느린 생활이 돈을 절약하고 삶을 향상시키는 방법

현대 생활은 끝없이 우리에게 더 많은 일을하고, 더 많이 사고, 매일 더 많이 살도록 강요합니다. 우리는 최대한 빨리“더 빠를수록 좋습니다.” 그러나“더 많은”삶을 향한 모든 열광은 직장, 업무의 질, 건강, 가족, 재정 및 지역 사회에 높은 비용을 초래합니다..

많은 사람들은이 거의 일정한 압도적 상태에 대한 해독제가 느리게 살고 있음을 발견하고 있습니다. 간단히 말해서, 느리게 사는 것은 더 많은 마음 챙김과 목적으로 사는 것을 의미합니다. 속도를 늦추면 가족 및 친구들과 다시 연락 할 수 있으며 자신과 연결해야 할 시간과 공간이 생깁니다.

느리게 생활하는 것이 의미하는 것과 그렇지 않은 것이 무엇인지 살펴보고 이러한 아이디어와 습관 중 일부만 통합하면 돈을 절약하고 더 건강하고 더 충실한 삶을 사는 데 도움이 될 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

느린 생활이란??

슬로우 푸드 운동에서 느리게 생활하는 것은 건강에 해로운“패스트 푸드”에 비해 현지에서 재배되고 천천히 준비된 요리의 건강과 풍부함을 강조합니다. 음식이 느리면 요리와 식사는 가족과 친구들과 함께 즐길 수있는 음식입니다. 그것은 행동, 축하, 집안일이나 끝이 아닌 수단입니다..

1980 년대 이탈리아에서 시작된 슬로우 푸드 운동은 현대 생활의 속도가 계속 빨라짐에 따라 인기를 얻었습니다. 그리고이 둔화 개념은 자연스럽게 나머지 현대 생활로 확장되었습니다. 느린 패션, 느린 육아, 느린 여행, 느린 돈 및 느린 약은 모두 인기를 얻고 있습니다. 느린 생활은이 모든 것을 다루는 우산 개념입니다.

“느리게 찬양하다”의 베스트셀러 작가 인 Carl Honore는“달팽이의 속도로 모든 것을하는 것이 아닙니다. 올바른 속도로 모든 일을하려고합니다. 시간과 분을 세는 것보다는 맛보는 것. 가능한 빨리하지 말고 가능한 한 모든 것을하십시오. 직장에서 음식, 육아에 이르기까지 모든 것에서 양보다 질을 극대화하는 것입니다.”

“양보다 질”이라는이 세 단어는 느리게 사는 것을 완벽하게 요약합니다. 느린 생활은 평범한 수십 가지 일 대신 몇 가지 일을 잘하는 것입니다. 그것은 당신이 간신히 좋아하는 수십 명의 지인이 아니라 가장 사랑하는 소수의 사람들과 시간을 보내는 것에 관한 것입니다. 더 많은 것을 달성하기 위해 미친 서두르지 않고 균형을 유지하기 위해 노력하고 있습니다..

느린 생활이 아닌 것

당신은 생각할지도 모릅니다.“나는 시골의 별장으로 옮길 수없고 모든 음식을 통조림으로 만들 수 없습니다. 나는 일이 있습니다!"

느린 생활의 가장 큰 장점은 누구나 어디서나 이러한 개념을 구현하고 속도를 늦추는 법을 배울 수 있다는 것입니다. 바쁜 집에 계신 엄마이든, 초과 예약 된 임원이든 그 사이에 있든 느린 생활은보다 의미있는 삶을 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.

느리게 산다고해서 모든 것을 느리게하는 것은 아닙니다. 그것은 사회에서 자신을 격리 시키거나 집과 직장에서 달팽이의 속도로 움직이는 것이 아닙니다. 느린 생활이란 중요한 일에 집중하고 그 일을 잘하는 방법을 배우는 것을 의미합니다.

아이러니하게도 속도를 늦추면 한 번에 하나의 작업에 집중하기 때문에 더 많은 작업을 수행하고 실수를 줄일 수 있습니다. 한 번에 몇 가지 일을하는지가 아니라 중요한 관심의 질입니다..

느린 생활의 장점

인생이 느려지면 여러 가지 이점이 있습니다.

