기분 나쁨이 당신을 아프게하는 방법과 그것을 막는 방법

엄격하게 달러 단위로 말하면 첫 번째 사람이 더 나을 것이라고 말해야합니다. 그러나 두 번째 것이 인생에서 많이 행복 할 가능성이 높습니다. 많은 돈을 벌지는 않지만 자신이 알고있는 다른 사람들보다 더 나아 지므로 부유하다고 느낍니다. 대조적으로, 대부분의 사람들의 표준에 의해 부유 한 첫 번째 사람은 그들이 아는 모든 사람들이 더 부유하기 때문에 가난하다고 느낄 것입니다.

지난 수십 년 동안 경제학자들은 돈이 당신의 행복에 어떤 영향을 미치는지에 대해 상당히 배웠습니다. 그들의 가장 흥미로운 발견 중 하나는 그것이 당신이 얼마나 부자인지 중요하지 않다는 것입니다. 기분이 얼마나 부자입니까? 가난하다고 느끼면 직장과 생활에 대한 만족도가 떨어지고 돈을 많이 선택하지 못하게되며 실제로 돈이 얼마나 있든 건강에 해를 줄 수 있습니다.

사람들이 기분이 좋지 않은 이유

부자 나 가난한 느낌이 반드시 실제 소득과 관련이있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 2015 년 미시간 대학교의 학생 인 제시 클라인 (Jesse Klein)은 미시간 데일리 (Michigan Daily)에 자신의 가족이 연간 25 만 달러의 수입에도 불구하고 부유하지 않은 중산층이라는 의견을 발표했습니다. 다른 한편으로, 블로거 Donna Freedman은 2007 년에 그녀가 살아남은 것이 아니라 연간 $ 12,000의 수입으로 "번창하고있다"고 썼습니다..

다른 사람들과 비교

클라인은 그렇지 않은 반면 프리드먼은 그녀의 작은 월급에 대해 잘 해냈다 고 느끼는 주된 이유는 그들의 상황을 비교 한 것이 었습니다. 클라인의 가족은 미국에서 가장 비싼 도시 중 하나 인 팔로 알토에서 살았습니다. 그녀는 2 백만 달러짜리 집을“최근 3 침실 2 욕실”이라고 묘사했습니다. 그녀에게 진정한 "풍부하게 부유 한"사람들은 이웃 집인 Los Altos Hills에서 약 4 백만 달러의 비용이 들었고 수영장, 영화관, "차고에있는 여러 BMW와 테슬라"가있었습니다.

클라인의 상황은 결코 드문 일이 아닙니다. CNBC의 2015 년 설문 조사에 따르면 백만장 자 중 9 %만이 자신이“부자”라고 생각했습니다. 나머지는 중산층 또는 중상층이라고 말했다. 마찬가지로 사회학자인 레이첼 셔먼 (Rachel Sherman)은 자신의 책“Uneasy Street”에서 적어도 200 만 달러의 가계 수입을 가진 여성을 인터뷰 한 것에 대해 쓴다. " 이 여성은 미국인의 99 % 이상이 부유하지만 부유 한 친구들과 비교해도 여전히 가난하다고 느꼈습니다.

누군가를 부자로 느끼기가 어렵 기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 문제가됩니다. 임금이 아무리 높아도 미국에서 특히 소득 불평등이 엄청나게 높은 다른 사람을 찾을 수 있습니다. 2008 년“월스트리트 저널”(The Street Street Journal)은 설문 조사 응답자들이 돈이 얼마나 필요한지 물었을 때, 은행에 수백만 명이 있더라도 그 금액이 개인적으로 가지고있는 것보다 정확히 두 배라고 말합니다..

자신의 과거와의 비교

부자 나 가난하다고 느끼는 것이 항상 다른 사람들과 비교할 때 중요한 것은 아닙니다. 때때로, 그것은 당신의 삶이 과거의 삶과 어떻게 비교되는지에 더 달려 있습니다..

