자신에 투자하고 더 나은 삶을 사는 11 가지 최고의 방법 (무료 또는 저가)

자신에 투자하면 무수한 방법으로 큰 투자 수익을 얻을 수 있습니다. 경력 전망을 향상시키고 더 많은 돈을 벌 수 있습니다. 자신감을 키워 꿈을 추구하고 새로운 기회의 문을 열 수 있습니다. 그것은 당신이 결코 경험하지 못한 사람, 아이디어, 취미 및 경험을 당신에게 소개함으로써 당신의 인생을 풍요롭게 할 수 있습니다. 더 만족스럽고 균형 잡힌 삶을 만드는 데 도움이됩니다..

시간과 돈을 투자해야하는 또 다른 이유는 다른 사람이 없기 때문입니다. 당신과 당신 만이 당신의 삶과 경력을 통제하고 있습니다. 새로운 기술을 배우고, 삶을 풍요롭게하고, 창의력을 넓히는 일을하지 않는다면, 그것은 일어나지 않을 것입니다.

자신에게 투자하는 방법은 끝이 없습니다. 대부분은 처음부터 돈을 저축하기 위해 희생해서는 안되는 것들, 즉 건강과 건강, 관계 및 Life and My Finances의이 기사에 요약 된 다른 영역을 포함합니다. 그리고 그들 중 많은 사람들이 어쨌든 무료 또는 저렴한 비용입니다.

신체 건강, 정서적 건강, 직업, 교육, 목표, 창의적 추구, 열정 또는 관심사, 관계 등 다양한 분야에 투자 할 수 있습니다. 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어가 있습니다..

1. 규칙적으로 운동

매일 매일 충분한 운동을하는 것이 가장 좋은 투자 중 하나입니다..

미시간 주립대 학교 (Michigan State University)에 따르면 수많은 과학적 및 학문적 출처에 따르면 매일 운동은 더 많은 에너지, 생산성, 스트레스 감소, 두뇌력 향상, 기억력 향상, 창의력 향상과 관련이 있습니다. 건강한 체중을 유지하고, 기분을 개선하고, 질병을 예방하고, 불안과 우울증과 같은 정신 건강 상태와 싸우고, 집중력을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다. 하버드 비즈니스 리뷰 (Harvard Business Review)는 혜택이 너무 커서 정기적 인 운동이 모든 사람의 직무 설명에 포함되어야한다고 말합니다. 운동을 습관화하면 더 나은 일꾼, 더 나은 팀 선수, 더 나은 문제 해결자가 될 수 있습니다..

운동을하기 위해 체육관에 가입 할 필요는 없습니다. 산책을하거나 요가를하거나 집에서 운동을하면 운동 할 수 있습니다. 춤을 추거나 수영을하거나 하이킹을하거나 개를 오래 걷습니다. 당신이 즐기는 일이며 대부분의 날을 할 수있는 한 어떤 운동을하는지는 중요하지 않습니다. 새로운 운동을 시작하는 데 도움이 필요하면 시도해보십시오. Aaptiv - 그들은 매주 새로운 운동을 추가하고 있으므로 항상 새롭고 흥미로운 것을 찾거나 Fitnancials 의이 안내서에서 권장하는 앱 중 하나를 찾을 수 있습니다.

또한 팀에 합류하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하버드 비즈니스 리뷰 (Harvard Business Review)에서 인용 한 연구에 따르면 다른 사람들이 참여에 의존 할 때 운동 참가자가 계속 갈 가능성이 더 높습니다. 즉, 나타나지 않으면 다른 사람들이 고통받을 것입니다. 예를 들어, 축구 또는 배구 팀의 일원이라면 누구나 성공할 수 있어야합니다. 그렇지 않으면 다른 사람들이 부정적인 영향을 받는다는 것을 알 때 갈 가능성이 더 높습니다.

원치 않는 운동을 한 트릭

소파와 텔레비전이 특히 매력적으로 보일 때 운동을 원하지 않는 날이 항상 있습니다. 그러니 시도해보십시오. 7 분 동안 만 운동 할 것이라고 스스로에게 말하십시오. 그게 당신이해야 할 일입니다-단 7 분의 운동으로 당신은 멈출 수 있습니다.

7 분 동안 운동을 한 후에는 그렇게 나쁘지 않을 수 있습니다. 따라서 5 분 후에 추가 목표를 설정하십시오. 5 분 더 할 수 있어요? 물론 넌 할 수있어; 5 분은 아무것도 아니다.