돈을 절약

절제는 삶이 아닌 경험과 관계에 초점을 맞추기 때문에 느린 생활의 중요한 부분입니다. 최신 패션 트렌드에 돈을 쓰지 않고 캡슐 옷장에 의존하거나 현지 중고품 가게를 방문하거나 지난 몇 년 동안 고품질 수제 제품을 구입하십시오. 최신 기술 가제트를 사기 위해 서두르는 대신 실제로 필요하지 않다는 것을 깨닫고 그 꿈을 따르거나 집을 사거나 자녀의 수업료를 지불하기 위해 돈을 저축하십시오.

느리게 생활하면 더 건강한 생활을 할 수 있기 때문에 간접적으로 돈을 저축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 좋은 음식을 먹고 병이 적으며 스트레스가 적습니다. 이를 통해 최고의 업무를 수행하고, 꿈을 따르고, 사업을 시작하거나, 다른 재무 목표를 달성 할 수 있도록 더 많은 에너지를 줄 수 있습니다.

더 깊은 경험

느리게 생활하면 인생을 즐기고 더 감사 할 수 있습니다. 당신이하고있는 일에주의를 기울일 시간과 공간이 있다면, 당신은 그 순간의 기쁨과 성취를 더 잘 경험할 수 있습니다. 이것은 더 깊은 경험과 더 의미있는 관계로 이어질 수 있습니다.

직장에서의 생산성 향상

인간은 놀랍게도 멀티 태스킹에 좋지 않습니다. International Journal of Human-Computer Studies에 발표 된 한 연구에 따르면 사람들이 멀티 태스킹을 시도할수록 정확도가 떨어집니다. Journal of Communication에 발표 된 또 다른 연구는 멀티 태스킹이 이해력을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

느린 생활 수십 가지가 아닌 중요하지 않은 몇 가지 사항에 전적으로주의를 기울이기 때문에 직장에서 더 나은 성과를 거둘 수 있습니다. 올바른 분야에서 더 훈련되고 생산적이되어 올바른 작업을 수행하고 시간 낭비적인 사람들과 활동을 버리는 법을 배웁니다. 이를 통해 더 많은 성과를 달성하고 직장 스트레스와 소진을 피할 수 있습니다. 또한 다른 방법으로는 결코 오지 못했던 승진과 직업 기회로 이어질 수 있습니다.

더 나은 결정

느린 생활은 또한 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 상황에 지속적으로 반응하고 다음 활동이나 선택에 돌진하는 대신, 궁극적으로해야 할 선택에 대해 신중하게 생각하면서 의도적으로 속도를 늦추고 응답합니다. 이것은 당신의 도덕과 가치에 더 잘 맞는 더 나은 결정을 내릴 수있게합니다.

느린 생활을 시작하는 방법

바쁘고 과도하게 계획된 생활 방식에서 벗어나 느린 생활로 완전히 전환하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 그러한 얼굴을 순간적으로 성공적으로 수행하는 사람은 거의 없습니다. 대신 한 번에 몇 가지 작은 변경을하는 데 집중하는 것이 좋습니다. 당신과 함께 공감하고 가족에게 가장 잘 맞는 팁을 찾아서 먼저 구현하십시오..

아니오라고 말하는 법을 배우십시오

너무나 자주, 우리는 우리의 길에 오는 대부분의 것들에 예라고 말하라는 압력을받습니다. 예, 그 프로젝트를 할 수 있습니다. 네, 이번 주말에 두 개의 생일 파티에 참석할 수 있습니다. 예, 추수 감사절 저녁 식사를 주최하고 싶습니다…

그러나 당신이 모든 것을 할 수는 없으며, 더 많이 노력할수록, 당신은 느낄 수있는 공허함, 스트레스, 불만족을 느끼게됩니다. 느린 생활로, 당신은 더 이상 말을하지 않고 당신에게 정말로 중요한 선택에 대해서만 예라고 말합니다..

무언가에 예라고 말할 때 그 시간 동안 할 수있는 다른 모든 것에 대해 아니오라고 말하는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 이 방법으로 선택을 생각하면 각 상황에서 올바른 선택을하는 데 도움이 될 수 있습니다.

