두 가지 모두 긴장을 유발하고 분노를 불러 일으킬 수 있습니다..

논의 할 각 잠재적 안전 또는 건강 문제에 대해 부모에게 가장 적합한 (또는 최악의) 문제를 판단하기 전에 가능한 해결 방법 목록을 작성하십시오. 다음 아이디어로 넘어 가기 전에 모든 사람의 아이디어를 기록하고 완전히 이야기하십시오..

이 대화에는 가족 유언장 만들기, 변호사 권한을 가진 사람 결정, 재정 책임자 (일차 보호자가 변호사 권한이없는 경우) 결정, 부모 또는 친척이 무엇을 원하는지 이야기하는 것이 포함됩니다. 그들의 생활 상황과 함께. 나이가 들거나 보조 생활 시설 또는 요양원으로의 전환을 원하십니까??

모든 사람이 부모를위한 분명한 목표를 세우도록 격려하십시오. 본질적으로,이 목표는 여러분 각자가보고 싶어하는 것입니다. 예를 들어,“아빠가 안전하다고 느끼기를 원합니다.”라고 말할 수도 있고, 형제가“아빠가 그의 취미를 다시 즐기기를 원합니다.”라고 말할 수도 있습니다.

이 목표에 대한 특정 경로를 투사하지 않도록하십시오. 예를 들어,“아빠가 보조 생활 시설에서 안전하다고 느끼기를 원합니다”또는“아빠가 체계적인 노인 간호 그룹과 함께있을 때 아빠가 취미를 즐기기를 원합니다.”라고 말하지 마십시오. 기본 수준에서 부모에게 원하는 것에 집중하십시오..

방에있는 모든 사람에게 의견을 말할 수있는 기회를주고, 자신이하는 말을 잘 들어보십시오. 모두가 들린다면 의사 결정 과정이 좀 더 쉬워 질 것입니다.

일부 형제 자매는 부모 나 친척이 추가 도움이 필요하다는 사실을 받아들이기를 꺼려 할 수 있습니다. 그들이이 사람과 주말을 보내고 직접 상황을 보도록 격려하십시오. 종종 직접 방문하면 도움이 필요하다고 확신하게 될 것입니다.

각 가족 구성원의 기술과 능력을 살펴보십시오. 이를 통해 노부모를 돌보는 데 따르는 각 책임에 가장 적합한 사람을 결정하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 여동생은 최선의 "침대 옆 방식"을 가지고 있지는 않지만 데이터를 분석하고 연구하는 데 능숙합니다. 그녀는 노인 간호 변호사를 찾고, 어머니의 건강 상태를 연구하고, 건강 관리 전문가의 연락 담당자가되기에 가장 적합 할 수 있습니다.

가족 모임을 갖는 것은 여러분 모두에게 상황을보고 함께 대처할 방법을 결정할 기회를줍니다.

케어 플랜 개발

에이징 케어는 케어 플랜을 "전문 간병인 및 장기 케어 제공자가 환자의 요구를 적시에 고품질 응답으로 충족시키기 위해 사용하는 도구"로 정의합니다. 간단히 말해, 간병 계획은 노인이 지속적으로 필요로하는 일상적인 작업 목록으로 구성되어 있으며 간병 계획을 사용하여 균열이 발생하지 않도록 할 수 있습니다. 간병 계획은 또한 도움을주고 싶은 친구, 이웃 및 가족 사이의 책임을 나누는 데 도움이됩니다.

예를 들어, 당신의 엄마는 매일 밤 저녁 식사를 위해 따뜻한 식사가 필요할 수 있습니다. 한 사람에게 그처럼 많은 책임을지게하면 금방 소진 될 수 있습니다. 그러나 간병 계획을 통해 매일 한 사람에게 한 끼씩 배정하여 가족, 친구, 종교 단체 또는 이웃에게 도움을 청할 수 있습니다.

간병 계획은 원하는만큼 간단하거나 포괄적 일 수 있습니다. Aging Care에서 무료 템플릿에 가입 할 수 있습니다.

경계를 설정하여 번 아웃 방지

간병인과 건강 문제는 간병인에게 흔합니다. 그 이유는 간병이 육체적으로나 정서적으로 피곤하기 때문입니다. 간병인은 너무나 자주 노인의 요구를 자신의 요구보다 높게 설정합니다. 잠시 후, 스트레스와 번 아웃이 이기고 간병인은 줄 것이 없습니다..