이런 식으로 자신을 위해 소액의 목표를 설정하십시오. 12 분이 지난 후에도 여전히 피곤하거나 심술 feel은 느낌이 든다면 반드시 수건을 던져서 소파에 부딪 치십시오. 그러나 12 분 후에 엔돌핀이 흐르고 적어도 20 분, 그리고 아마도 30 분을 만들기에 충분한 에너지를 얻게 될 것입니다. 알기 전에 기분이 좋아질 것입니다. 하루 동안 운동을했습니다.

2. 목표 설정

당신은 그들을 사랑하거나 미워할 수 있지만 진실은 목표를 설정하면 더 많은 것을 성취하는 데 도움이된다는 것입니다. 목표를 파악하고 기록한 후에는 행동을 변경하고 목표를 달성하기위한 조치를 취할 가능성이 더 높습니다.

목표는 원하는 것을 명확히하는 데 도움이됩니다. 모호한 꿈이나 간절한 희망을 갖는 대신 목표를 설정하면 진정으로 원하는 것을 발견하는 데 도움이되며, 더 중요한 것은 목표를 달성하기 위해해야 ​​할 일을 파악하는 첫 번째 단계입니다..

목표 설정의 예술과 과학에 관한 수천 권의 책과 웹 사이트가 있습니다. 마이클 하얏트의 저서“최고의 해 : 가장 중요한 목표를 달성하기위한 5 단계 계획”과 John Doerr의 TED Talk“성공의 비결이 올바른 목표를 설정하는 이유”를보십시오.

3. 현재 기술 강화

당신이 무엇을 하든지, 당신은 이미 당신의 경력과 인생에서 광범위한 기술을 가지고 있고 사용합니다. 그러나 가장 의존하는 기술이나 영역에서 "전문가"로 간주됩니까? 아마 아닙니다.

가장 많이 사용하는 기술을 연마하는 것은 자신에게 투자하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 결국, 당신은 이미 하나의 특정 영역에 대한 지식의 기초를 가지고 있습니다. 잘 모르는 분야보다 이미 익숙한 분야에서 전문가가되는 것이 훨씬 쉽습니다..

당신이 지금있는 분야가 당신이 머무를 계획 인 분야라면, 당신이하는 일에서 최고가 되려면 시간과 에너지가 필요합니다. Daniel Coyle의“인재 재능 코드”및“작은 재능의 책”은 시간을 극대화하기 위해 효율적으로 전문 지식을 구축하는 방법을 배우는 데 유용한 두 가지 자료입니다..

현재있는 필드가 원하는 필드가 아닌 경우 원하는 필드에 어떤 기술이 유용한 지 분석하십시오. 강력한 의사 소통, 리더십, 팀 구성, 협상, 비즈니스 글쓰기 및 대중 연설과 같은 기술은 다양한 분야에서 가치가 있습니다. 따라서 다음 커리어 또는 비즈니스 벤처에 사용할 기술을 강화하여 자신감과 시장성을 키우십시오..

4. 새로운 기술을 배우십시오

자신에게 투자하는 또 다른 좋은 방법은 평생 학습을 계속하는 것입니다. 새로운 기술을 배우면 마음이 날카 로워 질뿐만 아니라 경력 향상, 승진 자격 획득 또는 자신의 사업을 시작하는 데 사용할 수있는 또 다른 도구가 추가됩니다.

먼저, 현재 직업이나 미래에 원하는 직업에서 성공하는 데 어떤 새로운 기술이 도움이 될지 생각해보십시오. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 보다 효과적인 관리 기술을 배우면보다 응집력있는 팀을 만들 수 있습니다.
• 하루를 더 체계적으로 만들거나 시간을 더 잘 관리하는 방법을 배우면 하루 종일 더 많은 일을 할 수 있습니다.
• 연설 능력을 배우면 상사에게 아이디어를 전할 때 더욱 효과적인 발표자가 될 수 있습니다.
• 새로운 언어를 배우기 위해 시간을 내면 새로운 직업을 갖거나 승진 할 수 있습니다. 다음과 같은 서비스를 살펴보십시오 바벨 수십 개가 넘는 언어 코스를 가지고 있습니다. 당신은 그것을 알기 전에 새로운 언어를 말할 것입니다.

주택 수리, 자기 방어, 미식가 요리, 악기 연주 또는 코드 학습과 같은 다른 기술은 경력에 영향을 줄 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만, 삶에 더 많은 의미를 부여하고 전반적인 만족도를 높일 수 있습니다. 당신은 또한 번창 사업으로 바꿀 수있는 취미를 배울 수 있습니다.