'아니오'라고 말하는 법을 배우려면 연습이 필요합니다. 특히 우아하고 외교적으로하고 싶다면 더욱 그렇습니다. “뉴욕 타임즈 (New York Times)에서 인터뷰 한“I Do n't”와“I Ca n't”연구의 저자 인 Vanessa Patrick과 Henrik Hagtvedt 교수는“I not '이라는 단어로 거절을 시작하는 것이 좋습니다. “나는하지 않는다”라는 구절은 요청이나 초대를 발행 한 사람과 관련이없는 특정 규칙을 설정했음을 의미하므로 약속에서 자신을 제외시키는 데 더 효과적 일 수 있습니다..

따라서 동료가 토요일 밤에 술을 마시고 싶다면“주말에는 나가지 않습니다.”라고 말할 것입니다. 지역 소매점에서 이메일 뉴스 레터에 가입하기를 원하는 경우 "내 이메일 주소를 알려주지 않습니다."라고 말합니다.

이 기술을 자신과 함께 사용하여 불필요한 지출을 늘리거나 구매하지 않아도됩니다. 예를 들어, 가격이 비싸기 때문에 순수한 것을 고르고 싶은 유혹이 있다면“필요하지 않은 것을 사지 마십시오.”라고 말하십시오. 상점에서 바로 자신에게 조용히 말하고 그것이 당신의 사고 방식과 욕망을 어떻게 변화시키는 지보십시오. 꽤 힘을 실어 주네.

더 많은 시간을 혼자 보내십시오

매일 휴대폰이나 텔레비전을 방해하지 않고 혼자 보내는 시간이 얼마나됩니까? 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 그 대답은 아마도“그다지 크지 않을 것입니다.”

속도를 늦추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 매일 다른 시간을 들이지 않고 혼자서 시간을 보내는 것입니다. 이 시간을 사용하여 명상을 시도하거나 생각에 홀로 있거나 꿈을 이루기 위해 노력할 수도 있습니다. 일기에 글을 쓰면 생각을 늦추고 내면의 목소리를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

하루에 의식을 쌓으십시오

많은 가족들에게 아침에는 옷을 입고 아침을 먹고 정시에 나가기 위해 미친 듯이 서두르고 있습니다. 저녁은 연습하기 위해 경주하고, 저녁 식사를하기 위해 서두르 며, 취침 전에 숙제를하려고 노력합니다..

이 속도를 늦추는 것은 정말 어려울 수 있으며 한 번에 일어나지 않을 것입니다. 가족과 함께 속도를 늦추는 한 가지 방법은 아침과 저녁에 의식을 쌓는 것입니다. 매일 하나의 작은 일을 함께하면 몇 분 동안 모든 사람의 속도가 느려지고 다시 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 어느 날 아침 의식은 가족과 함께 앉아 모든 사람에게 그 날 흥분되는 일이나 걱정되는 일을 공유하도록 요청하는 것일 수 있습니다. 각 사람이 고마움을 느끼거나 각 사람이 빠진 가족에 대해 몇 분 동안 이야기 할 수 있습니다..

아침 의식을 시작할 수도 있습니다. 예를 들어, 5 ~ 10 분의 요가로 하루를 시작한 다음 몇 분 동안 명상 할 수 있습니다. 일기에 글을 쓰고 하루 동안 가장 성취하고자하는 세 가지 또는 가장 감사하다고 느끼는 세 가지를 요약 할 수 있습니다.

또는 Steve Jobs와 같은 루틴을 따를 수도 있습니다. 잡지는 잡스의 아침 일과가 간단하다고보고했다. 그는 일어나서 침대에서 샤워를하고 거울을보고 자신을 바라 보았다. 그는 눈을 감고 자신에게 물었다.“오늘 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면 오늘 내가하려는 일에 만족 할까?” 대답이 너무 며칠 동안“아니오”라면, 그는 무언가를 바꿀 시간이라는 것을 알았습니다..

마지막으로 하버드 교수이자 베스트 셀러 작가 인“행복의 장점”인 Shawn Achor가 개발 한 루틴을 사용하는 것이 좋습니다. Inc. Magazine에 따르면 Achor의 일상 업무는 23 분 밖에 걸리지 않지만 하루의 전망을 크게 향상시킬뿐만 아니라 생산성을 30 % 이상 높일 수 있습니다. 관련된 내용은 다음과 같습니다.

