녹차를 마시는 건강상의 이점

차에 대해 흥분하지 않는 것은 어렵습니다. 이상한 문장이지만, 나는 끊임없이 차를 마신다. 녹차, 백차, 허브 차… 나는 차와 차를 만드는 데 전념하는 부엌에 캐비닛이 있습니다..

그리고 나는 혼자가 아닙니다. 차는 물 옆에서 세계에서 가장 널리 소비되는 음료입니다. 전 세계 수십억의 사람들이 매일 차를 마 십니다. 차는 그 맛의 다양성 이외에도 우리가 지금 막 이해하기 시작한 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.

녹차 건강 수당

책에서 1,801 가정 요법 : 일상 건강 문제에 대한 신뢰할 수있는 치료법, Reader 's Digest는 차를 최고의 가정 치료자로 간주합니다. 많은 이점 때문에 차는 항상 손에 든 아이템 중 하나이며 정기적으로 마신다. 그다지 비싸지는 않으며, 아래 연구에 따르면 더 건강한 생활 방식으로 인해 의료비를 절약 할 수 있습니다.

얼마 전까지 만해도 과학자들은 왜 일본 여성들이 지구상의 다른 사람들보다 훨씬 더 오래 사는지를 연구하기 시작했습니다. 그리고 그들은 더 오래 살뿐만 아니라 대부분의 다른 사람들이 나이가 들어감에 따라 발생하는 건강상의 결함과 암의 일부로 고통받습니다..

장수에 영향을 미치는 몇 가지 요인 (식이, 생활 습관 및 유전학 등)이 있지만 많은 과학자들은 녹차 섭취량이 길고 건강에 중요한 역할을한다고 믿고 있습니다..

가장 큰 이유는 차, 특히 덜 가공 된 녹차는 폴리 페놀로 가득 차 있기 때문입니다. 폴리 페놀은 가장 강력한 항산화 제 중 하나입니다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 암의 위험을 증가시키는 자유 라디칼 (피부와 DNA를 노화시키고 파괴하는) 및 기타 분자를 차단하는 화학 물질입니다. 식단에 항산화 제를 더 많이 넣을수록 더 건강해질 것입니다.

녹차 연구 및 연구

녹차가 일생 동안 건강하고 암이없는 상태를 유지하는 데 중요한 역할을한다는 연구 결과가 많이 있습니다.

1. I 기 및 II 기 유방암을 앓고있는 일본 여성에 대한 한 연구에 따르면 수술 전에 녹차 섭취를 늘리면 나중에 암이 더 적게 발생합니다..
2. 중국에서 실시 된 또 다른 연구에 따르면 녹차를 많이 마실수록 위암, 식도암, 전립선 암, 췌장암 및 결장암 발병 가능성이 적습니다..
3. 메릴랜드 대학교 (University of Maryland)는 난소 암으로 고통받는 여성에 대한 임상 연구에서 매일 적어도 한 잔의 녹차를 마신 사람들은 차를 마시지 않은 사람들보다 질병으로 더 오래 생존했다고보고했습니다. 연구에서 가장 많은 차를 마신 사람들은 가장 오래 살았습니다.
4. 메릴랜드 대학교는 또한 녹차 섭취가 피부암 종양의 성장을 막는 데 도움이 될 수 있다고보고합니다.
5. 메릴랜드 대학교 (University of Maryland)에 의해보고 된 다른 연구에서도 녹차를 마시는 것이 총 콜레스테롤을 낮추고 HDL ( "좋은") 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 될 수 있음을 증명했습니다.
6. NASA와 Smithsonian의 공동 연구에 따르면 녹차의 주요 성분 중 하나가 암 성장에 중요한 효소 인 유로키나제를 억제하는 것으로 나타났습니다.
7. BioFactors Journal 2008 년 12 월호에 발표 된 또 다른 연구는 녹차가 암과 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 감소 시킨다는 것을 보여줍니다.
8. Reader 's Digest에 따르면 차를 마시는 여성은 차를 조금만 마시는 여성에 비해 뇌졸중 비율이 낮습니다..
9. 한 네덜란드 연구에 따르면 매일 녹차를 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 체중이 줄었다. 연구원들은 녹차가 지방 산화에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 일본의 비슷한 연구에서도 같은 결과가 나타났습니다. 녹차를 더 많이 마신 사람은 체중이 줄었습니다..

계속 갈 수 있지만 사진을 얻을 수 있습니다. 실제로 Google 학술 검색으로 가서 "녹차"를 검색하기 만하면됩니다. 수백만 개의 의학 저널, 연구 논문 및 연구 논문이 동일한 사실을 증명할 것입니다. 녹차는 우리 몸에 놀랍도록 긍정적 인 이점을 가지고 있습니다.

최고의 차는 무엇입니까?

녹색, 검은 색 및 우롱 차의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 이 차의 차이점은 가공에 있습니다..

지금까지 마실 수있는 가장 좋은 차는 녹차입니다. 세 가지 중에서 가장 적게 처리되므로 고유 한 이점을 대부분 유지합니다. 녹차에는 또한 최고 농도의 산화 방지제가 들어 있습니다.

그러나 이것이 블랙과 우롱이 어떤 이점도 제공하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들이하다. 블랙과 우롱은 단순히 더 오래 발효되므로 더 낮은 수준의 히스 보호 화합물이 있습니다..

차에 대한 놀라운 점은 우리가 즐길 수있는 놀라운 다양성이 있다는 것입니다. 예를 들어, 제가 글을 쓸 때 저는 Jasmine과 함께 Good Earth 's Green Tea를 마시고 있습니다. 녹차의 미묘한 맛은 재스민의 훌륭한 꽃 향기와 섞여 있습니다. 내가 가장 좋아하는 차 중 하나입니다!

인삼, 레몬, 생강, 아사이, 블루 베리 등으로 녹차를 마실 수도 있습니다..

마시는 양

Reader 's Digest는 매일 2 ~ 3 잔의 차를 마시면 건강상의 이점을 충분히 누릴 수 있다고합니다. 그러나 우유의 단백질이 차의 폴리 페놀에 결합하여 유익한 효과를 차단할 수 있으므로 우유없이 차를 마셔야합니다. 레몬이나 꿀을 첨가하되 시리얼에 우유를 남겨주세요.

최종 단어

나는 매일 적어도 두 잔의 녹차를 마시려고 노력합니다. 차를 마시는 것이 더 건강한 삶을 사는 데 도움이된다고 믿습니다..

당신은 어때요? 정기적으로 차, 특히 녹차를 마십니까? 그렇다면 가장 좋아하는 종류는 무엇입니까? 항상 새로운 브랜드를 찾고 있거나 블렌드를 시도하고 있으므로 아래 의견을 공유하십시오..