Freedman이 한 달에 $ 1,000에 자신의 삶에 만족한다고 느끼는 주된 이유는 불과 1 년 전인 그녀는 풀 타임 학교에 다니면서 프리랜서와 탁아 작업의 패치 워크로 자신을 지원하기 위해 애 쓰고 있었기 때문입니다. 그녀가 피곤하고 자주 아프게 된 그라인드 그라인드와 비교했을 때, 그녀의 삶은 훨씬 나아졌습니다. 그녀의 모든 옷이 중고품 가게에서 나왔고 그녀는 종종 현지 푸드 뱅크의 음식에 의존해야했지만, 그녀는 충분히 얻을 수있는 행운을 느꼈습니다..

물론 이러한 유형의 비교는 반대로 작동 할 수도 있습니다. 당신이 수백만의 월급을 가진 CEO가되었고 지금 6 인의 "만"수입을 얻는다면, 여전히 대부분의 미국인보다 훨씬 더 많은 돈을 벌고 있다고해도 기분이 나빠질 것입니다. 웰스 필그림 (Walth Pilgrim)을 위해 쓴 닐 프랭클 (Neal Frankle)은 미국의 평균 순자산이 4 년 동안 40 % 감소했을 때, 많은 미국인들이 대 불황으로 인해 가난하다고 느꼈다고 지적했다. 당시 평균 순 가치는 $ 66,740로 사소한 금액은 아니지만 과거에 비해 빈곤 한 느낌을 받았습니다..

불쌍한 느낌의 결과

기분이 좋지 않으면 다양한 방법으로 상처를받습니다. 그것은 현재의 삶의 만족도를 떨어 뜨릴뿐만 아니라 미래의 삶을 개선하기가 어려운 잘못된 결정으로 이끌 수도 있습니다. 그것은 당신의 육체적, 정신적 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

1. 직업과 삶의 만족도 감소

사람들이 가난하다고 느낄 때, 특히 다른 사람들에 비해 임금이 낮게 느껴질 때, 그들은 자신의 직업에 만족하지 않을 것입니다. 프린스턴 대학 (Princeton University)의 연구원과 버클리 (Berkeley)의 캘리포니아 대학 (University of California) 버클리 (Berkeley)의 2011 년 연구에 따르면 캘리포니아 주 공무원이 다른 주 공무원의 생산량을 보여주는 공개 데이터베이스를보고 캘리포니아 공무원이 자신의 직업에 대해 어떻게 느끼는지 연구했습니다. 직원들이 같은 직위에있는 다른 사람들보다 적게 만들고 있다는 것을 알게되었을 때, 데이터베이스를 보지 않은 비슷한 직위에있는 노동자들보다 자신의 직업에 불만이 더 많았다. 또한 일자리 변경에 관심이 있다고보고 할 가능성이 더 높았습니다..

그러나 흥미롭게도 버클리 연구에 따르면 평균 이상으로 배우는 사람들은 자신의 직업이 더 행복하다고 느꼈습니다. 그들은 통제 그룹이 자신의 직업을 좋아하거나 직업을 바꾸고 싶었다고 말할 가능성이 높습니다. 연구에 따르면 급여를 동료의 급여와 비교하면 상황에 덜 만족할뿐입니다..

기분이 나쁘면 다른 방식으로도 인생에 불만이 생길 수 있습니다. 심리학자 인 키이스 페인 (Keith Payne)은 자신의 저서에서“부러진 사다리 : 불평등이 우리가 살고 생각하고 죽는 방식에 영향을주는 방식”에 글을 썼습니다. 그는 4 학년이었고 학교의 무료 점심 프로그램의 일부였습니다. 새로운 카페테리아 직원이 그를 인식하지 못하고 그에게 점심을 먹기 위해 $ 1.25를 내야한다고 말했을 때-그는 돈이 없었습니다-그는 그가 학교에 다니는 다른 아이들과는 다르다는 것을 처음으로 깨달았습니다..

페인의 책에 따르면,이 굴욕적인 경험은 그의 삶에 대한 그의 모든 태도를 바꾸었다. 그는 옷, 이발 및 말하기에 대해 당황스러워했습니다. 그는 항상 부끄러 웠지만이 경험을 마치고 학교에서 거의 전적으로 대화를 중단했습니다.