1. 감사의 세 가지 행동을 기록하십시오. 당신이 감사하는 것에 대해 생각하고 이것을 적어 라.
2. 한 가지 긍정적 인 경험. 어제 나 오늘 아침에 경험 한 긍정적 인 경험 한 가지를 적어보십시오.
3. 운동. 빨리 걸어가거나 팔 굽혀 펴기 나 요가를하거나 정원에 잡초를 뿌립니다. 몇 분만 운동해도 기분과 에너지 수준이 크게 달라집니다..
4. 꾀하다. 2 분 동안 숨을들이 쉬고 나가는 것을 관찰하십시오. 이것은 당신이 더 많은 것을 배우고 한 번에 한 가지에 집중하는 것을 배우는 데 도움이됩니다.
5. 문자 나 이메일을 통한 친절 표현. 이것이 다섯 가지 중 가장 중요한 의식입니다. 다른 사람에게 긍정적 인 글을 쓰거나, 칭찬하거나 그들이 한 일에 대해 감사를 표하십시오. 매일 다른 사람을 위해 이것을하십시오.

아침이나 저녁에 루틴을 구축 할 시간이 없다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 일상적인 작업은 많은 시간이 필요하지 않으며 자신과 가족과의 관계를 늦추고 다시 연결할 수있는 강력한 방법이 될 수 있습니다..

정원을 시작

가정 채소밭을 시작하는 것은 느리고 마음 챙김을 연습하는 또 다른 방법이 될 수 있습니다. 정원에서 일하면 자연에서 더 많은 시간을 보내도록 권장하는데, 이는 도시 환경에서 시간을 보내는 것보다 더 많은 시간이 회복되는 것으로 입증되었습니다. 예를 들어, Psychological Science 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 자연 속에서 걷는 것이 주의력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

창문을 더 많이 바라 봐도 기분이 느려지고 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 환경 및 행동 저널에 발표 된 연구에 따르면, 특히 자연을 살펴보면 사람들의 만족감과 복지에 크게 기여하는 것으로 나타났습니다. 휴대 전화에서 아침 뉴스를 들으면서 아침을 먹지 말고 앉아서 창문 밖을 내다보세요. 새 모이통을 세우고 새를 관찰하십시오. 더 좋은 방법은 아침을 밖에서 가져와 현관이나 정원에서 먹는 것입니다..

가정 채소 밭에서 음식 공급을 통제 할 수도 있습니다. 자신의 음식을 재배 할 때 농약 사용을 제한하거나 피할 수 있습니다. 현지에서 재배 한 음식도 수백 또는 수천 마일에 달하는 음식보다 맛있고 맛있습니다. 주의 깊게 먹고 지역 재료를 선택하는 것은 느린 생활의 중요한 부분입니다.

넓은 마당이 없어도 정원을 시작할 수 있습니다. 컨테이너 원예를 시도하거나 커뮤니티 가든에 참여.

집에서 요리

느리게 사는 것은 느리게 움직이는 음식의 자연스러운 연장이므로, 건강하고 지역적인 재료를 사용하여 집에서 요리하는 것이 하루를 단축하고 더 신중하게 사는 데 중요한 부분이라는 것은 의미가 있습니다. 집에서 요리하는 것, 특히 아이들과 함께 요리하는 경우, 그 자체로 중요한 의식이되어 하루 종일 숨을 쉬고 다시 연결할 수있는 기회를 제공합니다. 외식보다 훨씬 저렴하기 때문에 돈을 절약 할 수있는 좋은 방법이기도합니다.

그렇다고 매일 밤마다 집에서 요리를해야한다는 의미는 아닙니다. 많은 가족에게는 불가능 해 보일 수 있습니다. 일주일에 하루나 이틀 밤부터 시작하여 천천히 일을 시작하십시오.

