긍정적 인 태도를 사용하여 나쁜 재정 습관을 바꾸는 방법

지출에 대한 태도를 바꾸기가 어렵다면 과학자가 습관에 대해 발견 한 내용과 변화가 어려운 이유를 배우는 데 관심이있을 수 있습니다. 그러나 나쁜 재정 습관을 더 많이 절약하고, 소중히 살고, 장기적인 부를 쌓는 것에 대한 긍정적 인 태도로 바꿀 수 있습니다.

도파민이 지출 결정에 미치는 영향

국립 약물 남용 연구소 (National Institute on Drug Abuse)의 연구에 따르면, 인간은 도파민이라는 뇌 화학 물질을 가지고 있습니다. 그것이 트리거 될 때, 그것은 세포에서 세포로 신호를 전송하고 음식, 담배, 알코올, 성, 쇼핑과 같은 즐거운 자극으로 중독에 대한 경로를 생성합니다. 우리가 최신 스마트 폰이나 새롭고 세련된 옷을 사는 것과 같이 우리에게 행복을주는 무언가를 할 때, 뇌는 도파민 급증을받습니다. 그런 화학 물질 중 일부는 기억이 만들어지고 저장되는 뇌 영역으로 이동하여 뇌가 돈을 지출과 즐거움과 긍정적으로 연관시킵니다.

그러나 도파민은 거기서 멈추지 않으며 의사 결정과 동기 부여 기능도 통제합니다. 예를 들어, 다음에 동네 커피 숍을 지나갈 때 뇌는 도파민을 분비하여 조 컵을 마시려고합니다. 이것이 우리의 두뇌로 인해 보상을받는 행동을 계속하게하는 방법입니다. 따라서 커피 숍을 방문하여 구매하면 기억력과 긍정적 인 관계가 강화됩니다. 이것은 우리의 소비 습관이 어떻게 시작되고 왜 우리가 필요로하지 않지만 단순히 우리가 소비하지 않는 품목에 돈을 쓰도록 계속해서 밀어 주는지를 보여주는 예입니다 필요 그들은 우리를 행복하게하기 때문입니다. 쾌적한 지갑 배수구에 지출하려는 욕망과 싸우면 신경 와이어와 싸워야합니다..

나쁜 습관 바꾸기

습관은 깨지기 어렵지만 좋은 소식은 도파민 급증을 일으키는 원인을 다시 배선하는 방법을 이해하면 습관을 바꿀 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 최신 iPhone 또는 $ 100 청바지의 즉각적인 만족을 거부하고 대신 퇴직 저축을 쌓을 때 얻을 수있는 장기적인 미래 보상을 원할 수 있습니다.

연구자들이 운동에 관해 배운 것을 고려하십시오 : 운동 심리학자들은 소파 감자 자세를“사랑 운동”자세로 바꾸는 데 약 3 주가 걸린다고 말합니다. 소파 감자가 TV를 보지 않고 운동을 선택할 때마다“스타와 함께 춤추 기”를 보는 것이 산책을하는 것보다 더 재미있어진다는 생각으로 진화 한 사고 방식. 몇 주 동안 일관된 운동을 통해 도파민 서지가 뇌에 운동이 기분이 좋다고 알려줍니다..

소비 습관도 마찬가지입니다. 집에서 선금을 지불하거나 자녀를 대학에 보내는 것과 같은 미래의 보상을 위해 돈을 저축하기로 선택할 때마다 뇌는 저축이 좋다는 것을 알게됩니다.

나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸려면 다음과 같이하십시오.

리스트 만들기. 나쁜 소비 습관을 변화 시키려면 무엇이 바뀌어야하는지 인식해야합니다. 필요하지 않은 습관적으로 무엇을 사십니까? 신용 카드를 확인하고 계정 명세서를 확인하여 중요하지 않은 모든 것을 강조 표시 한 다음 구매를 중단 할 특정 목록을 작성하십시오..
어리석게 지출하는 상황을 피하십시오. 목록에있는 항목 주위의 상황을 고려하십시오. 예를 들어, 주말에 특정 친구들과 너무 많은 시간을 보내면 더 검소한 생활 방식을 지원하는 다른 사람들과 어울리기 시작하십시오. 또는 매일 아침 출근길에 커피 숍에서 쉬고 싶은 유혹이 있다면 다른 길을 찾으십시오. 나쁜 습관을 만드는 상황을 피할 수 있다면 더 많은 의지력을 얻고 새로운 건강한 습관으로 대체 할 수 있습니다.
다른 사람에게 책임을 지십시오. 나쁜 지출 습관의 목록을 신뢰하려는 사람과 변화시키려는 노력을 지원하는 사람과 공유 한 다음 책임을 지도록 요청하십시오. 다른 사람에게 대답해야한다는 것을 알고 있다면 노력에서 벗어나기가 훨씬 어려울 것입니다.
나쁜 습관을 새로운 건설 습관으로 교체. 예를 들어, 나는 열렬한 독자이고, 그 중 한 사람은 책을 구입하는 것입니다. 그러나 이제는 한 번 읽은 책을 구입 한 다음 폐기하거나 재활용하는 대신 지역 공공 도서관을 이용하는 습관을 가지게되었습니다..
보상 시스템 연구소. 새로운 습관을 북돋 우려면 특정 목표를 달성 한 것에 대해 스스로에게 보상하십시오. 예를 들어, 특정 저축 목표에 도달하거나 신용 카드 부채가 지불되면 즐겨 찾는 식당에서 저녁 식사를하도록 자신을 대할 수 있습니다..
시각적 알림 사용. 당신이 어리석게 지출하려는 유혹을받을 때마다 그 목표를 상기시키기 위해 지갑이나 지갑에 장기적인 목표를 나타내는 작은 그림을 유지하십시오. 은퇴 여행의 목표에 계속 집중하기 위해 컴퓨터 모니터 옆에 카리브 해변 장면 사진이 있습니다..

최종 단어

당신이 지금 걸려 넘어지면 인내심을 갖고 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 실수를하지 마십시오. 나쁜 소비 습관을 바꾸는 것은 어렵지만, 과잉 지출이 당신의 인생에서 발생하는 고통에 대해 자신에게 정직하다면 변화를 배우는 데 어려움이있는 것처럼 보일 것입니다. 새로운 건강한 습관을 키우는 것은 쉽지 않지만,이 단계를 수행하고 인내심을 가지고 있다면 보상이 클 수 있습니다.

나쁜 소비 습관을 깰 수있는 다른 팁?