2. 위험한 재무 행동

뉴요커 (New Yorker)에 따르면 페인은 가난한, 특히 자신을 가난하다고 생각함으로써 피해를 입는 효과에 대한 경험을 통해이 과목을 전문적으로 연구하게되었다. 그가 발견 한 한 가지는 자신을 가난하다고 여기는 사람들이 돈으로 현명하지 못한 위험을 감수 할 가능성이 높다는 것입니다. 일부 정책 입안자들은 사람들이 가난하다고 주장합니다 때문에 그들은 돈이 현명하지 못하지만 연구에 따르면 많은 경우에 실제로는 다른 방법 일 수 있습니다.

그러한 연구 중 하나가 2008 년 개인 및 사회 심리학 게시판에 게재되었습니다.이 주제에서 대상은 '정상적인 재량 소득 지수'로 순위가 매겨졌으며, 일부 사람들은 동료보다 부자가되고 다른 사람들은 더 가난 해 보이도록 의도적으로 왜곡되었습니다. 그런 다음 연구원들은 대상에게 카드 게임을 유지하거나 도박하기 위해 20 달러를 제안했습니다. 그들은 규모에서 낮은 순위에 있다고 들었던 사람들이 도박을 할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다..

Payne 자신이 수행 한 다른 연구에서 참가자들은 일련의 베팅을 할 수있었습니다. 그들은 $ 0.15의 100 % 확률과 같은 저 위험, 낮은 보상 옵션 또는 $ 1.50의 10 % 확률과 같은 고위험, 높은 보상 옵션을 선택할 수 있습니다. 참가자들에게이 게임에서 가장 성공한 플레이어가 가장 성공한 플레이어보다 더 많은 돈을 벌었다고 미리 들었을 때, 플레이어들 사이에 차이가 거의 없다고 말하는 사람들보다 위험한 내기를 선택할 가능성이 훨씬 높았습니다. 다시 말해, 승자와 패자 사이에 큰 차이가 있음을 알면 사람들이 위험을 감수 할 가능성이 높아집니다..

Payne은 이와 같은 연구가 왜 가난한 사람들이 복권을 구매할 가능성이 더 큰지를 설명 할 수 있다고 생각합니다. 복권을 플레이하는 것은 누구에게나 끔찍한 내기이지만, 티켓 비용이 가용 현금의 더 큰 부분을 차지하기 때문에 가난한 사람들에게는 더 해 롭습니다. 그러나 만약 당신이 복권이 있다고 생각한다면, 이것이 사실이 아니더라도, 게임에서 몇 가지 돈을 벌게 될 위험은 갑자기 건전한 재정적 결정처럼 보입니다..

3. 건강 영향

기분이 좋지 않으면 신체 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 1978 년 '전염병학 및 지역 사회 건강 저널'(Journal of Epidemiology and Community Health)에 발표 된 한 가지 실험과 1991 년 란셋 (Lancet)에 실린 한 쌍의 실험은 고도의 지위 인식 시스템에서 일하는 영국 공무원의 건강 결과를 조사했습니다. 두 연구 모두 상태 사다리를 높이 올라가는 근로자는 거의 모든면에서 건강이 좋았으며, 더 나은 건강은 수입이나 교육뿐만 아니라 다른 사람들과 비교했을 때 자신을 어떻게 보았는지에 달려 있습니다. 낮은 상태의 직업을 가진 사람들은 흡연이나 운동을하지 않는 등의 건강 위험을 지속적으로 겪을 가능성이 높았으며, 많은 유형의 질병으로 고통받을 가능성이 더 높았습니다..

2008 년 청소년 건강 저널 (Journal of Adolescent Health)에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 십대들이 자신의 지위를 보는 방식이 소득, 교육 및 인종과 같은 요소가 조정 되더라도 건강에 중대한 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 저자들은 실제로 쪼개기 순서에서 자신의 위치에 대한 10 대 자신의 견해가 실제 돈의 양보다“건강 및 건강 변화의 더 민감한 예측 인자”일 수 있음을 발견했습니다..