집에서 요리하는 것이 복잡 할 필요는 없습니다. 신선한 야채로 마카로니와 치즈를 만드는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 그러나 가능할 때마다 적어도 지역에서 재배 한 신선한 농산물을 식사에 포함시켜야합니다. 현지 농민 시장에서의 쇼핑 및 계절에 맞는 농산물 구매와 같이 집에서 직접 재배하는 것 외에도 농산물로 돈을 절약하는 방법은 많이 있습니다. 미국 농무부 (USDA)를 통해 계절에 맞는 농산물을 찾을 수 있습니다..

건강하고 저렴한 현지 재배 농산물을 얻는 또 다른 방법은 CSA (커뮤니티 지원 농업) 프로그램에 참여하는 것입니다. CSA를 사용하면 지역 농장에서 "주식"을 구매하고 전체 성장기 ​​동안 매주 야채 배달을받습니다. 각 배달의 농산물은 계절에 따라 다르지만 대부분의 농장에서 상당히 다양합니다. CSA에 가입하면 식료품 비용을 절약하고 일주일 내내 더 많은 과일과 채소를 먹을 수 있습니다.

저녁에 식사를 요리하는 데 시간을 할애하지 못하는 경우 압력솥이나 슬로우 쿠커를 사용해보십시오. 이기구를 사용하면 최소한의 양의 준비로 건강하고 가정식 식사를 할 수 있습니다.

먹을 준비가되면 테이블에 앉아서 진짜 접시에 먹는다. 모두가 자신의 기기를 치워 서 먹고있는 음식의 맛과 질감뿐만 아니라 서로의 회사에 집중할 수 있도록하십시오. 약간의 음악을 입고 천천히 먹는다. 각 사람에게 자랑 스럽거나 감사하는 것에 대해 이야기하도록 요청하십시오.

느린 육아 연습

자녀가 있다면 자녀가 얼마나 빨리 자라는 지 알 수 있습니다. 한 순간은 아기이고, 다음은 고등학교를 떠납니다. 영원 토록 지속되는듯한 며칠간의 역설이며 눈이 번쩍입니다. 육아가 느리면 자녀와 함께하는 일에 집중하지 않고 단순히 자녀와 함께있는 것에 더 집중합니다.

느린 육아는 각 가정마다 다른 것을 의미하며, 그에 따른 내용에 대한 옳고 그른 정의는 없습니다. 일부 가정의 경우, 육아가 느리다는 것은 일주일에 적어도 3 일은 저녁을 함께 먹는 것을 의미합니다. 다른 사람들에게는 과외 활동과 심화 활동을 제한하여 모든 사람들이 어울리고 놀 수있는 시간을 더 많이 갖도록합니다. 일부 가족은 홈 스쿨링이 자녀와의 관계를 늦추고 더 깊이 연결하는 가장 좋은 방법이라고 결정할 수도 있습니다..

임상 심리학자이자“가용 한 부모”의 저자 인 존 더피 (John Duffy)는 보스턴 글로브 (Boston Globe)와의 인터뷰에서 부모가 자녀를 실제로 보는 데 시간이 걸린다고 말합니다. 그들이 놀이를하거나 숙제를하는 데 몇 분이 걸립니다. 그들이 얼마나 특별하고 놀라운 지 스스로에게 상기 시키십시오. 이 짧은“시간 초과”는 어린 시절이 얼마나 빨리 지 났는지 기억을 늦추고 기억하는 데 도움이됩니다.

느린 육아를하는 또 다른 방법은“물건”을 사거나 자녀를 지나치게 예약하지 않고 함께 시간을 보내는 방법을 찾는 것입니다. 부모는 종종 자녀에게 최신 장난감을 사거나 대학 지원서에 잘 어울리는 활동에 등록하기를 간절히 원합니다. 그러나 여기서의 목표는 아이들에게“물건”을 줄이고 탐구하고 발견 할 시간과 놀이 시간 및 지루할 시간을 더 많이주는 것입니다..

관계를 구축 할 때 자녀에게 줄 수있는 가장 좋은 것은 시간과 관심입니다. 말하고있는 것과 말하지 않는 모든 것에주의를 기울이고 집중하십시오. 때로는 그들이 당신에게 필요한 전부는 귀를 기울이지 않고 귀를 기울입니다.