새로운 기술을 배우는 한 가지 방법은 커뮤니티 칼리지 또는 무역 학교에서 수업에 등록하는 것입니다. 이 학교는 밤과 주말에 코스를 제공하며, 많은 학생들이 자신의 삶과 직업 전망을 향상 시키려고 노력하는 것과 같은 일을하는 전문가를 고용하고 있습니다. 다음과 같은 플랫폼을 통해 책을 읽거나 온라인 강의를 수강하여 스스로 새로운 기술을 배울 수도 있습니다. 우 데미 또는 코스 라.

5. 세미나 및 워크샵 참석

세미나, 컨퍼런스 및 워크샵은 몇 가지 이유로 자신에게 투자 할 수있는 훌륭한 기회입니다..

먼저, 이러한 이벤트는 이미 익숙한 영역이나 분야에 대한 지식을 넓히는 데 도움이됩니다. 지식과 기술을 발전 시키면 전문가 자격을 구축하고 현재 역할에서보다 효과적이고 생산적으로 만들 수 있습니다..

또한 훌륭한 네트워킹 기회이기도합니다. 업계의 다른 전문가들과 만나고 채팅하는 것은 커넥션과 친구를 사귀거나 커리어에 도움을 줄 수있는 멘토를 찾는 좋은 방법입니다.

6. 저널을 유지

매일 일지를 쓰는 것은 자신에게 투자하는 놀라운 방법처럼 들릴 수 있습니다. 결국, 생활 일지를 향상시키기 위해 매일 일지에 낙서를하면 어떻게됩니까? 그러나 매일의 저널링으로 인해 더 많은 자기 반성을하게됩니다. 당신의 생각과 감정을 쓰면 안전한 비 판단 공간에서 그것들을 풀어 놓을 수 있습니다.

로체스터 대학교 메디컬 센터 (University of Rochester Medical Center)에 따르면 매일 저널링이 도움이 될 수 있습니다.

• 불안 관리
• 스트레스 줄이기
• 우울증에 대처
• 문제의 우선 순위를 정하고 두려움에 대처하십시오
• 부정적인 생각과 행동을 더 잘 식별

또한 업무 일지와 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 업무 일지를 사용하면 어려운 동료를 상대하거나 직장 내 괴롭힘에 대처할 때에도 직장에서 느끼는 좌절과 두려움을 피할 수 있기 때문에.

종이에 문제를 적어두면보다 효율적으로 문제를 해결할 수 있습니다. 일반적으로 우리는 논리와 문제 해결로 알려진 뇌의 왼쪽 문제를 해결합니다. 그러나 물리적 인 글쓰기 행동은 창의력과 직관력으로 알려진 뇌의 오른쪽을 활성화시킵니다. 복잡한 문제를 작성하면 생각 만해도 발생하지 않았을 수도있는 고유 한 솔루션을 찾는 데 도움이됩니다..

시간이 지남에 따라 매일의 저널링을 통해 더 많은 자기 인식을 개발하고 더 고마움을 느끼며 인생에서 이루고 싶은 꿈과 목표를 식별 할 수 있습니다..

7. 정리하고 물건 정리하기

더 이상 자신이 필요로하지 않거나 투자를 필요로하지 않는 모든 것을 조직하고 정리하는 방법?

첫째, 조직화는 시간을 크게 절약 해줍니다. 모든 것이 어디에 있는지 항상 알 수 있으며 다른 약속에 늦어서 잃어버린 물건을 찾거나 스크램블링하는 데 시간을 소비하지 않아도됩니다..

둘째, 집을 어지럽히고 좋아하는 물건 만 소유하고 사용하는 것이 자유 롭습니다. “소재”가 적 으면 집을 축소하기로 결정할 수도 있고, 더 작은 집에 살면 단기 및 장기적으로 상당한 금액의 돈을 절약 할 수 있습니다. 또한 청소하고 유지해야 할“집”이 적기 때문에 좋아하는 일을 할 시간을 확보 할 수 있습니다.

어디서부터 시작해야할지 잘 모르겠 으면 다양한 구성 및 정리 방법을 읽어보십시오. Marie Kondo가 만든 KonMari 방법은 매우 인기가 있습니다. 그것은 당신의 인생 전체를 체계화하기위한 훈련되고 효과적인 방법입니다.

프로 팁: 더 이상 보관하고 싶지 않은 아이템이 있으면 사용할 수 있습니다. Decluttr 현금으로 팔다.