이것이 경계를 설정하는 것이 매우 중요한 이유입니다. 시작하려면 아래 단계를 따르십시오.

1. 부모 또는 친척이 필요로하는 업무 목록을 매일 또는 매주 작성하십시오. 가장 쉬운 방법은 매일 메모장을 보관하는 것입니다. 각 작업에 걸리는 시간뿐만 아니라 작업을 적어 둡니다.
2. 일주일이 끝날 때이 시간을 더하여 매일 또는 매주 얼마나 많은 시간 동안 도움이 필요한지 대략적으로 알 수 있습니다..
3. 이제 자신의 일정을 살펴보십시오. 일하고, 가족을 돌보고, 자신을 돌볼 시간이 필요합니다. 경력, 관계 또는 건강을 해치지 않으면 서 현실적으로 얼마나 많은 시간을 할애 할 수 있습니까??

아마도 자신에게 해를 끼치 지 않고 현실적으로 제공 할 수있는 것보다 주당 시간당 더 많은 치료를 제공 할 가능성이 있습니다.

물론 이것은 건강 위기를 다룰 때 실제로 적용되지 않습니다. 부모님이 건강 상 응급 상황을 겪었다면 며칠 또는 몇 주 동안 간병 업무를하게 될 것입니다. 그러나 이런 종류의 높은 수준의 간호를 무기한으로 유지할 수는 없습니다. 즉각적인 위기가 지나면 지금하고있는 일, 소요되는 시간을 파악하고 다음 단계로 넘어가는 것이 중요합니다..

도움 받기

당신이해야 할 것보다 더 많은 일을하고 있다는 것을 알고 있다면 도움을 청할 때입니다. 여기 몇 가지 옵션이 있습니다.

다른 가족이나 형제 자매의 도움없이 혼자 돌보는 상황에 처한 경우에는 도움이 필요하다는 것을 알려야합니다. 귀하의 가족이 실제 간병 업무를 도울 수없는 경우, 심부름을하거나, 집 청소 서비스 비용을 지불하거나, 보험 또는 의료 관련 업무를 인계하거나, 가정 내 노인 간호를 조사하도록 요청하십시오. 휴식을 가지다.

필요한 도움에 대해 구체적으로 설명해야합니다. 예를 들어, 이웃에게 수요일 아침에 와서 빨래를 할 수 있는지 물어 보거나 종교 단체의 누군가에게 토요일 오후에 부모와 함께 방문 할 수 있는지 물어 보면 시간을내어 휴식을 취할 수 있습니다..

자원 봉사 조정 서비스 LotsaHelpingHands를 사용하여 가족과 친구들을위한 교통편, 식사 및 집안일을 정리할 수있는 온라인 캘린더를 만드십시오. 이 서비스는 메시지 보드도 제공하므로 가입 한 모든 사람과 쉽게 의사 소통을 할 수 있습니다..

귀하는 또한 귀하의 주에서 도움을받을 수도 있습니다. 대부분의 주에는 일종의 간병인 위탁 간호 프로그램이 있으며, 대체 간병인이 가족 구성원에게 휴식을주기 위해 방문합니다. 또는 주에서는 노인 친척이 요양원과 같은 시설에 배치 될 수도 있습니다..

도움을 받으려면 해당주의 시니어 동반자 프로그램에 지원할 수도 있습니다. Senior Companions는 55 세 이상의 성인과 나이를 먹으려는 노인을 짝 짓는 전국 비영리 기관입니다. 자원 봉사자들은 매주 최소 15 시간 동안 자원 봉사를하는데, 그들의 임무는 단순히 노인들을 방문하고 가벼운 심부름을하는 것입니다. 또한 현지 Christian Senior Services 또는 Shepherd 's Centers of America에서 운영하는 Senior Companion Program을 통해 노인 동반자를 찾을 수도 있습니다..

마지막으로, 당신이해야 할 모든 것 외에 친척에게 뜨겁고 영양가있는 식사를 제공하는 데 어려움을 겪고 있다면 지역의 바퀴 달린 식사 프로그램에 가입하십시오.

팁: 가족 중 일부가 노인을 돌보는 경우 노인 재정 학대를 주시하십시오. 불행히도 이런 일이 발생하며 가족은 가장 흔한 학대자입니다. 그러나 가정 건강 보좌관, 이웃 및 사기꾼도 가해자입니다..

다른 간병인으로부터 조언과 지원 받기

때로는 특정 질문에 대한 답변이 필요한 경우가 있습니다. 지금. 다른 경우에는 신발을 1 마일 걷은 사람과 두려움, 분노 또는 좌절감을 없애기 만하면됩니다..