마지막으로, 아이들과 함께 미니멀리즘을 연습하고 장난감을 가장 사랑하고 가장 좋아하는 장난감과 비교해보십시오. 장난감과 소유물이 적을수록 더 깊고 창의적인 놀이를 할 수 있습니다. 집 주변에 정리할 물건이 적기 때문에 시간을 더 많이 확보 할 수 있습니다..

통근 속도를 늦추십시오

미국 인구 조사국에 따르면, 미국의 평균 통근 시간은 편도 26 분입니다. 그러나 펜실베니아 동부와 뉴욕시와 같은 일부 지역에서는이 시간이 각각 38 분과 35 분이 훨씬 더 높습니다. 현재 근로자의 1.6 %가 출근길 90 분 이상 통근.

출퇴근 시간을 없애지 못할 수도 있지만 출퇴근 시간을 최대화하여 평온하고 생산적이며 하루 종일 준비가 된 직장에 도착할 수있는 방법이 있습니다..

먼저 출퇴근을 건강한 활동으로 바꾸는 방법을 찾으십시오. 걷거나 자전거를 타고 출근 할 수 있습니까? 일주일에 하루에 재택 근무를 할 수 있는지 상사에게 물어볼 수 있습니까? 대중 교통을 이용하는 경우 몇 정거장을 일찍 내리고 나머지 출근 길을 걸어가십시오. 당신은 당신의 에너지 수준과 분위기를 강화하고 좋은 운동을 얻을 것이다.

다음으로 직장에 가까워 지거나 집에 더 가까운 새 직장을 찾는 것과 같이 더 급격한 변화를 만드는 것에 대해 생각해보십시오. 물론, 약간 극단적 인 소리. 그러나 NPR과의 인터뷰에서“Thrive : Blue Zones Way의 행복 찾기”저자 인 Dan Buettner는 출퇴근을 없애는 것이 40,000 달러의“행복과 동등한 것”이라고 말합니다. 따라서 스테이크를 집어 들고 직업에 더 가까이 다가가는 것이 좋습니다.

출퇴근길을 잘라낼 수 없거나 더 짧게 만들 수없는 경우,이 여행 시간으로 평화를 이룰 수있는 방법을 찾아 생산성있게 사용하십시오. 유익하거나 재미있는 팟 캐스트를 듣고, 대중 교통을 사용하는 경우 뜨개질과 같은 취미를 듣거나, 듣고 싶어하는 오디오 북을 듣습니다 (개인 개발 도서가 아니라 듣고 싶은 느낌이들 수 있습니다).

출퇴근길을 "느리게"하고 스트레스를 덜받는 또 다른 방법은 일찍 떠나는 것입니다. 일찍 떠나도 서두르지 않으며 시간을 더 잘 통제 할 수 있습니다. 출근길에 공원에 앉아 커피를 마시거나 몇 분 정도 걸릴 수 있습니다. 더 많은 시간을 할애하면 스트레스 수준을 낮추고 하루 동안 더 나은 사고 방식을 취할 수 있습니다.

다른 사람들을 알아 차리려면 시간을 내십시오

식료품 점에서 몇 번이나 등록을 도와 준 사람을 실제로 인정하지 않고 체크 아웃 했습니까? 또는 자녀가 방에 들어올 때 휴대 전화 나 태블릿에서 간신히 조회?

뉴욕시의 심리 치료사, 작가, 연설가 인 캐서린 샤 플러 (Katherine Schafler)는 Maya Angelou가 우리 모두에게 무의식적으로 서로에게 물어 보는 4 가지 질문을 간략하게 설명합니다..

1. 당신은 저를 보십니까?
2. 내가 여기 있는지 신경써?
3. 나는 당신에게 충분합니까, 아니면 어떤면에서 더 나아질 필요가 있습니까??
4. 당신이 나를 바라 보는 방식으로 내가 당신에게 특별하다고 말할 수 있습니까??

이 네 가지 질문에 대한 답이“그렇다”는 것은 우리의 사랑, 기본적 인간성, 그리고 다른 사람 (완전한 낯선 사람까지도)과 연결할 수있는 능력이 작용한다는 것을 의미합니다. 이 질문에 대한 답이“아니오”일 때, 우리 사이에 거리와 단절이 생깁니다..