8. 나쁜 습관을 끊다

우리 모두 나쁜 습관이 있습니다. 우리 중 일부는 너무 많이 쇼핑하고, 다른 사람들은 너무 많이 마시거나 흡연합니다. 우리 중 일부는 운동을 충분히하지 못하는 반면, 다른 사람들은 너무 많은 패스트 푸드를 먹거나 미루지 않습니다. 손톱을 물어 뜯거나 휴대 전화로 너무 많은 시간을 보내거나 TV를 너무 많이 보거나 밤에 걱정에 집착 할 수 있습니다. 당신 만이 나쁜 습관이 무엇인지 알고 있습니다. 신체적, 정서적 또는 사회적 복지를 해치는 부정적인 행동 패턴입니다. 그리고 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 당신이 멈추고 싶은 것들의 긴 목록이 있습니다..

나쁜 습관을 끊으려고 노력하는 것은 엄청나게 해방 될 수 있으며, 일관되게 운동하거나 충분한 수면을 취하는 등 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있습니다.

나쁜 습관을 끊으려면 에너지와 끈기가 필요합니다. 또한 계획을 세우는 데 도움이됩니다. Judson Brewer의 TED Talk“나쁜 습관을 끊는 간단한 방법”과 마찬가지로 Time magazine에는 유용한 팁이 있습니다.

9. 읽기

불행히도, 여가 독서는 사상 최저입니다. 미국 예술 재단 (National Endowment of the Arts)에 따르면, 미국인의 43 %만이 2016 년에 기뻐 읽었다 고 인정했습니다. 22 분을 보내십시오. 물론 그것은 평균입니다. 풀 타임으로 일하는 경우 하루에 16 분 정도만 독서를합니다. 우리는 한 국가로서 덜 읽고 있지만, 그렇게해서는 안됩니다. 독서는 많은 중요한 건강상의 이점을 제공하며 자신에게 투자하는 좋은 방법입니다.

예일 공중 보건 대학 (Yale School of Public Health)에서 실시하고 Reader 's Digest에서 인용 한 연구에 따르면, 몇 년 동안 하루에 30 분을 읽는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 평균 2 년 더 오래 살았습니다. 독서는 또한 뇌의 네 가지 영역 모두에서 새로운 경로를 만들어내는 데 도움이되기 때문에 뇌를 건강하게 유지합니다. 시간이 지남에 따라이 자극과 강화는 나이가 들수록 날카 로워 지도록 도와 줄 수 있으며 ABC 뉴스에 따르면 알츠하이머 병의 위험을 줄일 수도 있습니다.

책을 읽는 것이 신문이나 잡지를 읽는 것보다 두뇌에 더 좋습니다. 왜냐하면 비판적 사고 기술을 사용하고 한 장에서 다음 장으로 연결하도록 강요하기 때문입니다. 이“깊은 독서”는 더 빠른 사고를 촉진하고 인지력 저하를 예방하는 데 도움이됩니다. 독서는 또한 더 많은 공감과 연민을 발전시키는 데 도움이 될 수 있으며, The Atlantic에 인용 된 연구에 따르면 불확실성에 대한 내성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다..

그렇다면 더 많은 책을 어떻게 읽을 수 있습니까? 먼저 목표를 설정하십시오. 예를 들어 한 달에 한 권의 책을 읽는 것으로 시작하여 하루에 적어도 30 분을 독서에 전념하십시오. TV를 너무 많이 보거나 휴대 전화에 너무 많은 시간을 보내는 것과 같은 나쁜 습관을 대체하기 위해 좋은 습관 인 독서를 사용할 수도 있습니다. 여유 시간이있을 때 TV를 보거나 휴대 전화를 스크롤하는 대신 먼저 30 분 이상 먼저 읽도록 강요하십시오.

10. 창의적인 아울렛 찾기

세계에서 가장 많이 찾는 직업 기술을 알고 싶습니까? Inc. Magazine이 인용 한 LinkedIn의 데이터에 따르면 창의성은 2019 년 모두가 원하는 기술입니다..

많은 사람들은 초상화를 그리거나 음악을 쓸 수 없기 때문에 창의적이지 않다고 생각합니다. 그러나 그것은 창의성을 보는 매우 좁은 방법입니다. 인간은 본질적으로 창조적 인 존재입니다. 당신을 포함한 모든 사람은 어떤 방식 으로든 창의적입니다..