기분이 좋지 않다면 IQ가 손상 될 수 있다는 증거도 있습니다. '미국 예방 의학 저널 (American Journal of Preventive Medicine)'의 연구에 따르면 빈곤에서 최소 20 년 동안 생활 한 미국인들은 돈이 많은 사람들보다 나이가 들어감에 따라인지 기능이 상실되었다. 가난한 미국인이 좋은 의료 서비스를 이용할 가능성이 훨씬 적기 때문에 놀랍지 않습니다..

그러나 흥미롭게도,이 연구는“지각 된 재정적 어려움”에 대해 동일한 효과를 발견했습니다. 즉, 달러 단위로 가난하지는 않았지만 느꼈던 사람들입니다. 청구서 지불에 어려움을 겪고 있거나 어려움을 겪고 있다고 말한 사람들은 실제 소득이 빈곤 수준보다 높더라도 IQ가 동일한 감소를 보였습니다..

불쌍한 느낌을 멈추는 방법

불행하게도 기분이 나쁘다는 것을 아는 것만으로는 기분이 나 빠지지 않습니다. 당신보다 나아진 사람들에 둘러싸여 있거나 한 번 나 자신보다 나아 졌다면 비교를 통해 가난함을 피하는 것은 어렵습니다.

다행히도 이러한 감정에 대응할 수있는 방법이 있습니다. 첫째, 당신은 당신이 실제로 얼마나 부자인지 볼 수 있도록 새로운 관점에서 당신의 인생을 볼 수 있습니다. 둘째, 재무 상황을 개선하기위한 조치를 취할 수 있으므로 목적지로 향하는 기분이 좋아질 수 있습니다. 마지막으로, 예산이 빡빡 할 때에도 부자를 느끼게하는 행동을 채택 할 수 있습니다.

1. 관점 변경

당신이 가난하다고 느낄 수있는 한 가지 이유는 항상 자신을 부유 한 사람들과 비교하기 때문입니다. 그것은 당신의 관점을 바꾸고 재정적으로 세상에서 얼마나 많은 다른 사람들이 더 나빠 졌는지 살펴 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제 빈곤이 어떻게 보이는지 살펴보면, 비교할 때 부유하고 운이 좋을 것입니다.

재정에 대한 새로운 관점을 얻는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 당신의 위치를 ​​확인. Global Rich List는 귀하의 국가뿐만 아니라 전 세계의 다른 사람들과 비교하여 얼마나 부유한지를 보여주는 도구입니다. 당신은 당신의 소득이나 순자산을 입력 할 수 있고 당신이 다른 세계 인구와 맞서 쌓이는 것을 볼 수 있습니다. 이 도구를 사용하면 미국과 같은 부유 한 국가에 사는 사람들에게 눈을 뜨게 될 수 있습니다 .2017 년 미국 보건 복지부에서 정한 미국의 빈곤 가이드 라인은 $ 12,140였습니다. 글로벌 리치리스트 (Global Rich List)에 따르면,이 금액을 지불하는 사람은 전세계 소득에서 상위 14 %에 속합니다. 따라서 미국 표준에 따라 열악한 경우에도이 도구를 사용하면 전 세계 관점에서 부자를 느낄 수 있습니다.
• 자신에게 도전. 화면에 숫자를 표시하는 것만으로도 부유하다고 느끼지 못하면 Live The Wage Challenge를 통해보다 개인적인 방식으로 가난하게 보이는 것을보십시오. 이 과제의 핵심은 현재 1 시간에 7.25 달러, 40 시간에 290 달러로 설정된 연방 최저 임금으로 일주일 동안 생활하는 것입니다. 세금과 주택 비용을 뺀 후에는 식품, 건강 관리 및 운송과 같은 다른 모든 요구를 충당하기 위해 약 $ 77가 남습니다. 이러한 도전을 겪은 수십 명의 정치인과 블로거들은 그러한 예산에 따라 생활하는 것이 얼마나 어려운지를 이해하는 데 도움이되었다고 말합니다. 그들 중 많은 사람들이 비교해 볼 때 감사의 말을 전했습니다. 이미 최저 임금을 받고 있다면 더 어려운 도전을 해보십시오. 현금이 전혀없는 것처럼 하루 동안 살 수 있습니다. 냉장고에 아무것도 없기 때문에 어디서나 걸거나 식사를 건너 뛰면 상황이 얼마나 나빠질 지 신속하게 알 수 있습니다..
• 지원자. 관점을 바꾸는 또 다른 방법은 노숙자 보호 소나 식품 저장실에서 자원 봉사하는 것입니다. 실제 빈곤이 어떻게 보이는지 알면 얼마나 감사해야하는지 깨닫는 데 도움이됩니다. 동시에 불행한 사람들을 돕기 위해 무언가를하면 자신에 대해 좋은 느낌을 갖게됩니다.