조언이나 지원이 필요하면 인터넷을 이용하십시오. Aging Care 포럼은 간병인에게 간병과 관련된 모든 유형의 대화를위한 체계적인 발판을 제공합니다. Caregiver Action Network 포럼을 방문 할 수도 있습니다..

사람들과 직접 대화하려면 지역 병원의 노인 병원이나 지역 요양원에 문의하십시오. 그들은 매주 또는 매월 만나는 지역 간병인 지원 그룹에 대한 정보를 가지고있을 것입니다.

몸 조심해

먼저 스스로 돌보지 않으면 다른 사람을 돌볼 수 없습니다. 그러나 간병인은 종종이 기본 사실이 창 밖으로 날아 가게합니다. 왜냐하면 모든 일을 확실히하는 책임에 압도되기 때문입니다..

AARP에 따르면 10 명의 간병인 중 4 명이 간병인 역할을 할 때 선택의 여지가 없다고 생각합니다. 다른 가족 구성원이 가지고 다닐 필요가없는 짐에 갇힌 것처럼 느끼는 것은 합법적 인 문제이며, 스트레스, 소진 및 분노의 감정으로 빠르게 이어질 수 있습니다.

간병에서 휴식을 취하기 위해 최선을 다하십시오. 형제 자매들에게 하루나 일주일 동안 실질적인 도움을 청하지 말고 잠시 쉬는 시간을 갖도록하십시오. 체육관에 갈 시간이 없다면, 재택 운동을하거나, 타이 치를하거나, 요가를 시작하십시오. 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 하루 종일 에너지를 섭취 할 수 있습니다. 재미있는 영화를 보거나 친구에게 전화를 걸거나 자녀와 함께 시간을 보내십시오. 간단히 말해서, 당신도 인생을 사는 것을 잊지 마십시오.

많은 간병인은 충분한 수면을 취하기에 너무 상처를 입거나 스트레스를 받는다는 것을 알게됩니다. 불면증에 대한 자연 요법으로 실험하여 불면증에 가장 적합한 솔루션을 찾으십시오. 자신이해야 할 일에 대해 우울하거나 불안하다고 느끼면 약물없이 우울증과 불안을 치료할 수있는 자연적인 방법이 많이 있습니다.

비용에 대한 도움 받기

노인 부모 또는 친척을 돌보는 것은 엄청나게 비쌀 수 있습니다. 다행히도 부담을 덜어 줄 수있는 리소스가 있습니다.

모든 주에는 노인 서비스 사업을 성공적으로 수행하는 데 도움이되는 노인 서비스 부서가 있습니다. 각 주에서 제공하는 서비스는 다양하지만 재택 간호 지원, 주택 업그레이드 및 수리에 대한 재정 지원, 식량 지원 등이 포함될 수 있습니다. 대부분의 주에서는 상담, 훈련 및 임시 간호를 포함한 간병인을위한 서비스도 제공합니다.

주 이름과 함께 해당 용어를 검색하여 주정부의 노화 서비스 부서를 찾을 수 있습니다. NCOA (National Council on Aging)에는 노인이 일상 생활 용품에 대한 비용을 지불하는 데 도움이되는 포괄적 인 리소스 목록이 있습니다..

귀하가 50 세 이상이고 간호의 부담으로 인해 재정적 위험에 처하게된다면, 귀하는 부모뿐만 아니라 재산세 연기, 전화 또는 모바일 할인과 같은 주정부 후원 혜택 신청을 고려할 수 있습니다 에너지 청구서 등을 도와줍니다. AARP를 방문하여 사용 가능한 항목을 찾을 수 있습니다.

최종 단어

고령 부모 나 친척을 돌보는 가족의 수는 앞으로 몇 년 동안 만 증가 할 것입니다. 간병인 역할을 수행하면 전 세계를 뒤집어 놓을 수 있습니다..

간병을 할 때는 자신을 돌보는 방법을 배우고 가족, 친구, 이웃 및 시민 단체의 도움을 요청하여 전적으로 혼자서 부담하지 않도록해야합니다.

당신은 간병인입니까? 가장 큰 어려움은 무엇입니까? 당신의 인생에서 다른 사람들이 어떻게 당신을 특정한 방식으로 도울 수 있습니까? 이 새로운 역할을 시작한 다른 간병인에게 어떤 조언이 있습니까??