회사가 돈을 저축하거나 투자 할 수있는 독창적이고 신선한 방법을 제시하는 창의적인 회계사, 훌륭한 프레젠테이션을위한 새롭고 흥미로운 방법을 찾는 창의적인 영업 전문가, 오래된 문제에 대한 새로운 해결책을 찾는 창의적인 관리자가 있습니다. 부모는 항상 창의적 사고에 의존합니다. 이것을 증명하기 위해, 어떤 부모라도 사탕을 쓰지 않고 식료품 점에서 우는 3 살짜리 아이를 멈춰보세요.

창의력은 문제를 해결하거나 사람들에게 오래되거나 확립 된 아이디어를 볼 수있는 새로운 방법을 제공하는 것입니다. 창의력을 키우는 방법을 배우면 직장에서 명성을 얻고 삶에 더 많은 의미와 즐거움을 가져다 줄 것입니다..

다른 기술을 배울 수있는 것처럼 창의력에 액세스하는 방법을 배울 수 있습니다. 항상하고 싶었던 창의적인 프로젝트 나 취미 목록을 만들어보십시오. 회화 수업을 들거나 그리는 법을 배웁니다. 단편 소설 쓰기, 즉흥 수업 또는 인형 만드는 법 배우기.

또한 페이지의 내용을 판단하거나 편집하는 것을 멈추지 않고 눈을 감고 낙서하거나 마음에 떠오르는 내용을 빠르게 쓰는 것과 같은 임의의 작업을 수행하는 데 도움이됩니다. 아이들과 놀 수도 있습니다. 아이들은 창의적 사고에 관한 세계 전문가이며, 같은 경이와 호기심으로 세상을 바라 보면 많은 것을 배울 수 있습니다.

더 창의적인 방법에 대한 훌륭한 TED 강연이 몇 가지 있습니다. Marily Oppezzo의“보다 창의적이기를 원하십니까? Go or Walk”와 David Kelley의“창의적인 자신감을 키우는 방법”

창의적인 주스를 흘리는 데 도움이되는 책이 많이 있습니다. Danny Gregory의 "조식 전 예술"은 하루에 5 ~ 10 분만 소요되는 프롬프트를 제공합니다. Austin Kleon의“Steal Like a Artist”는 고전적이며 그의 블로그는 생각을 자극하고 매일 영감을 얻습니다..

11. 부채에서 벗어나십시오

노스 웨스턴 뮤추얼 (Northwestern Mutual)의 2018 계획 및 진행 연구에 따르면, 평균 미국인은 개인 주택 부채가 $ 38,000 이상이며 주택 담보 대출은 제외됩니다. 이 부채의 25 %는 신용 카드 부채입니다.

부채가 줄어들고있다. 스트레스를 유발하고 꿈을 추구하지 못하게하며 경력에 위험을 감수하지 못하게하며 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 많은 비용이 들며 감당할 수있는 것보다 더 많이 지출 할 수 있습니다.

부채가없는 것에는 많은 이점이 있습니다. 은퇴에 더 많은 돈을 투자 할 수 있습니다. 경험과 같이 인생에 의미가있는 일에 죄의식없이 돈을 쓸 수 있습니다. 또한 신용 점수가 높아져 자동차 보험을 포함하여 다양한 직업에 대한 고용 전망이 향상되고 비용이 절감 될 수 있습니다..

현재 부채를지고 있다면 부채가없는 상태로 빨리 갈 계획을 세우십시오. 빚을지고 눈물을 흘리거나 심지어 신용 카드 사용을 잠시 중단하십시오. 고이자 부채가 많은 경우 개인 대출을 사용할 수 있습니다. Credible.com. 이를 통해 이자율을 낮추고 부채를 한 달에 한 번 지불 할 수 있습니다. 부채를 제거함으로써 겪게 될 자유의 느낌은 달러와 센트로 측정 할 수 없습니다.

최종 단어

자신에 투자한다는 것은 작고 지속적인 개선을 통해 더 많은 일을하고, 더 많이 성장하고, 더 많이 사랑하고, 더 사랑할 수있게합니다.

이러한 작은 개선은 즉각적인 기회와 장기적인 긍정적 변화로 이어질 수 있습니다. 그들은 당신이 더 많은 돈을 벌고, 항상 원하는 직업을 발견하고, 꿈을 쫓고, 기쁨으로 가득 찬 취미를 발견하도록 도울 수 있습니다. 그들은 당신의 건강과 관계를 개선하고 당신을 더 흥미로운 사람으로 만들 것입니다.

그래서 어떻게 자신에게 투자하고 싶습니까??