2. 미래의 재무 개선

돈이 아무리 많아도 재정 상태가 좋아질 때 항상 기분이 좋아집니다. 그것은 당신의 재정을 강화하기위한 조치를 취하는 것입니다-부채에서 벗어나고, 더 많은 돈을 벌고, 재정적 독립을 향한 길을 열어야합니다..

다음은 재무 미래를 보호하는 데 도움이되는 몇 가지 기본 전략입니다.

• 어디에 서 있는지 배우십시오. 당신의 재정을 제정하는 첫 번째 단계는 지금 ​​어떻게하고 있는지 알아내는 것입니다. 먼저 모든 부채와 자산을 포함하여 순자산을 계산하십시오. 다음으로, 아직 예산이없는 경우 매년 얼마나 많이 지출하고 지출하는지 정확하게 보여주는 예산을 세우십시오. 순자산이 얼마나 빨리 증가하는지 (또는 아마도 줄어들고 있는지) 알려줍니다.
• 지출을 줄이십시오. 소득보다 더 많이 지출하거나 원하는 것보다 더 많이 지출하는 것을 발견하면 줄일 방법을 찾아야합니다. 첫 번째 본능은 매일 커피 한잔과 같이 작고 경박 한 비용을 삭감하는 것일 수 있습니다. 그러나 실제 재정적 문제가 발생하더라도 이와 같은 작은 변화로도 삭감되지 않습니다. 실질적인 차이를 만들려면 주택, 운송 및 음식과 같이 예산에서 가장 큰 품목을 목표로 삼으십시오. 더 싼 아파트를 찾고, 차를 포기하고, 음식 비용을 줄이거 나, 의료비를 줄이거 나, 저렴한 엔터테인먼트를 찾거나, 중고 쇼핑을 배우십시오. 예산을 재정비하여 가능한 한 10 % 이상을 절약하십시오. 지출을 줄일 수있을수록 더 많은 돈을 절약하고 투자해야 둥지 알을 쌓을 수 있습니다.
• 수입 증대. 지출을 줄임으로써 원하는만큼 절약 할 수 없다면, 대신 수입을 늘리는 방법을 찾으십시오. 승진 또는 승진을 요청하여 정규직에서 더 많은 것을 얻으려고 노력하거나 두 번째 직업을 얻거나 부업을 시작하여 더 많은 돈을 벌 수 있습니다. 장기 전략은 임대 소득, 로열티 또는 소득 투자와 같은 수동적 수입원을 구축하는 방법을 찾는 것입니다.
• 부채 상환. 일단 예산에서 약간의 여분의 돈을 짜 내면, 그와 관련된 첫 번째 일은 빚을 갚는 것입니다. 당신이 부채에 지불하는이자는 예산의 무게가 무거워 매월 돈을 지불하고 아무런 대가도주지 않습니다. 빚을 갚으면 저축과 투자를 시작하는 데 사용할 수있는 추가 현금이 생깁니다. 신용 카드 부채와 같은 고이자 부채에 중점을 두어 시작하십시오..
• 현명하게 투자하십시오. 투자를 시작하기 위해 빚을 갚을 때마다 기다릴 필요가 없습니다. 경제가 잘 진행되면 학생 대출 및 모기지와 같은 저리 빚을 갚지 않고 투자함으로써 실제로 더 빨리 나아갈 수 있습니다. 그러나주의를 기울이는 것이 중요합니다. 가장 큰 이익을 얻은 후 모든 돈을 고위험 투자에 투자하면 모든 것을 잃을 수 있습니다. 위험을 줄이려면 포트폴리오를 다양 화하여 다양한 유형의 투자에 돈을 뿌려주십시오. 이를위한 한 가지 방법은 다양한 주식 및 채권을 포괄하는 몇 가지 인덱스 펀드 또는 ETF (exchange-traded fund)의 "게으른 포트폴리오"를 구축 한 다음 꾸준한 비율로 투자하는 것입니다. 이 작업을 수행하는 방법을 잘 모를 경우 안내 할 수있는 재정 고문을 선택하십시오..
• 진행 상황 추적. 이제 재미있는 부분이 있습니다 : 앉아서 앉아서 둥지 알이 자라는 것을 지켜보십시오. 분기 별 성명서의 숫자가 시간이 지남에 따라 점진적으로 증가하는 것을 보면 실제로 앞서 가고 있다는 의미를 갖게됩니다. 진행 상황을 더욱 시각적으로 나타내려면 시간이 지남에 따라 순 가치를 추적하는 차트를 만드십시오. 그 선이 위로 올라 갈수록 당신의 영혼도.