Schafler는 Thrive Global에 다음과 같이 설득력있게 글을 남겼습니다. 꽤 일관되게. 당신이 그들을 볼 때 실제로 시간이 걸리기 때문입니다 보다 그들."

속도를 늦추는 것의 장점 중 하나는 당신이 사랑하는 사람이든 낯선 사람이든 관계없이 다른 사람을 인정할 시간과 인식이 있다는 것입니다. 당신은 진정으로 그들을보고 매일 감사하기 위해 시간이 걸릴 수 있습니다.

매일 속도를 늦추는 더 쉬운 방법

• 소비하는 미디어의 양을 염두에두고 줄이십시오.. 텔레비전을 적게 보거나 TV를 완전히 없애거나 휴대 전화에서 기사를 적게 읽거나 온라인 쇼핑에 더 적은 시간을 소비한다는 의미 일 수 있습니다. 매주 하루를“스크린없이”사용하고 대신 취미 나 가족과 함께 시간을 보내십시오.
• 천천히 운전. 제한 속도로 가고 경치 좋은 길을 가고 다른 사람들의 도로 분노에는 반응하지 않습니다.
• 상점에서 일반적으로 구매할 물건을 만들어보십시오. 잼을 만드는 방법, 스카프를 짜는 방법, 빵 한 덩어리를 굽는 방법, 목걸이를 구슬로 장식하는 방법, 여과기를 사용하여 느리게 양조하는 커피 등을 배우십시오. 아이디어는 끝이 없습니다. 무언가를 직접 만드는 데는 시간이 더 걸리지 만 상점에서 구매하는 것보다 보람이 있고 더 저렴합니다..
• 더 잘 듣는 연습. 누군가 당신에게 말을 할 때, 다음에 말할 내용을 계획하거나 다른 것을 완전히 생각하지 말고 전체주의를 기울이십시오. 이것을 능동적 인 듣기라고하며, 더 나은 친구, 배우자, 파트너, 부모 및 동료가 될 수 있습니다.
• 매일 한시를 읽으십시오. 시는 이해하기 위해 천천히 읽는 것이 필요하며, 당신이 당신의 영혼에게 말하는 조각을 찾으면 변형 될 수 있습니다. PoetryFoundation.org에서 훌륭한시를 찾을 수 있습니다.
• 숨. 당신이 상황에 반응하지 않고 속도를 높이고 상황에 반응하는 것을 발견하면, 천천히 느리고 심호흡을하십시오. 이것은 당신이 진정하고 관심을 다시 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

느린 생활에 대해 더 자세히 알고 싶으시면 Slow Your Home 블로그를 방문하십시오. 이 블로그 뒤에있는 느리게 살아가는 호주 가족은 속도를 늦추기 위해 더 많은 영감을 줄 수있는 매우 인기 있고 유익한 팟 캐스트를 가지고 있습니다. Podcast“어린이와 간단한 생활을 결합하는 방법”은 특히 유용합니다. 에린 로크 너 (Erin Loechner)의 저서“Chasing Slow”를 구하거나 그녀의 블로그 인 Design for Mankind를 방문하여 느려지는 기술에 대한 아름다운 에세이를 얻을 수 있습니다..

최종 단어

삶의 속도는 계속 증가하고 있으며, 우리 모두가 유지할 수있는 모든 일을하도록 압력을 가하고 있습니다. 우리 모두가이 스트레스에서 살아남을 수있는 유일한 지속 가능한 방법은 속도를 늦추는 것입니다.

속도를 늦춘다 고해서 튀어 나오거나 자신을 고립 시키거나 책임을 회피하는 것은 아닙니다. 그것은 단순히 중요한 것을 진정으로 제시하고 인식하기 위해 더 많은 노력을 기울이는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 가지고 있지 않은 것을 갈망하는 대신 당신이 가진 것을 이해하는 것을 의미합니다. 그것은 가장 사랑하는 사람들에게 자신과주의를 기울이는 것을 의미합니다. 그것은 곧 잊게 될 사소한 일에 돈을 낭비하는 대신 실제로 중요한 일에 소비하기 위해 돈을 절약하는 것을 의미합니다..

당신의 인생에서 어디에서 속도를 늦추고 싶습니까? 그렇게하기 위해 무엇을 잘라내거나 다듬을 수 있습니까??