3. 자신을 부자로 느끼게하십시오

불행히도, 미래에 부를 쌓는 것은 현재에 박탈감을 느끼면 도움이되지 않습니다. 매일 밤 쌀과 콩을 먹으면 여분의 돈을 투자 할 수 있습니다. 부자가되지 않을 것입니다-파산과 비참함을 느낄 것입니다.

이 문제를 피하려면 예산에 여유를 두어 현금을 더 풍부하게 사용하십시오. 매월 10 달러 나 20 달러라도 저렴한 액수를 지불하기 위해 매달 소액을 따로 설정하십시오. 훌륭한 커피 한 잔, 샴페인 한 병 또는 신선한 꽃 다발에 몸을 맡기면 예산을 너무 많이 쓰지 않고도 부자가 될 수 있습니다. 그렇게하면 미래를위한 부를 쌓을 수 있고 여전히 자신을 즐길 수 있습니다.

더 부유하게 느끼도록 돈을 쓰는 또 다른 방법은 자선 단체에 기부하는 것입니다. 적은 돈을 위해 매월 돈을 따로 내면 아주 적은 금액이라도 비교하면 부자가됩니다.

연구에 따르면 돈을 내면 인생 전체가 더 행복해집니다. Science에 게재 된 2008 년 연구에 따르면 사람들이 다른 사람에게 적은 금액의 돈을 줬을 때, 그들은 같은 금액을 지불 한 사람들보다 하루가 끝날 때 더 행복하다고 느꼈습니다. 2013 년 성격 및 사회 심리학 저널 (The Journal of Personality and Social Psychology)에 발표 된 이후의 연구는 136 개국의 데이터를 조사한 결과 120 개국에서 돈을 기부 한 사람들이 더 많은 행복을보고했다는 것을 발견했습니다..

자선 기부는 신체 건강을 향상시킬 수도 있습니다. 《The Journals of Gerontology Series B》의 2005 년 연구에 따르면 다른 사람들에게 더 많은 돈을 기부 한 노인들은 전반적인 건강 상태가 좋아졌다. 자선 단체에 돈을 줄 때, 당신은 다른 사람들을 돕고 또한 자신을 도와줍니다-진정한 윈윈.

최종 단어

자신을 부자로 느끼게하는 마지막 방법은 부가 단지 돈이 아니라는 것을 기억하는 것입니다. 당신이 진정으로 원하는 삶을 살고 있다면, 당신은 은행에 얼마나 많은 돈이 있든 이미 부자입니다..

따라서 가난하고 불행한 기분이 든다면 자신이하는 모든 것에 집중하십시오 하다 불룩한 은행 계좌를 제외하고는 당신의 인생에 있습니다. 건강, 가족 및 친구, 맑은 날씨 나 교통량이없는 도로와 같이 감사해야 할 모든 작은 것들에 대해 생각하십시오. 감사해야 할 모든 것에 더 많이 반영할수록 더 풍요로워 질 것입니다.

물론 그렇다고 재무 상황을 개선하기 위해 노력하지 않아야한다는 의미는 아닙니다. 보관소에서 부채를 없애고 지출을 줄이며 돈을 투자하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다..

자신이 가난하거나 부유하거나 중간에 있다고 생각하십니까?